Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.094 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Frittierte Kichererbsen Rezept

30 Min.

45 Min.

181 kcal

79
Teff-Brot Rezept

10 Min.

60 Min.

129 kcal

71
Sesam-Halva mit Honig Rezept

20 Min.

80 Min.

381 kcal

79
Kaki-Ingwer-Marmelade Rezept

20 Min.

25 Min.

867 kcal

73
Torteletts mit getrockneten Tomaten und Spargel Rezept

45 Min.

90 Min.

474 kcal

86
Kokos-Mango-Smoothie Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
5
(11)

15 Min.

15 Min.

438 kcal

87
Süßkartoffel Toast Rezept
Smart frühstücken
5
(10)

30 Min.

30 Min.

298 kcal

90
Möhren-Drink Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

5
(7)

15 Min.

15 Min.

62 kcal

99
Pizza-Kringel mit Rucola und Tomaten Rezept

45 Min.

130 Min.

126 kcal

88
Exotischer Früchtequark Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
5
(6)

15 Min.

15 Min.

490 kcal

79
Gefülltes Weißbrot Rezept
Smart snacken
5
(6)

25 Min.

155 Min.

301 kcal

70
Fruchtiger Rucolasalat mit Hähnchen Rezept
Leichtes Abendessen
5
(4)

30 Min.

30 Min.

354 kcal

96
Knusprige Schokopralinen Rezept
Clever naschen
5
(4)

30 Min.

150 Min.

50 kcal

85
Chili-Cheddar-Brötchen Rezept
Zum Mitnehmen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

5
(3)

45 Min.

60 Min.

176 kcal

77
Lachsfrikadellen mit Kapern-Apfel-Sauce Rezept

50 Min.

50 Min.

393 kcal

91
Walnuss-Apfelkuchen mit Rosmarin Rezept
Backen mit Superfood
5
(3)

35 Min.

75 Min.

256 kcal

81
Baiser-Muffins mit Brombeeren und Limettenschale Rezept

25 Min.

60 Min.

209 kcal

79
Brot-Gemüse-Salat aus der Toskana Rezept

25 Min.

25 Min.

352 kcal

83
Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten Rezept

40 Min.

160 Min.

210 kcal

67
Kleine Pancakes Rezept

mit Blaubeeren

5
(2)

50 Min.

50 Min.

Couscous-Gemüse-Salat Rezept

15 Min.

25 Min.

Mediterraner Couscous-Gemüsesalat Rezept

25 Min.

25 Min.

552 kcal

88
Apfel-Erdnussbutter-Sandwich Rezept
Schnelles Frühstück
5
(2)

5 Min.

5 Min.

236 kcal

71
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen Rezept

35 Min.

55 Min.

475 kcal

92
Klassischer Apfelkuchen mit Orange Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(2)

30 Min.

80 Min.

242 kcal

75
Feiner Schokoladenkuchen mit Mürbeteig Rezept
Naschen ohne Reue

mit Zartbitterschokolade

5
(2)

40 Min.

230 Min.

341 kcal

67
Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce Rezept
Grillen auf leichte Art
5
(2)

20 Min.

25 Min.

286 kcal

81
Radieschen-Schnittlauch-Grillbutter Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an

mit Walnüssen

5
(2)

10 Min.

70 Min.

96 kcal

92
Honigschnitten mit gebratenen Erdbeeren Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

35 Min.

70 Min.

146 kcal

73
Quinoa-Paprika-Salat Rezept

60 Min.

60 Min.

249 kcal

100
Bohnensalat auf marokkanische Art Rezept
Verdauungsfördernd
5
(2)

15 Min.

25 Min.

241 kcal

90
Bulgursalat mit Kräutern Rezept

40 Min.

40 Min.

398 kcal

95
Möhren-Schokokuchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

150 Min.

150 Min.

346 kcal

65
Saftiger Birnen-Schokokuchen Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

40 Min.

90 Min.

327 kcal

75
Pull-Apart-Bread mit Zimt und Apfel Rezept

20 Min.

125 Min.

2987 kcal

63
Spirulina Fudge Rezept
Vegan naschen
5
(1)

15 Min.

30 Min.

202 kcal

69
Geflügelsalat-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

5
(1)

25 Min.

25 Min.

425 kcal

92
Brennnessel-Hähnchen-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

5
(1)

50 Min.

50 Min.

392 kcal

93
Karottenaufstrich Rezept
Gut für die Haut
5
(1)

35 Min.

35 Min.

260 kcal

93
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kindersnack (7-9 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

312 kcal

93
Gemüse-Melonen-Salat mit Mozzarella Rezept
Leichtes Mittagessen
5
(1)

25 Min.

33 Min.

553 kcal

85
Mini-Schokokuchen Rezept
Smart snacken
5
(1)

50 Min.

85 Min.

465 kcal

72
Schoko-Bananen-Taler Rezept
Clever naschen
5
(1)

30 Min.

55 Min.

675 kcal

68
Quarkkuchen mit Aprikosen Rezept

60 Min.

135 Min.

11008 kcal

44
Gegrillte Bananen-Erdbeerspieße mit Kokos Rezept

20 Min.

20 Min.

249 kcal

79

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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