Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

Chili con Carne mit Schokolade

5 Min.

72 kcal

Klassiker mal anders

Gebackene Kaki mit Pilzen und Schwarzwurzel

60 Min.

155 Min.

1005 kcal

Kalte Melonensuppe mit Minze

20 Min.

45 Min.

206 kcal

20 Min.

140 Min.

154 kcal

Leichter Eisgenuss

Melonen-Quark-Eis

Curry-Reis mit Ananas und Ente

20 Min.

350 Min.

160 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Glasnudelsalat mit Krebsschwänzen

50 Min.

633 kcal

Erfrischend und leicht

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

45 Min.

444 kcal

Grapefruit Pops

15 Min.

60 Min.

48 kcal

Leichtes Mittagessen

Grapefruit Salat

20 Min.

416 kcal

Schnelles Mittagessen

Tomaten-Kokos-Suppe

mit marinierten Garnelen

(43)

10 Min.

132 kcal

Überbackenes Chili-Hähnchen

mit Tortilla-Chips, Tomaten und Käse

(9)

40 Min.

50 Min.

274 kcal

Figurbewusst genießen

Indischer Möhrensalat

mit Joghurt, Senfkörnern und Minze

40 Min.

80 kcal

Smarter Klassiker

Sommerrollen

mit Glasnudeln und Zuckerschoten

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

102 kcal

Linsensalat auf Mozzarella

mit Möhren und Schnittlauch

10 Min.

662 kcal

Leichtes Mittagessen

Gebeizte Lachsforelle

mit Gurken-Mango-Salat

45 Min.

375 Min.

298 kcal

Pflaumen-Chutney

mit Tamarinde

45 Min.

80 Min.

705 kcal

Tandoori-Lammgeschnetzeltes

mit Ananas und Kokosmilch

20 Min.

463 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Gesunder Feierabend

Afrikanisches Fufu

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

15 Min.

30 Min.

778 kcal

Veganer Sattmacher

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

(11)

35 Min.

45 Min.

468 kcal

100

Fast Food ohne Reue

Tortilla-Sandwichs

mit Hähnchen und Käse

(9)

40 Min.

254 kcal

Libanesischer Rote-Bete-Salat

Asia-Wraps

mit Putenstreifen und Sprossen

(6)

30 Min.

79 kcal

Feine Gemüseküche

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

Erfrischender Vitamin-Kick

40 Min.

180 Min.

228 kcal

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

20 Min.

111 kcal

Seelenwärmer

Vanille-Milchreis

mit Aprikosen-Sanddorn-Kompott

15 Min.

40 Min.

330 kcal

Möhren-Ananas-Salat

mit Ingwer und Mandeln

30 Min.

40 Min.

255 kcal

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

Kaki-Türmchen mit Espressocreme

30 Min.

232 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Karamell

Exotischer Obstsalat mit Granatapfelkernen

30 Min.

120 Min.

218 kcal

Macht glücklich

Grünes Fisch-Curry mit Reis

20 Min.

250 kcal

Besonders eiweißreich

Süßkartoffel-Auberginen-Curry mit Reis-Kräuter-Topping

40 Min.

607 kcal

Veganer Sattmacher

35 Min.

629 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Fisch-Kokos-Curry

mit Mango, Tomaten und scharfen Gewürzen

45 Min.

60 Min.

387 kcal

Mexikanischer Quinoa

mit Tomate und schwarzen Bohnen

Romanesco-Kohlrabi-Ragout

35 Min.

297 kcal

Besonders eiweißreich

Fischfilets aus dem Ofen

mit Süßkartoffeln und Tomaten

(21)

30 Min.

270 Min.

390 kcal

Feine Gemüseküche

mit Curry-Kokos-Sauce

Pfannengerührter grüner Spargel

45 Min.

534 kcal

100

Gesunde Gourmet-Küche

mit Eismeergarnelen

(11)

20 Min.

88 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

30 Min.

425 kcal

Asiatischer Avocadosalat

mit Keta-Kaviar

20 Min.

264 kcal

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung

40 Min.

259 kcal

Saisonale Küche

Thailändische Reisnudelpfanne mit Tofu und Chilisauce

30 Min.

85 Min.

466 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

(6)

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Vegetarisch für Genießer

45 Min.

772 kcal

Smart snacken

Schoko-Shake

mit Kokosraspeln

5 Min.

345 kcal

Vegan abnehmen

Kokos-Soja-Mix

mit Ananas und Pistazien

5 Min.

149 kcal

Stärkt die Knochen

Zitronen-Kardamom-Quark

auf frischen Feigen

10 Min.

164 kcal

Besonders kalorienarm

Pochierte Clementinen

mit Kardamom, Sternanis und Rosenwasser

Seeteufel-Schnitzel mit Spargel-Kartoffel-Salat

45 Min.

720 Min.

152 kcal

Besonders eiweißreich

Kichererbsen-Bratlinge mit Tomaten-Sugo

50 Min.

70 Min.

644 kcal

Vegetarisch für Genießer