Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

Weißer Spargel im Papierpaket

25 Min.

236 kcal

Saisonale Küche

mit Möhren und Ingwer

30 Min.

55 Min.

216 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

40 Min.

230 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

431 kcal

Erfrischend und leicht

Matcha Frappuccino

5 Min.

72 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

15 Min.

84 kcal

Macht glücklich

Papaya-Herztorte

mit Limettensahne

Chili con Carne mit Schokolade

60 Min.

240 Min.

158 kcal

Klassiker mal anders

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

60 Min.

155 Min.

1005 kcal

Kalte Melonensuppe mit Minze

20 Min.

45 Min.

206 kcal

20 Min.

140 Min.

154 kcal

Leichter Eisgenuss

Melonen-Quark-Eis

20 Min.

350 Min.

160 kcal

Leichtes Mittagessen

Grapefruit Salat

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

416 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Figurbewusst genießen

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

(7)

40 Min.

80 kcal

Smarter Klassiker

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

(7)

40 Min.

102 kcal

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

(10)

10 Min.

662 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

(5)

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

(8)

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Gesunder Feierabend

Afrikanisches Fufu

(8)

15 Min.

30 Min.

778 kcal

Veganer Sattmacher

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

(11)

35 Min.

45 Min.

468 kcal

100

Fast Food ohne Reue

Tortilla-Sandwichs

mit Hähnchen und Käse

(9)

40 Min.

254 kcal

Asia-Wraps

mit Putenstreifen und Sprossen

Libanesischer Rote-Bete-Salat

30 Min.

79 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Gute-Laune-Rezept

Starker Gemüsesaft

mit Ingwer

15 Min.

48 kcal

100

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

Kaki-Türmchen mit Espressocreme

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Karamell

Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen

30 Min.

120 Min.

218 kcal

Macht glücklich

Grünes Fisch-Curry mit Reis

20 Min.

250 kcal

Besonders eiweißreich

Süßkartoffel-Auberginen-Curry mit Reis-Kräuter-Topping

40 Min.

607 kcal

Veganer Sattmacher

Pfannengerührter grüner Spargel

35 Min.

629 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

40 Min.

259 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Smart snacken

Schoko-Shake

mit Kokosraspeln

(8)

5 Min.

345 kcal

Stärkt die Knochen

Zitronen-Kardamom-Quark

auf frischen Feigen

(7)

10 Min.

164 kcal

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

25 Min.

373 kcal

Thai-Frühlingsrollen

mit Schweinehack, Salat und Glasnudeln

70 Min.

459 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Saftiger Obstsalat im Glas

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Clean Eating Snack

20 Min.

80 Min.

111 kcal

Rinderfiletscheiben

in Ingwersauce

(1)

40 Min.

227 kcal