Zwiebel Rezepte von EAT SMARTER

Ungarisches Putengulasch – smarter

35 Min.

125 Min.

324 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Knoblauch und Zitrone

(15)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(15)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Gebratene Schollenfilets – smarter

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

(5)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Smarter Klassiker

mit Krabben, Spinat und knusprigen Croûtons

(6)

25 Min.

30 Min.

370 kcal

Geschmortes Hähnchen auf französische Art

mit Senf und Estragon

(6)

75 Min.

584 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Indisches Hähnchen-Curry

(6)

35 Min.

755 Min.

418 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Belgischer Rindfleischtopf

mit Bier und Zwiebeln

(14)

30 Min.

150 Min.

250 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gegrillte Hähnchenschnitzel – smarter

mit Zucchini-Minze-Salat

20 Min.

25 Min.

304 kcal

Großmutters Kalbsbraten – smarter

mit Rotwein und Gemüse

35 Min.

150 Min.

404 kcal

Pürierte Linsensuppe

mit Steinpilzen und Entenbrust

Schnelle Senfeier – smarter

50 Min.

70 Min.

585 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Blattspinat und Estragon

(8)

15 Min.

394 kcal

Leichtes Mittagessen

Kürbis-Eierkuchen

mit Champignons und Salbei

(13)

30 Min.

45 Min.

211 kcal

Klassiker in Low Carb

Low-Carb-Pancakes mit Spinat und Käse

60 Min.

635 kcal

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

Weihnachtlicher Rinderbraten

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

15 Min.

65 Min.

449 kcal

Klassiker mal anders

Unterstützt die Abwehrkräfte

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Indisches Hähnchencurry (Chicken Korma)

Salatröllchen mit Avocado-Thunfisch-Füllung

20 Min.

305 Min.

392 kcal

Gulasch mit Paprika und Petersilie

30 Min.

110 kcal

Smarte Hausmannskost

Cremige Kürbissuppe mit Nüssen

120 Min.

370 kcal

Seelenwärmer

Cremige Polenta mit Pilzen und Tomaten

30 Min.

60 Min.

262 kcal

Regional & saisonal

30 Min.

364 kcal

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

Rucolasalat mit geräuchertem Lachs und Ziegenfrischkäse

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Große Muschelnudeln mit Spinatfüllung

20 Min.

388 kcal

Gemüse-Hackfleisch-Gratin

30 Min.

50 Min.

236 kcal

Rosenkohl-Würstchen-Auflauf mit Zwiebeln

40 Min.

90 Min.

471 kcal

Rinderbrust vom Grill mit würziger Soße

20 Min.

50 Min.

573 kcal

Grillen auf leichte Art

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

40 Min.

940 Min.

705 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

15 Min.

296 kcal

Cevapcici mit Gemüse

40 Min.

267 kcal

Gurkengemüse – smarter

mit Dill und Ingwer

20 Min.

140 kcal

Zander mit Sauerkraut

und Champignon-Weißwein-Sauce

50 Min.

329 kcal

Gebratene gebeizte Lachsfilets

mit Rotwein und Pastinaken

Curry-Hähnchen mit Koriander

120 Min.

840 Min.

456 kcal

Dicke Bohnen mit Schafskäse und Gemüse

30 Min.

65 Min.

397 kcal

Lammgulasch mit Biersoße und Bohnen

30 Min.

150 Min.

405 kcal

Paprika-Schweinefleisch-Pfanne

20 Min.

110 Min.

358 kcal

30 Min.

263 kcal

Tajine mit Hackbällchen

Geschmorte Rinderrouladen mit Feta und Paprika

60 Min.

543 kcal

Gebratenes Rindfleisch mit Paprika und Bärlauch im Wok zubereitet

30 Min.

240 Min.

608 kcal

Gulasch mit Karotten dazu Spätzle

25 Min.

85 Min.

424 kcal

Kürbissuppe mit Sauerrahm

35 Min.

140 Min.

463 kcal

Gurkenhäppchen mit Schafskäse

30 Min.

65 Min.

776 kcal

Smart snacken

Rotbarschfilet mit Mandeln und Spinat

30 Min.

150 kcal

20 Min.

30 Min.

437 kcal

Gegrillte Frikadellen