Blattspinat Rezepte von EAT SMARTER

Nudelgratin mit Spinat und Pilzen

40 Min.

75 Min.

881 kcal

Gebratenes Lachsfilet mit Feta-Spinat

40 Min.

75 Min.

736 kcal

Mini-Quiche aus Blätterteig mit Zucchini, Spinat und Mozzarella

25 Min.

35 Min.

456 kcal

40 Min.

65 Min.

799 kcal

Gegrillte Sardinen portugiesisch

mit Spinat, Sultaninen und Sherry

45 Min.

186 kcal

Smarter Klassiker

Pizza Calzone

mit Spinat und geräuchertem Mozzarella

Gefüllte Nudeln mit Spinat-Ricotta-Füllung dazu Salbeibutter

30 Min.

55 Min.

868 kcal

Vegetarisch für Genießer

Maultaschen in Schmalzsoße

45 Min.

57 Min.

763 kcal

40 Min.

75 Min.

648 kcal

Spinat-Geflügel-Lasagne

Schweinelende mit Spinat gefüllt dazu Kartoffeln

40 Min.

90 Min.

1011 kcal

Leichter Braten-Genuss

Loup de mer mit Spinat und Paprikasoße

60 Min.

405 kcal

45 Min.

320 kcal

Feta-Spinat-Taschen

Tarte mit Spinat und Feta

45 Min.

130 Min.

131 kcal

Filoteigtaschen mit zweierlei Füllung (Spinat-Feta oder Feige-Walnuss)

45 Min.

145 Min.

3879 kcal

45 Min.

51 Min.

Dal mit Spinat

20 Min.

170 Min.

312 kcal

Kichererbsensalat

200 Min.

920 Min.

295 kcal

Spinatcremesuppe

Omelett mit Spinat und Parmaschinken

30 Min.

233 kcal

Kürbisspalten mit fruchtigem Spinatsalat

40 Min.

489 kcal

Tomaten-Hefekuchen mit Blattspinat und Räucherlachs

30 Min.

Gebratener Lachs mit Spinat

120 Min.

231 kcal

Bandnudeln mit dicken Bohnen, Spinat und Pesto

25 Min.

573 kcal

Ideal nach dem Sport

Gebackene Spinat-Blätterteigtaschen

20 Min.

38 Min.

692 kcal

Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie

60 Min.

254 kcal

Energy-Kick am Morgen

nach Ursula Karven

(6)

5 Min.

84 kcal

Schinken-Spinat-Röllchen

mit Sesamsauce und Minze

(3)

25 Min.

164 kcal

Gebratener Thunfisch mit Sesam und Spinat

Gorgonzola-Spinat-Pasta

mit rosa Pfefferbeeren

(10)

15 Min.

695 kcal

Low Carb Lunch

Spinat-Hühnchen-Pfanne mit Koriander und Nüssen

15 Min.

30 Min.

684 kcal

(3)

15 Min.

21 Min.

438 kcal

Schnell und einfach

Ofenkartoffeln mit Spinat

(3)

25 Min.

70 Min.

199 kcal

100

Cannelloni gefüllt mit Spinat und Ricotta

Pasta mit Thunfisch-Spinat-Soße

40 Min.

70 Min.

529 kcal

15 Min.

30 Min.

855 kcal

Spinat-Pfannkuchen

50 Min.

768 kcal

Yufkateig-Spinatkuchen

60 Min.

593 kcal

Spinat-Fetakuchen

Curry mit Erbsen, Blumenkohl und Spinat

105 Min.

2260 kcal

Bohnen-Wurst-Pfanne mit Spinat

25 Min.

795 Min.

371 kcal

100

20 Min.

30 Min.

558 kcal

Cannelloni mit Spinat

Pochierte Eier auf Spinatbett

60 Min.

629 kcal

Quark-Haferflocken-Klöße auf Blattspinat

15 Min.

20 Min.

184 kcal

60 Min.

Rotbarsch-Spinat-Auflauf

mit Mandelblättchen

30 Min.

90 Min.

482 kcal

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

40 Min.

229 kcal

Gebratener Kabeljau

mit Orangenkompott und Spinat

25 Min.

45 Min.

342 kcal

Gefüllte Kalbsbrust mit Gemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

40 Min.

140 Min.

597 kcal

Mandelgrütze mit Rahmspinat

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Kartoffel-Lachs-Salat mit Blattspinat

35 Min.

606 kcal

40 Min.

90 Min.

601 kcal

Spinatklöße

Salat frischen Spinat, Ente und Melone

30 Min.

60 Min.

466 kcal

Lammrücken mit Senfkruste

30 Min.

388 kcal