Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

3.352 Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER

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Zander-Nuggets im Dill-Kartoffelteig auf Möhrenrohkost Rezept

Zander-Nuggets im Dill-Kartoffelteig auf Möhrenrohkost

60 Min.

85 Min.

696 kcal

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado Rezept

Griechischer Salat mit Schafskäse und Avocado

20 Min.

20 Min.

342 kcal

Schnelle Burger Rezept

Schnelle Burger

35 Min.

35 Min.

594 kcal

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons Rezept

Selleriecremesuppe mit Knoblauch-Croûtons

45 Min.

45 Min.

473 kcal

Spaghettini mit Pesto rosso Rezept

Spaghettini mit Pesto rosso

30 Min.

30 Min.

671 kcal

Gebackener Lachsspieß mit Asia-Salat Rezept

Gebackener Lachsspieß mit Asia-Salat

60 Min.

89 Min.

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet Rezept

Spinat in Knoblauchsauce mit Schellfischfilet

45 Min.

45 Min.

546 kcal

Käsecremesuppe Rezept

Käsecremesuppe

mit Brokkoli und Putenstückchen

30 Min.

30 Min.

637 kcal

Provenzalischer Gemüsetopf Rezept

Provenzalischer Gemüsetopf

mit dreierlei Fleisch

30 Min.

120 Min.

580 kcal

Gezuckerte Erdbeeren Rezept

Gezuckerte Erdbeeren

mit Buchteln und Crème fraîche

20 Min.

60 Min.

470 kcal

Kürbis-Kokos-Suppe mit Chili Rezept

Kürbis-Kokos-Suppe mit Chili

30 Min.

60 Min.

Quark-Kräuter-Knödel Rezept

Quark-Kräuter-Knödel

mit Hähnchen-Ragout

45 Min.

90 Min.

731 kcal

Kartoffelklöße mit Meerrettich Rezept

Kartoffelklöße mit Meerrettich

und Apfel-Rahmwirsing

20 Min.

40 Min.

647 kcal

Asiatische Tomatensuppe mit Garnelen-Saté Rezept

Asiatische Tomatensuppe mit Garnelen-Saté

20 Min.

20 Min.

Sandwich mit Avocado-Krabben-Mus Rezept

Sandwich mit Avocado-Krabben-Mus

20 Min.

20 Min.

302 kcal

Avocadocreme mit Garnelen Rezept

Avocadocreme mit Garnelen

30 Min.

30 Min.

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbisfüllung Rezept

Buchweizenpfannkuchen mit Kürbisfüllung

60 Min.

280 Min.

509 kcal

Schellfisch in Backteig Rezept

Fast Food ohne Reue

Schellfisch in Backteig

25 Min.

40 Min.

427 kcal

Sahniges Erdbeerdessert Rezept

Sahniges Erdbeerdessert

20 Min.

20 Min.

423 kcal

Erdbeer-Rhabarber-Schichtdessert Rezept

Erdbeer-Rhabarber-Schichtdessert

30 Min.

95 Min.

523 kcal

Nudelauflauf Bolognese Rezept

Nudelauflauf Bolognese

60 Min.

60 Min.

857 kcal

Indonesischer Gemüsesalat Rezept

Indonesischer Gemüsesalat

60 Min.

60 Min.

277 kcal

Reissuppe mit Pilzen Rezept

Reissuppe mit Pilzen

40 Min.

40 Min.

220 kcal

Chinesische Bandnudeln mit Kräutern Rezept

Chinesische Bandnudeln mit Kräutern

30 Min.

30 Min.

424 kcal

Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree Rezept

Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree

45 Min.

45 Min.

258 kcal

Couscous mit Gemüse und Schinken Rezept

Couscous mit Gemüse und Schinken

20 Min.

30 Min.

245 kcal

Zucchini-Aprikosensuppe Rezept

Zucchini-Aprikosensuppe

30 Min.

30 Min.

148 kcal

Gefülltes Hähnchenschnitzel Rezept

Gefülltes Hähnchenschnitzel

40 Min.

40 Min.

573 kcal

Ananas Mocktail Rezept

Erfrischender Vitamin-Kick

Ananas Mocktail

10 Min.

10 Min.

46 kcal

Erdbeergelee mit süßer Creme Rezept

Erdbeergelee mit süßer Creme

30 Min.

210 Min.

Zabaione mit Erdbeeren Rezept

Zabaione mit Erdbeeren

40 Min.

55 Min.

372 kcal

Shrimps-Dim Sum Rezept

Shrimps-Dim Sum

40 Min.

50 Min.

330 kcal

Hefe Osterhase Rezept

Kochen für Kinder

25 Min.

90 Min.

827 kcal

Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat Rezept

Hähnchen-Cordon Bleu mit Salat

40 Min.

40 Min.

750 kcal

Zwiebel-Käsesuppe Rezept

Zwiebel-Käsesuppe

40 Min.

40 Min.

304 kcal

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe Rezept

Gesunder Feierabend

Asiatische Fisch-Gemüsesuppe

25 Min.

25 Min.

415 kcal

Mousse vom Räucherlachs mit Kresse Rezept

Mousse vom Räucherlachs mit Kresse

30 Min.

270 Min.

576 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Kartoffeln Rezept

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsesuppe mit Kartoffeln

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

Seezungenfilet mit Tagliatelle und Kirschtomaten

20 Min.

40 Min.

704 kcal

Erdbeer-Sahnecreme Rezept

Erdbeer-Sahnecreme

20 Min.

140 Min.

280 kcal

Cremige Gemüsesuppe mit Speck Rezept

Leichtes Abendessen

Cremige Gemüsesuppe mit Speck

20 Min.

40 Min.

291 kcal

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse Rezept

Smarte Resteküche

Omelett mit Brezel, Geflügel und Gemüse

25 Min.

50 Min.

565 kcal

Quesadillas mit Hähnchen, Pinienkernen und Avocadopüree Rezept

Quesadillas mit Hähnchen, Pinienkernen und Avocadopüree

30 Min.

40 Min.

476 kcal

Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie Rezept

Wassermelonen-Erdbeer-Smoothie

10 Min.

10 Min.

118 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix® Rezept

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

45 Min.

70 Min.

464 kcal

Vollkornspaghetti mit Tomatensauce Rezept

Vollkornspaghetti mit Tomatensauce

nach Dr. Johanna Budwig

20 Min.

20 Min.

Möhren-Creme auf Vollkornbrot Rezept

Möhren-Creme auf Vollkornbrot

15 Min.

15 Min.

215 kcal

Lammcarrée mit Kartoffel-Fenchel-Püree und Erbsen Rezept

Lammcarrée mit Kartoffel-Fenchel-Püree und Erbsen

60 Min.

60 Min.

534 kcal

Die Rezepte für 4 Personen von EAT SMARTER: Eine riesengroße Auswahl, die gesund und lecker ist! Versuchen Sie doch einmal diese Rezepte für 4 Personen: Unseren Gemüse-Reis-Auflauf oder den Thai-Kürbistopf. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspirieren und genießen Sie Rezepte für 4 Personen in den unterschiedlichsten Varianten. Kennen Sie schon unser Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes? Oder wie wäre es mit dem Preiselbeer-Joghurt-Schaum zum Dessert? Auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte für 4 Personen.