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Beerenmüsli mit Mandeln

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Beerenmüsli mit Mandeln
145
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett4,35 g
gesättigte Fettsäuren2,14 g
Eiweiß / Protein4,14 g
Ballaststoffe3,99 g
zugesetzter Zucker2,87 g
Kalorien145
1 Portion enthält
Brennwert145
Eiweiß/Protein/g4,14
Fett/g4,35
gesättigte Fettsäuren/g2,14
Kohlenhydrate/g23,26
zugesetzter Zucker/g2,87
Ballaststoffe/g3,99
Cholesterin/mg10,99
Vitamin A/mg91,42
Vitamin D/μg0,67
Vitamin E/mg1,36
Vitamin B₁/mg0,16
Vitamin B₂/mg0,19
Niacin/mg1,24
Vitamin B₆/mg0,09
Folsäure/μg70,63
Pantothensäure/mg0,42
Biotin/μg2,56
Vitamin B₁₂/μg0,24
Vitamin C/mg70,16
Kalium/mg275,75
Kalzium/mg108,6
Magnesium/mg26,89
Eisen/mg2,68
Jod/μg2,27
Zink/mg1,04

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Portionen
100 g
100 g
100 g
200 ml
60 g
2 TL
40 g
2 TL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Beeren waschen, verlesen und trockentupfen. Erdbeeren etwas zerkleinern. Früchte vierteln.
Video Tipp
Wie Sie Erdbeeren richtig waschen und putzen
Schritt 2/3
Buttermilch mit Quark und Honig glatt rühren.
Schritt 3/3
Getreideflocken unter die Buttermilch-Mischung rühren und die Beeren vorsichtig darunter heben. Das Müsli in Schälchen anrichten und mit Mandelsplittern bestreut servieren.

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