Picknick Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
1.099 Picknick Rezepte von EAT SMARTER
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Limetten-Joghurt-Schnitten mit Südfrüchten Rezept

40 Min.

160 Min.

210 kcal

67
Bulgursalat mit Kräutern Rezept

40 Min.

40 Min.

398 kcal

95
Gegrillte Fruchtspieße mit Sauce Rezept
Grillen auf leichte Art
5
(2)

20 Min.

25 Min.

286 kcal

81
Klassischer Apfelkuchen mit Orange Rezept
Backen mit Vollkorn
5
(2)

30 Min.

80 Min.

242 kcal

75
Honigschnitten mit gebratenen Erdbeeren Rezept
Figurbewusst genießen
5
(2)

35 Min.

70 Min.

146 kcal

73
Kleine Pancakes Rezept

mit Blaubeeren

5
(2)

50 Min.

50 Min.

Saftiger Birnen-Schokokuchen Rezept
Klassiker mal anders
5
(2)

40 Min.

90 Min.

327 kcal

75
Möhren-Schokokuchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(2)

150 Min.

150 Min.

346 kcal

65
Mediterraner Couscous-Gemüsesalat Rezept

25 Min.

25 Min.

552 kcal

88
Feiner Schokoladenkuchen mit Mürbeteig Rezept
Naschen ohne Reue

mit Zartbitterschokolade

5
(2)

40 Min.

230 Min.

341 kcal

67
Quinoa-Paprika-Salat Rezept

60 Min.

60 Min.

249 kcal

100
Apfel-Erdnussbutter-Sandwich Rezept
Schnelles Frühstück
5
(2)

5 Min.

5 Min.

236 kcal

71
Radieschen-Schnittlauch-Grillbutter Rezept
Kurbelt den Stoffwechsel an

mit Walnüssen

5
(2)

10 Min.

70 Min.

96 kcal

92
Hähnchensalat mit Spinat und Walnüssen Rezept

35 Min.

55 Min.

475 kcal

92
Brot-Gemüse-Salat aus der Toskana Rezept

25 Min.

25 Min.

352 kcal

83
Spirulina Fudge Rezept
Vegan naschen
5
(1)

15 Min.

30 Min.

202 kcal

69
Brennnessel-Hähnchen-Wraps Rezept
Leichtes Mittagessen

mit Sesam und Möhren

5
(1)

50 Min.

50 Min.

392 kcal

93
Gefüllte Brötchen "Veggi's Liebling" Rezept
Kindersnack (7–9 Jahre)
5
(1)

15 Min.

15 Min.

312 kcal

93
Geflügelsalat-Brötchen Rezept
Smart snacken

mit Ananas, Champignons und knackigen Sprossen

5
(1)

25 Min.

25 Min.

425 kcal

92
Bunter Couscoussalat Rezept

30 Min.

30 Min.

Kartoffel-Frucht-Salat Rezept

30 Min.

30 Min.

311 kcal

75
Gegrillte Mozzarella-Pesto-Tomaten Rezept

30 Min.

36 Min.

148 kcal

79
Tramezzini Rezept

mit Bündner Fleisch

5
(1)

15 Min.

25 Min.

296 kcal

74
Hefekranz Rezept

mit Rosmarin

5
(1)

