Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

15 Min.

35 Min.

640 kcal

Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

10 Min.

125 Min.

318 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

369 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflocken Cookies

60 Min.

120 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Kastenkuchen mit Apfel und Schokolade

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Smarter Klassiker

30 Min.

90 Min.

261 kcal

Pasta mit Zucchini und Tomaten

35 Min.

286 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kürbismuffins mit Apfel

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Frischkäse-Toast mit Feigen

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei

15 Min.

221 kcal

Seelenwärmer

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

50 Min.

707 kcal

Ofenwurzelgemüse mit Ziegenkäse

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Gute-Laune-Rezept

(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Quark-Pancakes mit Obstsalat

(20)

20 Min.

445 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen

(13)

30 Min.

60 Min.

677 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

(13)

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Eiweißreich und vegan

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

(13)

50 Min.

579 kcal

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

Schnelles Dinkelbrot

(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

15 Min.

214 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

Spaghetti mit Kürbis und Spinat-Ziegenfrischkäse-Sauce

5 Min.

90 kcal

Regional & saisonal

20 Min.

522 kcal

Gesundes Grundrezept

Poffertjes

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

20 Min.

80 Min.

385 kcal

Fast Food ohne Reue

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

Brainfood: Essen fürs Hirn

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Clean-Eating-Mittag

Noodle-Bowl mit Falafel

50 Min.

780 Min.

480 kcal

Pulled Lachs auf Asia-Nudeln mit Kokos-Gemüse-Sauce

Gesunde Gourmet-Küche

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

776 kcal

Cremige Karottensuppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Clever naschen

Apfel-Blechkuchen

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

Rotkohlpäckchen mit Maronen

30 Min.

563 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

60 Min.

494 kcal

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

25 Min.

202 kcal

Clever naschen

Blaubeer-Crumble

25 Min.

45 Min.

230 kcal

Süßkartoffel-Kichererbsencurry

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

20 Min.

45 Min.

616 kcal

Clean-Eating-Mittag

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

368 kcal

Roter Reis mit Lachs

Marokkanischer Spinatsalat

45 Min.

654 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Veganer Sattmacher

Bircher Müsli im Karibik-Style

(11)

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Overnight-Dinkel-Porridge mit Flohsamenschalen

(11)

15 Min.

495 Min.

388 kcal

Regional & saisonal

Butternusskürbis aus dem Ofen

(38)

30 Min.

70 Min.

340 kcal