Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER
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"Sauerkraut untereinander" mit Eisbein und Speck Rezept
"Sauerkraut untereinander" mit Eisbein und Speck
5
(1)

45 Min.

135 Min.
Hirschkeule gebraten Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Hirschkeule gebraten
4.5
(2)

35 Min.

35 Min.

482 kcal

64
Lachsmaultaschen in Rieslingsauce Rezept
Klassiker mal anders
Lachsmaultaschen in Rieslingsauce
4
(1)

65 Min.

65 Min.

676 kcal

85
Brokkoli-Blumenkohl-Suppe Rezept
Brokkoli-Blumenkohl-Suppe
4
(1)

40 Min.

40 Min.

354 kcal

90
Hühnerleber gebraten Rezept
Hühnerleber gebraten

Geflügelleber

0
(0)

20 Min.

20 Min.

178 kcal

96
Sardellen aus der Pfanne Rezept
Sardellen aus der Pfanne
0
(0)

25 Min.

45 Min.

329 kcal

72
Sesam-Halva mit Honig Rezept
Sesam-Halva mit Honig
0
(0)

20 Min.

80 Min.

381 kcal

79
Auberginen-Zucchini-Auflauf Rezept
Auberginen-Zucchini-Auflauf
0
(0)

25 Min.

25 Min.

536 kcal

90
Gebratener Hummer Rezept
Gebratener Hummer
0
(0)

30 Min.

30 Min.

266 kcal

54
Rosa gebratene Rinderlende Rezept
Rosa gebratene Rinderlende

mit Wurzelgemüse

0
(0)

35 Min.

155 Min.

515 kcal

90
Holunderblüten-Pfannkuchen Rezept
Holunderblüten-Pfannkuchen
0
(0)

30 Min.

45 Min.

515 kcal

65
Zanderfilet aus dem Ofen Rezept
Zanderfilet aus dem Ofen
0
(0)

25 Min.

45 Min.

374 kcal

85
Entenbrust vom Raclette-Grill Rezept
Entenbrust vom Raclette-Grill

und Schmortomaten mit Rosmarin-Vanille

0
(0)

45 Min.

105 Min.
Fränkische Mehlklöße Rezept
Fränkische Mehlklöße
0
(0)

10 Min.

55 Min.

417 kcal

62
Quellreis Rezept
Quellreis
0
(0)

0 Min.

219 kcal

54
Semmelauflauf mit Quark Rezept
Semmelauflauf mit Quark
0
(0)

15 Min.

85 Min.

608 kcal

64
Fruchtsauce aus Konfitüre Rezept
Fruchtsauce aus Konfitüre
0
(0)

15 Min.

15 Min.
Rehfilet vom Grill Rezept
Rehfilet vom Grill
0
(0)

35 Min.

35 Min.
Berner Sauce Rezept
Berner Sauce

Sauce Bearnaise

0
(0)

15 Min.

15 Min.
Frittierte Glasnudeln Rezept
Frittierte Glasnudeln

zu süß - saurem Gemüse

0
(0)

45 Min.

45 Min.

393 kcal

81
Crepes mit Schinken-Käse-Füllung Rezept
Crepes mit Schinken-Käse-Füllung
0
(0)

40 Min.

40 Min.

350 kcal

61
Karamellisierte Rotwein-Schalotten mit Rosmarin Rezept
Karamellisierte Rotwein-Schalotten mit Rosmarin
0
(0)

35 Min.

35 Min.

264 kcal

54
Tomatensauce mit Spargel Rezept
Tomatensauce mit Spargel
0
(0)

30 Min.

30 Min.

181 kcal

86
Gekochte Schweinezunge Rezept
Gekochte Schweinezunge
0
(0)

40 Min.

120 Min.
Gekochte Rinderzunge Rezept
Gekochte Rinderzunge
0
(0)

40 Min.

120 Min.
Erbsen-Crostini Rezept
Vegan für Genießer
Erbsen-Crostini
5
(10)

20 Min.

30 Min.

194 kcal

97
Kokos-Mango-Smoothie Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Kokos-Mango-Smoothie
5
(10)

15 Min.

15 Min.

438 kcal

87
Schoko-Erdbeeren mit Kardamom Rezept
Naschen ohne Reue
Schoko-Erdbeeren mit Kardamom
5
(9)

20 Min.

30 Min.

156 kcal

67
Sommerliches Quinoagratin Rezept
Protein-Power am Abend
Sommerliches Quinoagratin
5
(6)

40 Min.

65 Min.

513 kcal

94
Veganes Risotto mit Paprikagemüse Rezept
Schnelles Mittagessen
Veganes Risotto mit Paprikagemüse
5
(6)

20 Min.

45 Min.

466 kcal

93
Ananas-Gurken-Salsa Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

5
(5)

15 Min.

45 Min.

91 kcal

84
Lauchzwiebel-Frühlingsrollen Rezept
Lauchzwiebel-Frühlingsrollen

mit Sambal-Papaya-Salsa

5
(5)

45 Min.

45 Min.

526 kcal

72
Omelette mit Lachs und Gurke Rezept
Brainfood: Essen fürs Hirn
Omelette mit Lachs und Gurke
5
(5)

10 Min.

22 Min.

336 kcal

83
Pizza mit Thunfisch Rezept
Stärkender Eiweiß-Kick
Pizza mit Thunfisch

und Oliven

5
(4)

40 Min.

110 Min.

632 kcal

72
Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Tomaten-Kräutersalat mit Ziegenkäse
5
(4)

20 Min.

20 Min.

356 kcal

98
Scharfe Hühner-Gemüsesuppe Rezept
Gesunder Feierabend
Scharfe Hühner-Gemüsesuppe
5
(4)

40 Min.

40 Min.

215 kcal

95
Traubensmoothie mit Cranberries Rezept
Schnell und einfach
Traubensmoothie mit Cranberries
5
(4)

10 Min.

10 Min.

246 kcal

74
Jamaikanische Hähnchenkeulen Rezept
Besonders eiweißreich
Jamaikanische Hähnchenkeulen

mit Ananassalat

5
(3)

45 Min.

320 Min.

642 kcal

92
Thai-Krebsfleischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

5
(3)

30 Min.

30 Min.

146 kcal

88
Rote-Bete-Suppe Rezept
Figurbewusst genießen
Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

5
(3)

40 Min.

140 Min.

209 kcal

92
Marinierte Chicken Wings Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Marinierte Chicken Wings

mit Gurkensalat

5
(3)

60 Min.

240 Min.

265 kcal

77
Tomatensuppe mit Roquefort Rezept
Tomatensuppe mit Roquefort
5
(3)

20 Min.

20 Min.

189 kcal

82
Knoblauchhähnchen aus dem Ofen Rezept
Protein-Power am Abend
Knoblauchhähnchen aus dem Ofen
5
(3)

40 Min.

85 Min.

582 kcal

97
Zwiebelsuppe Rezept
Seelenwärmer
Zwiebelsuppe
5
(3)

20 Min.

65 Min.

415 kcal

68
Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung Rezept
Grillen auf leichte Art
Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung
5
(3)

20 Min.

35 Min.

135 kcal

100
Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Pasta in Hirsch-Schoko-Sauce

mit bunten Gemüsewürfeln

5
(2)

75 Min.

120 Min.

705 kcal

73
Thailändischer Rindfleischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thailändischer Rindfleischsalat

mit Gurke und Koriander

5
(2)

20 Min.

50 Min.

268 kcal

90
Thai-Pangasius Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Thai-Pangasius

im Bananenblatt mit Papayasalat

5
(2)

70 Min.

135 Min.

285 kcal

85

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.

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