Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

Würziger Oktopus-Gemüse-Salat

mit Chili, Koriander und Paprika

70 Min.

140 Min.

302 kcal

Basmatireis mit Krebsfleisch

und Schnittlauchröllchen

40 Min.

220 Min.

389 kcal

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

325 kcal

Asia-Spinatsalat mit Hähnchenfilet

mit Erdnuss-Vinaigrette

30 Min.

60 Min.

545 kcal

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

35 Min.

519 kcal

Scharfe Garnelen

auf Grapefruit-Paprika-Salat

45 Min.

130 Min.

455 kcal

Vegan naschen

Spirulina Fudge

15 Min.

30 Min.

202 kcal

Schwertfisch nach mexikanischer Art

gegrillt im Bananenblatt

45 Min.

280 Min.

330 kcal

Tomaten-Orangen-Chutney

mit Ingwer und Chili

60 Min.

60480 Min.

544 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Tropisches scharfes Chutney

mit Physalis und Papaya

50 Min.

55 Min.

304 kcal

Miesmuscheln in Backpapier

mit Kokos, Ingwer und Zitronenmelisse

60 Min.

80 Min.

176 kcal

Kaffee-Datteln

mit Ziegenjoghurt

30 Min.

3620 Min.

313 kcal

Loup de mer in Kokossauce

auf gebratenem Ingwer-Spinat

Kurbelt den Stoffwechsel an

60 Min.

282 kcal

Zwetschgensauce auf asiatische Art

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

55 Min.

26 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

341 kcal

Mangocreme mit Maracuja

Geflügelspieß mit scharfer Ananassoße

40 Min.

424 kcal

Grillen auf leichte Art

Exotischer Obstsalat mit Zimt

30 Min.

85 Min.

368 kcal

Erfrischend und leicht

25 Min.

140 kcal

Gute-Laune-Rezept

Maracuja-Torte

Asiatischer Frühlingssalat mit Satéspießchen

90 Min.

151 kcal

45 Min.

370 kcal

Sharon-Torte

60 Min.

240 Min.

269 kcal

Ohne Backen

Granatapfel-Käsekuchen

Obstsalat mit frischen Feigen

50 Min.

350 Min.

374 kcal

Naschen ohne Reue

25 Min.

45 Min.

499 kcal

Saisonale Küche

Herbstliche Gemüsesuppe

25 Min.

45 Min.

210 kcal

Backen mit Vollkorn

Tropischer Früchtekuchen

Wassermelonen-Smoothie mit Pitahaya

45 Min.

840 Min.

283 kcal

Vegan naschen

10 Min.

122 kcal

Smart snacken

Grüntee-Beerentatzen

Curry vom Walisischen Lamm (g.g.A.) mit Cranberries

40 Min.

50 Min.

47 kcal

Budwig Creme mit Granatapfel und Mohn

120 Min.

nach Dr. Johanna Budwig

Teriyaki-Auberginen mit Radieschen und Reis

10 Min.

Feine Gemüseküche

45 Min.

436 kcal

Smart frühstücken

Kaki-Schoko-Crumble

Geschmortes Beef Kovu mit Kochbananen

15 Min.

45 Min.

741 kcal

Regionale Küche

Bali-Suppe mit Kokosmilch und feinen Bohnen

25 Min.

145 Min.

609 kcal

Frittierte Banane mit Honig

30 Min.

179 kcal

Clever naschen

Vollkornbrot mit Avocadoscheiben

30 Min.

253 kcal

Indisches Omelett mit Gemüsefüllung

10 Min.

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

45 Min.

436 kcal

Kartoffel-Gemüsesuppe mit Avocado

Kurbelt den Stoffwechsel an

35 Min.

70 Min.

495 kcal

Aprikosenchutney

Thailändische Hühnchen-Kokos-Suppe

30 Min.

174 kcal

80 Min.

Gebratenes Hähnchen mit Gemüse

Kokos-Pancakes mit Ananas

40 Min.

100 Min.

943 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

45 Min.

544 kcal

Quarkkuchen mit Chai-Tee

Mit Couscous gefüllte Zucchini

30 Min.

100 Min.

341 kcal

Vegetarisch für Genießer

35 Min.

75 Min.

495 kcal

Für Glücksgefühle

Ananaskuchen mit Kokos

40 Min.

90 Min.

447 kcal

Schnell und einfach

Kokos-Obstsalat