150 Min.

150 Min.

4038 kcal

62
Cremige Gemüsesuppe vegan Rezept
Vegan für Genießer
5
(1)

20 Min.

45 Min.

233 kcal

85
Bunter Gemüsesalat mit Kartoffeln Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
5
(1)

30 Min.

55 Min.

260 kcal

90
Tuna-Sandwich Rezept

15 Min.

15 Min.

507 kcal

85
Kornspitz-Sandwich mit Käse und Feige Rezept

5 Min.

5 Min.

260 kcal

83
Kerbel-Eier-Flan Rezept

50 Min.

50 Min.

203 kcal

75
Eistee mit Erdbeeren und Basilikum Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

15 Min.

135 Min.

31 kcal

84
Antipasti-Sandwich Rezept
Unterwegs genießen
5
(1)

10 Min.

10 Min.

Gemüse-Burger mit Käse Rezept

35 Min.

55 Min.

742 kcal

93
Cannellini-Bohnen-Salat Rezept

15 Min.

15 Min.

518 kcal

83
Gemüse mit Mayonnaise Rezept

20 Min.

20 Min.

Hähnchenschenkel mit Limone Rezept

30 Min.

1500 Min.

439 kcal

97
Tortillas aus Weizenteig mit Oregano Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(1)

30 Min.

90 Min.

169 kcal

79
Dreifarbiges Eis am Stiel mit Melone Rezept

35 Min.

335 Min.

95 kcal

87
Röllchen aus Reispapier Rezept

40 Min.

40 Min.

117 kcal

90
Süßer Pistazien-Reis mit Schokolade Rezept

30 Min.

80 Min.

785 kcal

70
Hähnchen-Röllchen-Spieße Rezept
Leichtes Fingerfood
5
(1)

30 Min.

36 Min.

223 kcal

79
Kokos-Obstsalat Rezept
Schnell und einfach
5
(1)

25 Min.

25 Min.

243 kcal

96
Früchtekuchen mit Ingwer-Orangen-Creme Rezept

120 Min.

180 Min.

336 kcal

77
Quarkkuchen mit Aprikosen Rezept

60 Min.

135 Min.

11008 kcal

44
Gemüsesalat mit Mais Rezept
Clean Eating fürs Büro
5
(1)

25 Min.

25 Min.

309 kcal

92
Apfelkuchen mit Kokosbaiser Rezept
Ohne raffinierten Zucker
5
(1)

60 Min.

60 Min.

245 kcal

70
Kleine Quiche Lorrains Rezept
Klassiker mal anders
5
(1)

90 Min.

90 Min.

732 kcal

70

Sommerzeit ist Picknickzeit! Damit Ihr nächstes Picknick zum vollen Erfolg wird, haben wir hier für Sie unsere besten und beliebtesten Picknick-Rezepte zusammengestellt. Egal ob belegte Brote-Rezepte, sommerliche Limonaden-Rezepte oder Sommersalate-Rezepte – mit der richtigen Vorbereitung und frischen Zutaten wird der Ausflug ins Grüne auch ein kulinarisches Highlight! Für Thermomix-Begeisterte lohnt es sich einen Blick in unsere Thermomix-Picknick-Rezepte zu werfen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Stöbern und natürlich Ausprobieren! 

Packliste für den Picknickkorb

Ein Picknick ohne Planung kann schnell mal nach hinten losgehen, also überlegen Sie sich vorher genau, was Sie für Ihren Ausflug brauchen. Neben Tellern, Besteck und Bechern (greifen Sie zur Pappvariante, diese ist nicht zerbrechlich, leicht zu transportieren und schnell zu säubern) gehören zum Beispiel auch Salatbesteck, Servietten oder ein Flaschenöffner in den Picknickkorb. Küchenrollen, Feuchttücher und Müllbeutel sollten auf Ihrer Packliste nicht fehlen und auch Sonnencreme oder Mücken- bzw. Zeckenschutz sind je nach Wetter unverzichtbar.

Gut verpackt und sicher verschlossen

Wir raten Ihnen, alle zubereiteten Snacks für das Picknick in gut verschließbare Behälter, wie zum Beispiel Brotdosen oder Schraubgläser zu füllen. Dies schützt vor Auslaufen in der Tasche und unerwünschten Insekten im Essen. Bananen, Äpfel oder ähnliches brauchen zwar keine zusätzliche Verpackung, sollten aber im Picknickkorb immer oben auf liegen, um Druckstellen zu vermeiden. Ist die Fahrt etwas länger, vermeiden Kühlakkus die Ausbreitung von Bakterien und halten somit das Essen länger frisch. Sehr schnell verderbliche Lebensmittel, wie zum Beispiel Thüringer Mett oder einen Salat mit Mayonnaise sollten Sie lieber im eigenen Garten essen, anstatt sie auf eine längere Fahrt mitzunehmen.

Wie wär’s mal mit Gemütlichkeit?

Eine bequeme Sitzmöglichkeit rundet jedes Picknick ab – sind Sie mit dem Fahrrad unterwegs bietet sich die klassische Picknickdecke an, fahren Sie mit dem Auto, haben Sie sogar Platz für Sitzkissen oder Campingstühle. Und wenn Sie ein Picknick am Abend planen, sehen Duftkerzen nicht nur schön aus, sondern halten auch aggressive Mücken fern.

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