Ziegenkäse-Pizza mit Fenchel, Walnüssen und getrockneten Tomaten

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Ziegenkäse-Pizza mit Fenchel, Walnüssen und getrockneten Tomaten
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Health Score:
8,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
fertig in 1 h 40 min
Fertig
Kalorien:
1328
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.328 kcal(63 %)
Protein47 g(48 %)
Fett86 g(74 %)
Kohlenhydrate93 g(62 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,9 g(30 %)
Automatic
Vitamin A0,4 mg(50 %)
Vitamin D1,6 μg(8 %)
Vitamin E26 mg(217 %)
Vitamin K11,6 μg(19 %)
Vitamin B₁0,4 mg(40 %)
Vitamin B₂0,8 mg(73 %)
Niacin11,7 mg(98 %)
Vitamin B₆0,5 mg(36 %)
Folsäure146 μg(49 %)
Pantothensäure1,4 mg(23 %)
Biotin28,1 μg(62 %)
Vitamin B₁₂2,3 μg(77 %)
Vitamin C21 mg(22 %)
Kalium1.303 mg(33 %)
Calcium614 mg(61 %)
Magnesium123 mg(41 %)
Eisen2,7 mg(18 %)
Jod17 μg(9 %)
Zink5,7 mg(71 %)
gesättigte Fettsäuren21,8 g
Harnsäure53 mg
Cholesterin170 mg
Zucker gesamt12 g

Zutaten

für
4
Für den Teig
220 g
4 EL
2
8 EL
450 g
2 TL
Für den Belag
3
4 EL
75 g
getrocknete Tomaten in Öl
3
250 g
150 g
Walnusskerne grob gehackt
8
Pfeffer aus der Mühle
1 EL
Öl von den eingelegten Tomaten zum Beträufeln
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MehlZiegenkäseQuarkWalnusskernÖlTomate

Zubereitungsschritte

1.
Den Backofen auf 200°c Ober- und Unterhitze vorheizen.
2.
Den Quark mit Sahne, Eier, Öl und 1 TL Salz verrühren, Mehl und Backpulver zugeben und alles zu einem glatten Teig verkneten, dann zugedeckt für ca. 30 Minuten in den Kühlschrank stellen.
3.
Den Fenchel waschen, putzen und längs in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden (das Grün klein hacken und beiseite legen).
4.
Den Fenchel in kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten blanchieren, herausheben und in einem Sieb abtropfen lassen.
5.
Die Fenchelscheiben im heißen Olivenöl von beiden Seiten goldgelb anbraten. Die getrockneten Tomaten in dünne Streifen schneiden. Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden.
6.
Den Teig auf bemehlter Arbeitsfläche durchkneten und zu 4 runden Pizzaböden ausrollen. Die Ränder etwas hoch drücken, dann auf ein geöltes Blech legen.
7.
Den Ziegenkäse zerbröckeln und abwechselnd mit dem Fenchel auf die Pizzaböden verteilen. Walnusskerne mit den Knoblauchscheiben, Tomatenstreifen und Salbeiblättchen auf dem Fenchel verteilen und mit etwas Tomatenöl beträufeln. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im vorgeheizten Backofen ca. 25 Minuten backen.
8.
Mit frisch gemahlenem Pfeffer und Fenchelgrün bestreut sofort servieren.