Sonnenblumenkern Rezepte von EAT SMARTER

Spaghetti mit kerniger Linsen-Bolognese

(10)

40 Min.

758 kcal

Backen mit Superfood

Körnerbrot Low-Carb

15 Min.

70 Min.

107 kcal

Backen nach Clean Eating

Superfood-Brot

20 Min.

230 Min.

144 kcal

Quinoa-Risotto mit gebackenem Chili-Kürbis

50 Min.

422 kcal

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

Saisonale Küche

und Mandeln

30 Min.

540 kcal

Schnell und einfach

Linsensalat mit Birne

40 Min.

345 kcal

Saftiger Kartoffelauflauf

Rotkohlbruschetta

(4)

20 Min.

45 Min.

432 kcal

Seelenwärmer

(4)

25 Min.

85 Min.

736 kcal

Seelenwärmer

Gebackene Schupfnudeln mit Kürbis und Paprika

(23)

20 Min.

40 Min.

445 kcal

Superfood aus der Heimat

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

(19)

15 Min.

671 kcal

Gemüse-Lasagne gefüllt mit Spinat-Basilikum-Pesto

(15)

50 Min.

817 kcal

Starkoch-Rezept

Buchweizen-Knäckebrot

mit Heidelbeer-Schoko-Joghurt

(11)

20 Min.

70 Min.

600 kcal

Klassiker in Low Carb

Kerniges Eiweißbrot

(9)

30 Min.

90 Min.

123 kcal

Gefüllte Paprika mit Linsen

Energy-Kick am Morgen

Eiweißbrot

(6)

15 Min.

80 Min.

70 kcal

Backen mit Vollkorn

Müslibrötchen

(6)

20 Min.

740 Min.

254 kcal

Klassiker für Vegetarier

(20)

25 Min.

50 Min.

429 kcal

Veganer Sattmacher

Quinoasalat mit Kichererbsen, Möhren und Spinat

(16)

35 Min.

379 kcal

Keto-Porridge mit Brombeeren

Eiweißreich und vegan

(9)

15 Min.

444 kcal

Karotten-Pastinaken-Gratin

(2)

40 Min.

80 Min.

520 kcal

Backen nach Clean Eating

Buchweizenbrot

(13)

15 Min.

85 Min.

164 kcal

Smart snacken

Hummus mit Spinat-Tortilla-Chips

(4)

50 Min.

383 kcal

Müsliriegel mit Cranberrys

Smart snacken

(3)

20 Min.

40 Min.

293 kcal

Vollkornbrot mit Knoblauch und Feigen

(1)

55 Min.

230 Min.

211 kcal

Salat mit Tomaten und Avocado

(1)

15 Min.

290 kcal

Low Carb fürs Büro

Low-Carb-Focaccia

(7)

15 Min.

45 Min.

125 kcal

Vollkorn-Gewürzbrot

40 Min.

160 Min.

2904 kcal

Pumpernickel

Rucolasalat mit Austernpilzen

45 Min.

1110 Min.

2451 kcal

Gemüsebrühe mit Sonenblumenkernklößchen

30 Min.

293 kcal

Mürber Apfelkuchen mit Sonnenblumenkernkruste

145 Min.

284 kcal

Hackfleisch-Möhrenfrikadellen mit Salat

45 Min.

100 Min.

368 kcal

35 Min.

Sonnenblumenbrot

35 Min.

215 Min.

2307 kcal

Vollkorncracker

15 Min.

135 Min.

168 kcal

Kartoffelsalat mit Rindfleisch

25 Min.

45 Min.

541 kcal

Mischbrot mit Körnern

Paprika-Aufstrich auf Brotscheibe

30 Min.

900 Min.

Gebackenes Gemüse mit Halloumi

25 Min.

35 Min.

278 kcal

30 Min.

80 Min.

787 kcal

Gekochte Eier mit Dips

20 Min.

35 Min.

391 kcal

Vollkornknäckebrot

15 Min.

135 Min.

2019 kcal

Blattsalat mit Hähnchen

15 Min.

218 kcal

Möhren-Brötchen

60 Min.

230 Min.

313 kcal

Körnerbrote

60 Min.

170 Min.

2093 kcal

Matjes mit Rote Beete

Panzanella mit Erdbeer-Basilium-Marmelade und Käse

20 Min.

55 Min.

30 Min.

40 Min.

806 kcal

Terrine vom Glaskraut