Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

573 kcal

Handkäse mit Musik

Möhrensalat mit Zwiebelwürfel

10 Min.

20 Min.

282 kcal

Gebratene Wildschweinkeule

20 Min.

50 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Brasilianische Moqueca mit Mango und Hühner-Pistazien-Spießen

30 Min.

200 Min.

479 kcal

Gemüseeintopf mit Linsen für den Thermomix®

25 Min.

35 Min.

796 kcal

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Kaninchen mit weißem Spargelgemüse

60 Min.

120 Min.

355 kcal

Kalorienarm überbacken

Lasagne mit Frischkäse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(24)

25 Min.

50 Min.

542 kcal

Doraden aus dem Ofen

mit Fenchel

(7)

25 Min.

45 Min.

405 kcal

Pikante Kapern-Spaghetti

mit Zitrone und Chili

20 Min.

513 kcal

Besonders bekömmlich

Hirse-Himbeer-Auflauf

Gebratener Topinambur mit Knoblauch und Petersilie

30 Min.

60 Min.

376 kcal

Low Carb für Gourmets

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

15 Min.

30 Min.

132 kcal

Vegetarische Nudelpfanne

(10)

30 Min.

519 kcal

Saisonale Küche

Würziger Bärlauchschmarrn

mit Schafskäse

Kichererbsen-Bohnen-Pfanne mit Schokolade

30 Min.

45 Min.

558 kcal

Besonders eiweißreich

50 Min.

331 kcal

Gebackenes Schollenfilet

im Möhrenmantel

25 Min.

40 Min.

237 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Würzige Fischfrikadellen

mit Orangen-Tomaten-Salsa

Johannisbeer-Haselnusskuchen

25 Min.

316 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Würstchengulasch mit Spätzle

90 Min.

120 Min.

241 kcal

Für die ganze Familie

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

(7)

30 Min.

480 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Kohlrabi-Gratin mit Kräuterquark

(22)

25 Min.

45 Min.

524 kcal

Knusprige Kohlrabi-Sticks

mit Estragonquark

30 Min.

340 kcal

Krabbensalat – smarter

mit Radieschen und Ei

20 Min.

177 kcal

Thai-Garnelenbällchen

mit Papaya-Paprika-Salat

40 Min.

60 Min.

199 kcal

Minischnitzel mit Couscous

Kochen für viele Kinder

40 Min.

90 Min.

334 kcal

Klassiker mal anders

Eier mit Spinatsauce

Kochen für viele Kinder

35 Min.

323 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Flädlesuppe

35 Min.

215 Min.

285 kcal

Lachs mit Spitzkohl

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

50 Min.

507 kcal

Wirsingrouladen mit Linsen-Granatapfel-Füllung

Chili con carne mit Hähnchenfleisch

45 Min.

373 kcal

Klassiker mal anders

Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat

20 Min.

40 Min.

737 kcal

Grillen auf leichte Art

Blumenkohl-Nuggets mit Rotkohl

45 Min.

60 Min.

568 kcal

Feine Gemüseküche

45 Min.

570 kcal

Fast Food ohne Reue

Fisch-Tacos

Schweinelende mit Rhabarber

35 Min.

402 kcal

Filet vom Reh mit Kräuterkartoffelpüree und Rotweinsoße

20 Min.

50 Min.

250 kcal

Deutscher Klassiker

Cremige Kartoffelsuppe mit Kräutern

50 Min.

704 kcal

Smarter Klassiker

40 Min.

221 kcal

Russische Kohlsuppe "Borschtsch" – smarter

mit Pilzen und Bohnen

60 Min.

296 kcal

Couscousauflauf mit Möhre, Pute und Sesam

Linsen-Dal mit Blumenkohl

30 Min.

60 Min.

456 kcal

35 Min.

251 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

20 Min.

30 Min.

373 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Spinatbrei mit Pute

25 Min.

214 kcal

Frühlingsrollen mit Kassler

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Hähnchenbrust mit Cornflakes-Panade

40 Min.

530 kcal

Fast Food ohne Reue

Rhabarber-Erdbeer-Blechkuchen

30 Min.

60 Min.

421 kcal

Smart snacken

40 Min.

100 Min.

149 kcal

Gesundes Grundrezept

Balsamicosauce

20 Min.

315 kcal

Bohnen-Rote Bete-Salat

Süße Waffeln mit Karotten

15 Min.

45 Min.

381 kcal

Backen nach Clean Eating