Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

552 kcal

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

35 Min.

519 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

341 kcal

Klassiker mal anders

Mangocreme mit Maracuja

Geflügelspieß mit scharfer Ananassoße

40 Min.

424 kcal

Grillen auf leichte Art

Exotischer Obstsalat mit Zimt

30 Min.

85 Min.

368 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

140 kcal

Gute-Laune-Rezept

Maracuja-Torte

Asiatischer Frühlingssalat mit Satéspießchen

90 Min.

151 kcal

45 Min.

370 kcal

Sharon-Torte

60 Min.

240 Min.

269 kcal

Smart frühstücken

Kokos-Mango-Müsli

mit Cornflakes

(8)

20 Min.

392 kcal

Protein-Power am Abend

Indisches Gewürzhähnchen

mit Zwiebeln und Ananas

(5)

65 Min.

180 Min.

604 kcal

Fruchtig gefüllte Hähnchenbrust

mit Möhrenpommes

(5)

45 Min.

50 Min.

342 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Avocado-Toast mit Koriander

Exotischer Obstsalat

mit Piña-Colada-Granita

(4)

45 Min.

300 Min.

267 kcal

Smart snacken

und dazu ein scharfer Tomatensaft

(6)

30 Min.

720 Min.

393 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Spargel-Trüffel-Lasagne

mit weißem und grünem Spargel

(6)

40 Min.

303 kcal

Besonders eiweißreich

Jamaikanisches Rinderfilet

auf Maissalat

Gedünstete Steinbuttschnitte

60 Min.

340 Min.

414 kcal

Protein-Power am Abend

mit Gemüsestreifen im Möhren-Orangen-Sud

35 Min.

260 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fruchtige Hähnchenspieße

mit Curry-Koriander-Joghurt

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

25 Min.

35 Min.

230 kcal

35 Min.

352 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

(10)

40 Min.

418 kcal

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

(10)

15 Min.

308 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

(6)

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

(4)

30 Min.

402 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

Curry-Reis mit Ananas und Ente

60 Min.

350 Min.

302 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

50 Min.

633 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

(5)

20 Min.

463 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

20 Min.

111 kcal

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

30 Min.

232 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

(10)

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

(4)

20 Min.

264 kcal

Kokos-Limetten-Eis

mit karamellisierten Mangospalten

40 Min.

280 Min.

185 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

15 Min.

369 kcal

Kokosmüsli mit Ananas

5 Min.

351 kcal

Scharf-saure Suppe

mit Schweinefleisch, Tofu und Baumpilzen

60 Min.

70 Min.

230 kcal

Thai-Calamari

mit Kokosmilch und Shiitakepilzen

60 Min.

85 Min.

620 kcal

Mexikanischer Hähnchensalat

mit Avocadocreme

Gebackene Feigen mit Ziegenfrischkäse

45 Min.

150 Min.

579 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

204 kcal

Garnelen-Nudel-Suppe

mit knackigen Zuckerschoten

40 Min.

50 Min.

569 kcal

Snapper in Kürbiskernkruste

mit Tomatillo-Sauce

40 Min.

55 Min.

448 kcal

100

Mexikanischer Maisflan

mit Avocadosalat