Rapsöl Rezepte von EAT SMARTER

25 Min.

45 Min.

323 kcal

Salat mit Karamellnüssen

und Räuchertofu

30 Min.

649 kcal

Krabben-Risotto mit Zucchini

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Würsten

30 Min.

528 kcal

Rote-Bete-Suppe mit weißen Bohnen

30 Min.

55 Min.

640 kcal

Besonders eiweißreich

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

25 Min.

45 Min.

421 kcal

Feine Gemüseküche

Glutenfreie Chicken Nuggets

45 Min.

294 kcal

Für die ganze Familie

Gebackener Lachs auf Reis

50 Min.

469 kcal

Wirsingrollen mit Kürbis und Süßkartoffel

60 Min.

559 kcal

45 Min.

105 Min.

373 kcal

Überbackenes Lammragout

mit Kartoffelpüree

Gefüllte Buletten – smarter

30 Min.

100 Min.

600 kcal

Fast Food ohne Reue

mit Senf oder Ketchup

45 Min.

60 Min.

375 kcal

Goldnuggets im Flockenmantel

Kindersnack (7-9 Jahre)

20 Min.

75 Min.

249 kcal

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Bulgur-Fenchel-Salat mit Minze

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Saisonale Küche

und karamellisierten Zwiebeln

45 Min.

502 kcal

Marinierter Lachs auf Fenchelgemüse

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

55 Min.

643 kcal

Rote-Bete-Drink

mit Möhren und Fenchel

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

15 Min.

80 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

Maispfannkuchen mit Avocado-Salsa

45 Min.

330 kcal

60 Min.

399 kcal

Tofu-Bratlinge

35 Min.

308 kcal

Schnell und einfach

Omas Flammkuchen

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

15 Min.

90 Min.

394 kcal

Figurbewusst genießen

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Clever naschen

Blaubeerkuchen vom Blech

Rinderbrust vom Grill mit würziger Soße

30 Min.

75 Min.

263 kcal

Grillen auf leichte Art

Gebratene Pilze mit Kürbis

40 Min.

940 Min.

705 kcal

Saisonale Küche

45 Min.

65 Min.

300 kcal

Gemüsecurry mit Seelachs

Weißkohl-Paprikaschmorgemüse

30 Min.

452 kcal

Veganer Schokokuchen mit Roter Bete

40 Min.

216 kcal

Vegan backen

Hähnchenbrust mit Avocado, Paprika und Koriander

30 Min.

65 Min.

285 kcal

20 Min.

35 Min.

539 kcal

Klassiker für Vegetarier

Reis-Gemüse-Pfanne

Gebratene Kartoffeln mit Shrimps

30 Min.

55 Min.

416 kcal

20 Min.

30 Min.

316 kcal

Enthält viel Eisen

Hackbraten mit Thymian

40 Min.

135 Min.

891 kcal

Gemüsbratlinge

Gemüse-Reis-Pfanne mit Ziegenkäse

30 Min.

40 Min.

334 kcal

Vegetarisch abnehmen

20 Min.

371 kcal

Smarte Hausmannskost

Kartoffelschnitzel

15 Min.

30 Min.

307 kcal

Bauchschmeichler

Lachs mit Rösti

Kartoffelpuffer mit Lachs

30 Min.

50 Min.

483 kcal

Smarte Resteküche

20 Min.

35 Min.

551 kcal

Quinoa-Hähnchensalat

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

309 kcal

Matjestatar auf Pumpernickelbröseln

mit Äpfeln, Zwiebeln und Kresse

20 Min.

516 kcal

Rinderfiletscheiben

in Ingwersauce

Schollenröllchen auf Spitzkohl

40 Min.

227 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Kräutern und Weintrauben

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

50 Min.

125 kcal

Scharfe Hähnchenrollen

mit Kräuter-Bohnen-Gemüse

60 Min.

308 kcal

Babykost ohne Milch

Blumenkohl-Hafer-Brei

Mittagsbrei ab 6. Monat

15 Min.

25 Min.

188 kcal

Braten mit Paprika-Kartoffeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

30 Min.

220 Min.

643 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

Kalte Süßkartoffelsuppe mit Tomaten

35 Min.

354 kcal

Perfekt fürs Büro

und Mandel-Crostini

45 Min.

105 Min.

380 kcal

Matjessalat mit Bohnen

und Speckwürfeln