Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Unterstützt die Abwehrkräfte

40 Min.

35 kcal

Cremige Karottensuppe

Unterstützt die Abwehrkräfte

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Apfelkuchen mit Mohncreme

40 Min.

140 Min.

199 kcal

Apfel-Blechkuchen

Eiweißreich und vegetarisch

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Möhren-Dinkel-Spaghetti mit Schafskäse

Rotkohlpäckchen mit Maronen

30 Min.

563 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

60 Min.

494 kcal

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

Figurbewusst genießen

25 Min.

202 kcal

Blaubeer-Crumble

Farfalle mit gebackener Paprika

25 Min.

45 Min.

230 kcal

Kochen für Kinder

Süßkartoffel-Kichererbsencurry

35 Min.

509 kcal

Figurbewusst genießen

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

20 Min.

45 Min.

616 kcal

Clean-Eating-Mittag

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

368 kcal

Roter Reis mit Lachs

Gesunder Mittelmeergenuss

45 Min.

654 kcal

Pasta mit Sommergemüse und Pesto Rosso

40 Min.

585 kcal

Hirsepfanne mit Kürbis, Spinat und Feta

Avocado-Smørrebrød mit Ei

30 Min.

546 kcal

Schnell und einfach

(23)

20 Min.

241 kcal

Smart frühstücken

Haferschleim

(17)

15 Min.

384 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

Marokkanischer Spinatsalat

mit Granatapfelkernen und Mandeln

Buttermilch-Leinsamen-Pudding mit Apfelwürfeln

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Smart frühstücken

20 Min.

720 Min.

229 kcal

Vegane Osterkekse

Herbstliche Bowl mit Kurkumadinkel

20 Min.

60 Min.

107 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

55 Min.

380 kcal

Buchweizen-Bowl mit Maronen

und Haselnuss-Hagebutten-Dressing

Salat-Bowl mit Heidelbeeren und Grapefruit-Kurkuma-Dressing

25 Min.

556 kcal

Gesunder Feierabend

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

25 Min.

303 kcal

Herbstliche Proats

mit Zimt und Pflaumen

Vollkorn-Tagliatelle mit Kürbissauce und Walnüssen

15 Min.

735 Min.

488 kcal

Klassiker mal anders

Overnight-Dinkel-Porridge mit Flohsamenschalen

45 Min.

640 kcal

Smart frühstücken

Linsen mit Kartoffeln und Tomatensalsa

15 Min.

495 Min.

388 kcal

Enthält viele gute Fette

Leinsamen-Pudding

(16)

5 Min.

480 Min.

302 kcal

Eiweißreich und vegan

(16)

35 Min.

465 kcal

Butternusskürbis aus dem Ofen

Regional & saisonal

(37)

30 Min.

70 Min.

340 kcal

Spargel-Zitronen-Pasta mit Feta

(21)

25 Min.

527 kcal

Ideal nach dem Sport

Reis mit mariniertem Tofu

(20)

30 Min.

351 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

Top Folsäure-Lieferant

Soja-Kresse-Mix

mit Gurke

10 Min.

56 kcal

Schnell und einfach

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

Hähnchen-Champignon-Spieße

10 Min.

25 Min.

196 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

Spargel-Pommes mit Knoblauch-Dip

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Bircher Müsli im Karibik-Style

45 Min.

232 kcal

Veganer Sattmacher

Linsen-Gemüse-Bowl mit Ananas-Sellerie-Salsa

15 Min.

735 Min.

435 kcal

Vegan abnehmen

30 Min.

486 kcal

Buchweizennudeln mit Gemüse und Rucola-Matcha-Pesto

Winterlicher Linseneintopf

25 Min.

638 kcal

Seelenwärmer

30 Min.

55 Min.

320 kcal

Spaghetti mit kerniger Linsen-Bolognese

Klassiker mal anders

40 Min.

758 kcal

Gibt Power für den Tag

Gurken-Sellerie-Smoothie

EatSmarter Exklusiv-Rezept

15 Min.

129 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

(5)

15 Min.

655 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

(5)

30 Min.

300 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

(5)

30 Min.

150 Min.

460 kcal