Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.075 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Bohnen-Gemüse-Salat Rezept
Bohnen-Gemüse-Salat

mit Ziegenkäse

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40 Min.

40 Min.

417 kcal

96
Belegte Brötchen mit Salat Rezept
Belegte Brötchen mit Salat

mit Kresse

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10 Min.

10 Min.

83 kcal

92
Picknick- oder Partybrot aus schwarzem Reis Rezept
Picknick- oder Partybrot aus schwarzem Reis
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30 Min.

30 Min.

289 kcal

87
Gurkensticks mit Dip Rezept
Gurkensticks mit Dip
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15 Min.

15 Min.

181 kcal

97
Couscoussalat mit Rosinen und Kirschtomaten Rezept
Couscoussalat mit Rosinen und Kirschtomaten
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20 Min.

20 Min.

750 kcal

88
Avocadocreme mit Tomate Rezept
Avocadocreme mit Tomate
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10 Min.

10 Min.

144 kcal

92
Tortilla mit Salat und Hirsebällchen Rezept
Tortilla mit Salat und Hirsebällchen
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40 Min.

75 Min.

Bulgursalat mit Kreuzkümmel Rezept
Bulgursalat mit Kreuzkümmel
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25 Min.

45 Min.

301 kcal

92
Salat-Wraps Rezept
Salat-Wraps
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30 Min.

30 Min.

Couscoussalat und Kichererbsencreme Rezept
Couscoussalat und Kichererbsencreme
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25 Min.

43 Min.

324 kcal

92
Hotdog mit Würstchen, braunen Zwiebeln und Mayonnaise Rezept
Hotdog mit Würstchen, braunen Zwiebeln und Mayonnaise
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35 Min.

45 Min.

Pestobrot Rezept
Pestobrot
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45 Min.

135 Min.

2593 kcal

79
Tomate-Mozzarella-Wrap Rezept
Tomate-Mozzarella-Wrap
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15 Min.

15 Min.

Englische Orangenmarmelade Rezept
Smart frühstücken
Englische Orangenmarmelade
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30 Min.

35 Min.

41 kcal

48
Butter-Mandel-Plätzchen Rezept
Butter-Mandel-Plätzchen
5
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30 Min.

102 Min.

51 kcal

47
Teff-Brot Rezept
Teff-Brot
4
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10 Min.

60 Min.

129 kcal

71
Kaki-Ingwer-Marmelade Rezept
Kaki-Ingwer-Marmelade
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20 Min.

25 Min.

867 kcal

73
Frittierte Kichererbsen Rezept
Frittierte Kichererbsen
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30 Min.

45 Min.

181 kcal

79
Sesam-Halva mit Honig Rezept
Sesam-Halva mit Honig
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20 Min.

80 Min.

381 kcal

79
Kokos-Mango-Smoothie Rezept
Eiweiß-Sattmacher-Frühstück
Kokos-Mango-Smoothie
5
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15 Min.

15 Min.

438 kcal

87
Gefülltes Weißbrot Rezept
Smart snacken
Gefülltes Weißbrot
5
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25 Min.

155 Min.

301 kcal

70
Walnuss-Apfelkuchen mit Rosmarin Rezept
Backen mit Superfood
Walnuss-Apfelkuchen mit Rosmarin
5
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35 Min.

75 Min.

256 kcal

81
Baiser-Muffins mit Brombeeren und Limettenschale Rezept
Ohne raffinierten Zucker
Baiser-Muffins mit Brombeeren und Limettenschale
5
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25 Min.

60 Min.

209 kcal

79
Quinoa-Paprika-Salat Rezept
Quinoa-Paprika-Salat
5
(2)

60 Min.

60 Min.

249 kcal

100
Bohnensalat auf marokkanische Art Rezept
Verdauungsfördernd
Bohnensalat auf marokkanische Art
5
(2)

15 Min.

25 Min.

241 kcal

90
Bulgursalat mit Kräutern Rezept
Bulgursalat mit Kräutern
5
(2)

40 Min.

40 Min.

398 kcal

95
Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten Rezept
Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten
5
(2)

40 Min.

160 Min.

210 kcal

67
Couscous-Gemüse-Salat Rezept
Couscous-Gemüse-Salat
5
(2)

15 Min.

25 Min.

Mediterraner Couscous-Gemüsesalat Rezept
Mediterraner Couscous-Gemüsesalat
5
(2)

25 Min.

25 Min.

552 kcal

88
Möhren-Schokokuchen Rezept
Für die ganze Familie
Möhren-Schokokuchen
5
(2)

150 Min.

150 Min.

346 kcal

65
Apfel-Erdnussbutter-Sandwich Rezept
Schnelles Frühstück
Apfel-Erdnussbutter-Sandwich
5
(2)

5 Min.

5 Min.

236 kcal

71
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen Rezept
Meal-Prep-Gericht
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen
5
(2)

35 Min.

55 Min.

475 kcal

92
Klassischer Apfelkuchen mit Orange Rezept
Backen mit Vollkorn
Klassischer Apfelkuchen mit Orange
5
(2)

30 Min.

80 Min.

242 kcal

75
Geflügelsalat-Brötchen Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Geflügelsalat-Brötchen

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

5
(1)

25 Min.

25 Min.

425 kcal

92
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling" Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling"

Kindersnack (7-9 Jahre)

5
(1)

15 Min.

15 Min.

312 kcal

93
Brennnessel-Hähnchen-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen
Brennnessel-Hähnchen-Wraps

mit Sesam und Möhren

5
(1)

50 Min.

50 Min.

392 kcal

93
Pull-Apart-Bread mit Zimt und Apfel Rezept
Smart snacken
Pull-Apart-Bread mit Zimt und Apfel
5
(1)

20 Min.

125 Min.

2987 kcal

63
Tortillas aus Weizenteig mit Oregano Rezept
Gesundes Grundrezept
Tortillas aus Weizenteig mit Oregano
5
(1)

30 Min.

90 Min.

169 kcal

79
Buchweizenpfannkuchen mit Avocadopüree und Selleriestreifen Rezept
Buchweizenpfannkuchen mit Avocadopüree und Selleriestreifen
5
(1)

25 Min.

45 Min.

155 kcal

90
Mini-Schokokuchen Rezept
Smart snacken
Mini-Schokokuchen
5
(1)

50 Min.

85 Min.

465 kcal

72
Kirsch-Schokoladenkuchen Rezept
Clever naschen
Kirsch-Schokoladenkuchen
5
(1)

25 Min.

75 Min.

306 kcal

62
Schoko-Bananen-Taler Rezept
Clever naschen
Schoko-Bananen-Taler
5
(1)

30 Min.

55 Min.

675 kcal

68
Quarkkuchen mit Aprikosen Rezept
Quarkkuchen mit Aprikosen
5
(1)

60 Min.

135 Min.

11008 kcal

44
Fenchelsalat mit Karotten, Zwiebeln und Radieschen Rezept
Fenchelsalat mit Karotten, Zwiebeln und Radieschen
5
(1)

25 Min.

25 Min.

229 kcal

88
Gegrillte Bananen-Erdbeerspieße mit Kokos Rezept
Clever naschen
Gegrillte Bananen-Erdbeerspieße mit Kokos
5
(1)

20 Min.

20 Min.

249 kcal

79
Röllchen aus Reispapier Rezept
Röllchen aus Reispapier
5
(1)

40 Min.

40 Min.

Mangocreme mit Maracuja Rezept
Klassiker mal anders
Mangocreme mit Maracuja
5
(1)

40 Min.

40 Min.

424 kcal

65
Bunter Couscoussalat Rezept
Bunter Couscoussalat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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