Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

35 Min.

230 kcal

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

20 Min.

30 Min.

21 kcal

Smart snacken

Spirulina Eis

10 Min.

250 Min.

203 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Maracuja-Joghurt

Kokos-Garnelen-Suppe im Kürbis

15 Min.

203 kcal

Seelenwärmer

40 Min.

311 kcal

Klassiker mal anders

Karotten-Miso Dressing

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

15 Min.

221 kcal

Clean Eating fürs Büro

Gerösteter Kurkuma-Blumenkohl

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Feine Gemüseküche

Butter Chicken mit Naan-Brot

45 Min.

590 kcal

Besonders eiweißreich

Fruchtiger Couscous-Salat mit gegrillter Wassermelone

30 Min.

420 Min.

1093 kcal

35 Min.

352 kcal

Rindfleisch aus dem Wok

mit Gemüse und Orange

40 Min.

418 kcal

Vegan für Genießer

Mango-Chutney

mit Ingwer und Limette

90 Min.

95 Min.

93 kcal

Smart snacken

Papaya-Maracuja-Smoothie

mit frischer Minze

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

10 Min.

68 kcal

Kokos-Mango-Quark

mit Cranberrys

15 Min.

308 kcal

Sushi-Torte

mit Lachs und Nori-Algen

(5)

15 Min.

75 Min.

332 kcal

Vegane Brownies mit schwarzen Bohnen

Tapioka-Pudding

mit Ananas, Mango und Kokos

(5)

45 Min.

70 Min.

242 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Garnelenröllchen

mit Sprossen und Ingwer

(5)

30 Min.

40 Min.

158 kcal

Vegan backen

(12)

20 Min.

45 Min.

224 kcal

Erfrischend und leicht

Papayasalat mit Limetten-Vinaigrette

(7)

25 Min.

339 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Reisbällchen

(12)

30 Min.

60 Min.

99 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

(8)

40 Min.

276 kcal

Saisonale Küche

Weißer Spargel im Papierpaket

mit Möhren und Ingwer

30 Min.

55 Min.

216 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Vegan naschen

Erdbeeren auf Kokosgelee

mit Ingwer

Fenchelsalat mit Grapefruit

45 Min.

145 Min.

129 kcal

Enthält viel Eisen

25 Min.

236 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

30 Min.

402 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Zander in der Salzkruste

mit Meerrettich-Zabaglione

45 Min.

70 Min.

330 kcal

Verdauungsfördernd

Chicorée-Garnelen-Salat

mit Spargel, Grapefruits und Mohn-Vinaigrette

45 Min.

507 kcal

Muscheln in Asia-Aromen gedünstet

mit Galgant, Sternanis und Gemüse

50 Min.

160 kcal

Fruchtiger Putensalat

mit roten Linsen

20 Min.

30 Min.

412 kcal

Easy Maki-Rollen

(Reis-Fisch-Röllchen im Algenblatt)

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

50 Min.

238 kcal

Enthält viel Eisen

Spargelcremesuppe mit Kokosmilch

20 Min.

330 Min.

594 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

431 kcal

Garnelen in süß-scharfer Glasur

mit China-Cole-Slaw

50 Min.

75 Min.

500 kcal

Asiatisches Rindfleisch aus dem Wok

mit Paprika und Sprossen

35 Min.

387 kcal

Garnelenbällchen

mit Pflaumen-Chili-Sauce

65 Min.

381 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Thai-Gurkensalat

mit Erdnüssen und Minze

25 Min.

45 Min.

156 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Chili-Schokoladen-Sorbet

mit Kumquat-Kompott

25 Min.

45 Min.

492 kcal

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Hummer in Weingelée

mit schaumiger Vanillecreme

60 Min.

350 Min.

302 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

15 Min.

84 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya mit Eisfüllung

und Ingwersirup

15 Min.

97 kcal

Macht glücklich

Papaya-Herztorte

mit Limettensahne

60 Min.

240 Min.

158 kcal

Erfrischend und leicht

Matcha Frappuccino