Honig Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

455 kcal

Gurkensmoothie mit Müsli

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

438 kcal

Grapefruit Pops

Red Snapper mit Süßkartoffelkruste

15 Min.

60 Min.

48 kcal

Besonders eiweißreich

35 Min.

45 Min.

316 kcal

Rhabarber-Erdbeer-Smoothie

Bulgur-Paprika-Salat

mit Koriandermöhren

(11)

30 Min.

50 Min.

214 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Quark

(9)

10 Min.

128 kcal

Hähnchenscheiben in Käsepanade

mit gedünsteten Tomaten

(10)

45 Min.

750 kcal

Gesunder Feierabend

Gebratene Lachsfilets

in Senf-Sahne-Sauce

20 Min.

682 kcal

Smart snacken

Orangen-Joghurt

mit Kirschen und Mandeln

15 Min.

198 kcal

Spargelsalat mit Rhabarber

30 Min.

194 kcal

Smarter Klassiker

Tomatensuppe – smarter

mit Basilikum und Zitronenjoghurt

(9)

50 Min.

760 Min.

202 kcal

Joghurt mit Früchtesalat

(9)

20 Min.

184 kcal

Vollkornpizza mit Wirsing

40 Min.

105 Min.

609 kcal

Eichblatt-Kresse-Salat

mit Speck und Edelschimmelkäse

Herbstsalat mit Grünkohl, Nüssen und getrockneten Tomaten

20 Min.

25 Min.

348 kcal

Spinatsalat mit Möhren, Zwiebeln und Feta

90 Min.

518 kcal

40 Min.

50 Min.

439 kcal

Lammkoteletts mit Rhabarber-Chutney

Rotkohlsalat mit Linsen und Brombeeren

55 Min.

605 kcal

Superfood aus der Heimat

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

20 Min.

45 Min.

294 kcal

Beugt Erkältungen vor

und Mineralwasser

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Naschen ohne Reue

Mini-Quarkstrudel

mit Kirschfüllung

30 Min.

55 Min.

273 kcal

Regionale Küche

Pannfisch mit Senfsauce

und Bratkartoffeln

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

70 Min.

120 Min.

510 kcal

Aprikosenaufstrich mit Mandeln

20 Min.

500 Min.

259 kcal

Feiner Zitrussalat

auf Joghurt-Vanille-Creme

30 Min.

232 kcal

Panna cotta mit Honig

Knäcke mit Cottage Cheese und Johannisbeeren

20 Min.

260 Min.

615 kcal

Gebackene Bananen mit Quark

20 Min.

Smart snacken

25 Min.

182 kcal

Feigen-Milchreis

10 Min.

45 Min.

389 kcal

Figurbewusst genießen

Orangen-Spargelsalat

Quinoa-Radieschen-Salat mit Hähnchen

40 Min.

283 kcal

Meal-Prep-Gericht

40 Min.

505 kcal

Kürbis mit Hülsenfüchten

40 Min.

80 Min.

404 kcal

Salat mit Clementinen und Lamm

Asia-Rotkohlsalat mit Entenbrust

25 Min.

370 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

60 Min.

696 kcal

Waldorfsalat ohne Mayonnaise

Saftiger Möhren-Nuss-Kuchen

30 Min.

496 kcal

Figurbewusst genießen

Feldsalat mit Emmentaler

und Honig-Senf-Dressing

(10)

40 Min.

474 kcal

Backen mit Vollkorn

mit Orange und Kardamom

(14)

30 Min.

90 Min.

389 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal

Zum Mitnehmen

Ananas-Amaranth-Riegel

mit Haferflocken und Mandeln

15 Min.

35 Min.

94 kcal

Mozzarella-Möhren-Salat

mit Zitronen-Thymian-Dressing

Pfannkuchen mit Schokolade, Vanillequark und Beeren

30 Min.

60 Min.

239 kcal

Macht glücklich

15 Min.

55 Min.

362 kcal

Backen mit Vollkorn

Mango-Hefekuchen

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

30 Min.

150 Min.

287 kcal

Schoko-Kirsch-Quark

(10)

10 Min.

20 Min.

285 kcal

Gegrillter marinierter Tofu

mit gedünstetem Baby-Paksoi

Sesam-Fischstäbchen – smarter

35 Min.

390 Min.

288 kcal

Besonders eiweißreich

mit würzigem Gurkensalat

30 Min.

45 Min.

573 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Für die ganze Familie

Milchreis mit Kiwi-Sauce

Für 1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

15 Min.

25 Min.

560 kcal

Apfelspieße in Mandelkaramell

Kindersnack (7–9 Jahre)

15 Min.

252 kcal

Glasierter Butternut-Kürbis mit Wildreisfüllung