Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.094 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Klassischer Apfelkuchen – smarter Rezept
Backen mit Vollkorn

aus lockerem Hefeteig

4.266665
(15)

30 Min.

170 Min.

173 kcal

72
Griechischer Thunfischsalat Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Oliven-Kapern-Vinaigrette

4.25
(8)

35 Min.

35 Min.

373 kcal

96
Bärlauch-Walnuss-Aufstrich Rezept
Regional & saisonal
4.25
(8)

15 Min.

15 Min.

163 kcal

84
BBQ Pulled Sweet Potato Burger Rezept
Klassiker mal anders

mit Aubergine-Bacon & Erdnusscreme

4.25
(4)

40 Min.

65 Min.

Jamaikanische Maisküchlein Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

259 kcal

81
Nudelgratin mit Butternut-Kürbis Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
4.25
(4)

45 Min.

75 Min.

396 kcal

87
Rosenkohl-Frittata Rezept
Leichtes Mittagessen
4.25
(4)

10 Min.

30 Min.

390 kcal

72
Baked Potatoes mit Käse, Speck und Mais Rezept
Für Glücksgefühle
4.25
(4)

20 Min.

80 Min.

330 kcal

76
Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout Rezept
Vegetarisch für Genießer
4.25
(4)

40 Min.

40 Min.

329 kcal

Mexikanischer Reissalat vegan Rezept
Feine Gemüseküche
4.25
(4)

30 Min.

50 Min.

433 kcal

80
Spinat-Quark-Plätzchen Rezept
Protein-Kick zum Mittag

mit Radieschen und Rettich

4.22222
(18)

50 Min.

80 Min.

331 kcal

92
Klassischer Marmorkuchen – smarter Rezept
Backen mit Vollkorn

mit Vanille und Kakaopulver

4.2
(20)

35 Min.

90 Min.

198 kcal

65
Biskuitrolle mit Erdbeersahne Rezept
Ohne raffinierten Zucker

und Limettensaft

4.2
(5)

50 Min.

200 Min.

102 kcal

72
Fischburger mit Chilisauce Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
4.166665
(6)

10 Min.

20 Min.

356 kcal

79
Sellerie-Sticks mit Thunfischcreme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

und Kapern

4.166665
(6)

20 Min.

20 Min.

155 kcal

83
Zimtschnecken vom Blech Rezept
Clever naschen
4.166665
(6)

40 Min.

150 Min.

296 kcal

76
Pfannkuchenrollen Rezept
Zum Mitnehmen

mit Ziegenfrischkäse und Möhren

4.09091
(11)

70 Min.

80 Min.

105 kcal

90
Eier-Brokkoli-Salat Rezept
Eiweißreich und vegetarisch

mit Joghurt-Dressing

4.083335
(24)

40 Min.

40 Min.

304 kcal

92
Zitronen-Kardamom-Quark Rezept
Stärkt die Knochen

auf frischen Feigen

4
(7)

10 Min.

10 Min.

164 kcal

79
Mangold-Ricotta-Muffins Rezept
Smart snacken

mit Kartoffeln

4
(7)

35 Min.

60 Min.

152 kcal

92
Herzhaftes Quark-Käse-Brötchen Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
4
(6)

10 Min.

10 Min.

248 kcal

89
Pflaumen-Smoothie Rezept
Zum Mitnehmen

mit Zimt

4
(6)

15 Min.

15 Min.

90 kcal

54
Lachsschinken-Frischkäse-Brote Rezept
Smart snacken

mit gebratener Birne

4
(5)

20 Min.

20 Min.

355 kcal

72
Brombeer-Grießauflauf Rezept
Figurbewusst genießen

mit Eischneehaube

4
(5)

30 Min.

60 Min.

484 kcal

79
Maracuja-Törtchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit frischen Beeren

4
(5)

15 Min.

50 Min.

85 kcal

58
Gemüse-Sticks Rezept
Smart snacken

mit Quark-Kaviar-Dip

4
(4)

20 Min.

20 Min.

137 kcal

97
Muffins mit Kürbis und Nüssen Rezept
Saisonale Küche

Kindersnack (7–9 Jahre)

4
(4)

30 Min.

95 Min.

258 kcal

70
Heidelbeerkuchen Rezept
Backen mit Superfood
4
(4)

30 Min.

90 Min.

390 kcal

63
Hirtensalat Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
4
(4)

10 Min.

10 Min.

340 kcal

96
Karottenkuchen mit Frischkäseglasur Rezept

90 Min.

320 Min.

164 kcal

77
Feldsalat mit Apfel Rezept
Top Ballaststoff-Lieferant
4
(3)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

90
Cookie mit Schokotropfen Rezept
Smart snacken
4
(3)

30 Min.

45 Min.

192 kcal

54
Vegane Gemüsequiche Rezept
Veganer Sattmacher
4
(3)

45 Min.

115 Min.

188 kcal

90
Knoblauchcreme – smarter Rezept
Figurbewusst genießen

(Grundrezept)

4
(2)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

87
Tarte mit Mirabellen Rezept

20 Min.

65 Min.

281 kcal

75
Scones mit Konfitüre und Clotted Cream Rezept

40 Min.

40 Min.

226 kcal

58
Pflaumen-Walnuss-Kuchen Rezept

30 Min.

75 Min.

226 kcal

79
Joghurt-Quark-Schichtspeise Rezept
Snacks für Kinder
4
(1)

10 Min.

10 Min.

311 kcal

67
Marinierter Blumenkohl mit Grillsteaks Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

4
(1)

25 Min.

100 Min.

577 kcal

72
Kräuterbutter mit Bärlauch Rezept

15 Min.

15 Min.

235 kcal

92
Gurkenhäppchen mit Schafskäse Rezept

30 Min.

30 Min.

150 kcal

93
Lachs-Pfannkuchen-Rollen Rezept

50 Min.

60 Min.

Saftige Apfeltarte Rezept
Clever naschen
4
(1)

40 Min.

90 Min.

154 kcal

79
Scharfe Chicken Wings Rezept

40 Min.

760 Min.

814 kcal

79
Toffee Rezept
Seelenwärmer
4
(1)

30 Min.

50 Min.

47 kcal

42
Couscoussalat mit Trauben und Käse Rezept

20 Min.

20 Min.

603 kcal

83
Churros Rezept
4
(1)

25 Min.

40 Min.

356 kcal

37
Fruchtiger Couscoussalat mit Minze Rezept

30 Min.

45 Min.

341 kcal

97

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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