Muskatnuss Rezepte von EAT SMARTER

Rehrücken mit Chili-Schoko-Sauce

und Petersilien-Schupfnudeln

80 Min.

330 Min.

734 kcal

Geflügel-Consommé – smarter

mit Kürbis-Gnocchetti und Pastinaken

80 Min.

150 Min.

68 kcal

Smarte Hausmannskost

Helle Sauce

(Grundrezept)

5 Min.

20 Min.

75 kcal

Enthält viel Eisen

Gänsebraten – smarter

mit Kartoffel-Kürbis-Stampf

Nudelgratin mit Blumenkohl und Brokkoli

60 Min.

360 Min.

863 kcal

30 Min.

60 Min.

633 kcal

Gesunder Feierabend

Cremige Radieschensuppe

Überbackene Parmesan-Zucchini

30 Min.

104 kcal

Rinderfiletbraten mit Rotweinsauce

45 Min.

230 kcal

Smarter Klassiker

50 Min.

824 kcal

Feine Gemüseküche

Nuss-Wirsing

Pastinakenpuffer mit Kräuter-Dip für den Thermomix®

10 Min.

20 Min.

177 kcal

Pfannkuchen mit Spinat-Ricotta-Füllung

40 Min.

339 kcal

50 Min.

437 kcal

Würzige Linsenbratlinge

Tomatensuppe mit Ricotta-Nockerln

60 Min.

297 kcal

100

Bärlauch-Quiche mit Tomaten

30 Min.

65 Min.

370 kcal

Saisonale Küche

Gnocchi mit Mangold, Erbsen und Dill

30 Min.

90 Min.

216 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegane Kartoffelpuffer

(11)

45 Min.

108 kcal

Klassiker für Vegetarier

30 Min.

80 Min.

394 kcal

100

Sizilianischer Spinat

mit Pinienkernen und Sultaninen

Schupfnudeln mit gebratenem Spitzkohl und roten Zwiebeln

20 Min.

130 kcal

Feine Gemüseküche

Auberginen-Lasagne

mit Blattspinat und Tomaten

(16)

60 Min.

110 Min.

550 kcal

Smarte Hausmannskost

(21)

65 Min.

100 Min.

422 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Konjak-Nudeln mit Mascarpone-Pilz-Sauce

(7)

20 Min.

582 kcal

Saisonale Küche

Quinoa mit Kürbis und Schafskäse

(17)

40 Min.

552 kcal

Backen mit Vollkorn

Knuspriges Buttermilchbrot

(10)

20 Min.

60 Min.

149 kcal

Feine Gemüseküche

Cremige Kürbissuppe mit Gemüse

(5)

20 Min.

50 Min.

272 kcal

Klassiker für Vegetarier

Nuss-Käse-Braten

(5)

40 Min.

100 Min.

699 kcal

Spargelpuffer mit Schnittlauch-Dip

(5)

30 Min.

246 kcal

Backen mit Superfood

Bananenbrot mit Walnüssen

Vollkorn-Pasta mit Spinatsauce

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Für die ganze Familie

30 Min.

450 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Möhren-Quiche

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

30 Min.

90 Min.

178 kcal

Seelenwärmer

Gnocchi-Brokkoli-Gratin

(21)

25 Min.

45 Min.

465 kcal

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Smarte Hausmannskost

Spargelcremesuppe – smarter

mit Petersilienöl

(16)

35 Min.

55 Min.

216 kcal

Seelenwärmer

Zimt-Crisp-Kekse

(8)

30 Min.

600 Min.

82 kcal

Smart frühstücken

Gebackene Spinatnester

mit Ei

(11)

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Vegetarisch für Genießer

Wirsing-Lasagne

mit Tomatensauce

(20)

40 Min.

95 Min.

325 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Rosenkohlpüree mit Sesamkartoffeln

Radieschen-Kartoffel-Suppe

35 Min.

538 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme

Pfifferling-Bandnudeln mit Tofu

40 Min.

87 kcal

Vegetarisch für Genießer

Vollkorn-Spätzle

mit Salbeibutter

(6)

30 Min.

50 Min.

364 kcal

Saisonale Küche

(6)

35 Min.

608 kcal

Seelenwärmer

Kartoffel-Wirsing-Gratin

Gebratene Spätzle mit Pfifferlingen

30 Min.

70 Min.

324 kcal

Regional & saisonal

60 Min.

566 kcal

Klassiker mal anders

Wirsing-Lachs-Lasagne

Rahmgeschnetzeltes mit Kartoffelpüree

50 Min.

140 Min.

460 kcal

Laktosefrei genießen

45 Min.

512 kcal

Gesunder Feierabend

Kohlrabi-Nudel-Gratin

mit Erbsen und Zucchini

(25)

30 Min.

65 Min.

522 kcal