Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Indisches Ofen-Hähnchen auf Kokos-Reis mit gebratener Ananas

45 Min.

70 Min.

424 kcal

Seelenwärmer

Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip

70 Min.

737 kcal

Smart snacken

Bunter Reissalat mit Hähnchenspießen und Erdnuss-Dressing

40 Min.

222 kcal

Clean Eating fürs Büro

50 Min.

613 kcal

Vegetarisch für Genießer

Auberginen mit Reis

Paprikaschoten gefüllt mit Reis und Bohnen

40 Min.

70 Min.

380 kcal

Smarter Klassiker

25 Min.

60 Min.

371 kcal

Smarter Klassiker

Bunter Möhrensalat

15 Min.

276 kcal

Grüne Minestrone mit Pesto

40 Min.

508 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Grünkohl mit Rosinen

Kimchi mit Ingwer und Chili

25 Min.

211 kcal

Bauchschmeichler

40 Min.

280 Min.

29 kcal

Gesundes Grundrezept

Rote-Bete-Pasta

Indische Kichererbsenküchlein auf Rucolasalat

30 Min.

90 Min.

499 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Asia-Bowl mit Hähnchen

Blumenkohl-Curry mit Romanesco und Kichererbsen

45 Min.

476 kcal

Clean-Eating-Rezept

Linsen-Kichererbsen-Salat mit Halloumi

30 Min.

800 Min.

665 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Blitz-Clean-Eating-Rezept

40 Min.

552 kcal

Hähnchen-Bowl mit reis-fit Feelgood Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse

15 Min.

686 kcal

Buchweizen-Risotto mit Pilzen und Palmkohl

Eiweißreich und vegetarisch

45 Min.

369 kcal

Vegane Mac'n'Cheese mit Wie'n Schnitzel-Streifen

Orientalischer Couscous mit Kürbis und 1001 Geschnetzeltem

40 Min.

832 kcal

Eiweißreich und vegan

Vegane Spaghetti Bolognese mit Hick-Hack-Hurra

10 Min.

40 Min.

573 kcal

Vegan für Genießer

Vegetarische Ohne Hick-Hack Bällchen-Champignon-Pfanne

20 Min.

30 Min.

Gesunder Feierabend

Buddha Bowl mit Kokos-Puten-Spießen

10 Min.

25 Min.

Gesunder Feierabend

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

Heidelbeer-Overnight Oats mit Chiasamen

Pflanzliche Protein-Power

10 Min.

720 Min.

250 kcal

Dinkel-Risotto mit Erbsen

30 Min.

Naschen ohne Reue

Dinkel-Energy-Balls

Vegetarischer Gemüse-Wok mit Paprika-Chili-Frischkäsecreme

10 Min.

Low Carb ohne Fleisch

Schnelles Low-Carb-Rezept

25 Min.

170 kcal

Asiatische Möhrennudeln

Rosenkohlpfanne mit Preiselbeeren

30 Min.

336 kcal

Saisonale Küche

Blitz-Clean-Eating-Rezept

20 Min.

295 kcal

Buchweizen-Zucchini-Spaghetti mit Petersilien-Pesto

Buchweizen-Quark-Pancakes

30 Min.

567 kcal

Smart frühstücken

40 Min.

423 kcal

Snacks für Kinder

Müsliriegel mit Apfelmus

Chicoréeschiffchen mit Avocado-Salsa

15 Min.

45 Min.

292 kcal

Smart snacken

20 Min.

190 kcal

Clean-Eating-Mittag

Zucchini-Linsen-Lasagne

Gemüsesalat mit Bohnen, Brokkoli und Spinat

40 Min.

60 Min.

457 kcal

Entzündungslindernd

30 Min.

452 kcal

Starkoch-Rezept

Knusprige Gemüsepuffer

mit Tomatensauce

Quinoa-Bowl mit Kichererbsenbällchen

45 Min.

233 kcal

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Bowl mit dicken Bohnen und Lachs

90 Min.

810 Min.

633 kcal

Clean-Eating-Mittag

Nudel-Falafel-Bowl mit Gemüse

40 Min.

683 kcal

Clean Eating für Gäste

50 Min.

530 Min.

516 kcal

Orientalischer Blumenkohlsalat mit Linsen

Gesunde Gourmet-Küche

35 Min.

422 kcal

Regionale Küche

Miso-Ramen-Suppe

One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu

30 Min.

441 kcal

Gesunder Feierabend

25 Min.

542 kcal

Gemüse-Gratin à la Ratatouille

25 Min.

60 Min.

148 kcal

Grünes Gemüse-Curry mit kernigen Haferflocken

Gefüllte Süßkartoffeln vom Grill

40 Min.

483 kcal

Grillen auf leichte Art

Eiweißreich und vegetarisch

40 Min.

813 kcal

Bunte Reis-Bowl mit Kamalis Duftreis, Mango und Tofu

getoppt mit „Möhrenlachs“ und Cashewcreme

Porridge mit Feigen, Pflaumen und Pekannüssen

30 Min.

665 kcal

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Blutorangen

25 Min.

375 kcal

Clean Eating to go

Porridge mit Kokosnuss, Kaki und Granatapfel

15 Min.

735 Min.

379 kcal

Seelenwärmer