Exotisch Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

Couscous mit Paprika

Verschiedene Frucht-Lassi

15 Min.

541 kcal

25 Min.

30 Min.

198 kcal

Erdbeer-Mango-Smoothie

Birnenmus mit exotischen Früchten

15 Min.

168 kcal

Steckrüben auf asiatische Art

30 Min.

196 kcal

40 Min.

220 Min.

Reisnudelsalat

mit Chili und frischen Gemüsestreifen

Basilikum-Risotto mit Pistazien und Sepia

45 Min.

55 Min.

Garnelensuppe mit Zitronengras

50 Min.

80 Min.

824 kcal

15 Min.

45 Min.

270 kcal

Taschenkrebsscheren

in Currysauce

25 Min.

Mangosalat mit Sprossen

Ananas-Poularde mit Curry

10 Min.

158 kcal

25 Min.

75 Min.

924 kcal

Wasabi-Ente aus dem Wok

40 Min.

314 kcal

Marinierte Putenbrust

Pikante Melonenkaltschale

75 Min.

495 Min.

mit Lachsspießchen

30 Min.

90 Min.

305 kcal

Hummerkrabben-Salat

20 Min.

30 Min.

Spargel asiatisch

mit mariniertem Rinderfilet und Mango

Gedämpfte Rotbarschfilets mit Asiagemüse

35 Min.

278 kcal

Oliven-Risotto mit Riesengarnelen

40 Min.

346 kcal

Gebackener Lachsspieß mit Asia-Salat

45 Min.

796 kcal

Exotische Hackpfanne mit Bananen und Kokos

60 Min.

89 Min.

Asiatische Tomatensuppe mit Garnelen-Saté

30 Min.

373 kcal

Erdbeer-Milchshake mit gefrorenen Erdbeeren

20 Min.

Pfirsich-Melonenkonfitüre

10 Min.

180 kcal

25 Min.

899 kcal

Guavensaft

15 Min.

Cremiges Curry

Spaghetti mit Meeräschesrogen (Spaghetti con la Bottarga)

25 Min.

220 Min.

Regionale Küche

(1)

20 Min.

615 kcal

Frittierte Kichererbsen

Gegrillte Tintenfischringe

30 Min.

45 Min.

181 kcal

auf asiatische Art

20 Min.

285 kcal

Sesam-Halva mit Honig

Entenbrust vom Raclette-Grill

20 Min.

80 Min.

381 kcal

und Schmortomaten mit Rosmarin-Vanille

Schwarzer und roter Johannisbeersaft

45 Min.

105 Min.

Lauchzwiebel-Frühlingsrollen

40 Min.

368 kcal

mit Sambal-Papaya-Salsa

(5)

45 Min.

526 kcal

Gesunder Feierabend

Scharfe Hühner-Gemüsesuppe

(4)

40 Min.

215 kcal

Besonders eiweißreich

Jamaikanische Hähnchenkeulen

mit Ananassalat

(3)

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

(3)

30 Min.

146 kcal

Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

75 Min.

120 Min.

705 kcal

Langusten-Kokos-Suppe

mit Tomaten, Ingwer und Chili

40 Min.

160 Min.

150 kcal

Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

20 Min.

50 Min.

268 kcal

Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

70 Min.

135 Min.

285 kcal

Knusprige Tortilla-Happen

mit scharfem Thunfisch und Avocado

40 Min.

190 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelenspieße auf Salat

mit Limetten-Ingwer-Sauce und Sesam

40 Min.

517 kcal

Austern mit Petersilien-Salsa-Verde – smarter

in der Schale serviert

Kokossuppe nach thailändischer Art mit Shrimps und zitronigem Hähnchen-Spieß

30 Min.

60 Min.

194 kcal

Erfrischend und leicht

Reispfanne mit Fisch auf englisch-indische Art (Kedgeree)

30 Min.

55 Min.

589 kcal

Leichtes Abendessen

20 Min.

50 Min.

524 kcal

Kokos-Tomaten-Suppe

Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten

20 Min.

50 Min.

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

40 Min.

160 Min.

210 kcal

Gesunde Gourmet-Küche