Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

465 kcal

Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

Paella mit Meeresfrüchten

45 Min.

50 Min.

342 kcal

Besonders eiweißreich

Indischer Gemüse-Würzreis

60 Min.

539 kcal

Feine Gemüseküche

mit Mango-Chutney-Joghurt

(9)

50 Min.

515 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Figurbewusst genießen

Thailändischer Hähnchensalat

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Exotischer Obstsalat

mit Piña-Colada-Granita

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

300 Min.

267 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

25 Min.

322 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Avocado-Toast mit Koriander

45 Min.

202 kcal

Smart snacken

und dazu ein scharfer Tomatensaft

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

Jamaikanisches Rinderfilet

40 Min.

303 kcal

Besonders eiweißreich

auf Maissalat

Gedünstete Steinbuttschnitte

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

10 Min.

178 kcal

Kokos-Garnelen-Suppe im Kürbis

35 Min.

352 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

311 kcal

Klassiker mal anders

Karotten-Miso Dressing

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

15 Min.

221 kcal

Clean Eating fürs Büro

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

40 Min.

418 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

68 kcal

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

15 Min.

308 kcal

Enthält viel Eisen

20 Min.

330 Min.

594 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Vegan naschen

Erdbeeren auf Kokosgelee

mit Ingwer

45 Min.

145 Min.

129 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

30 Min.

402 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Chili-Schokoladen-Sorbet

mit Kumquat-Kompott

25 Min.

45 Min.

492 kcal

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

60 Min.

350 Min.

302 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya mit Eisfüllung

und Ingwersirup

Curry-Reis mit Ananas und Ente

15 Min.

97 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Glasnudelsalat mit Krebsschwänzen

50 Min.

633 kcal

Erfrischend und leicht

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

45 Min.

444 kcal

Grapefruit Pops

15 Min.

60 Min.

48 kcal

Regionale Küche

Malaysisches Curry

35 Min.

651 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

(9)

40 Min.

50 Min.

274 kcal

Pflaumen-Chutney

mit Tamarinde

45 Min.

80 Min.

705 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

463 kcal

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

20 Min.

111 kcal

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

30 Min.

232 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

35 Min.

297 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

(7)

45 Min.

534 kcal

100