Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

EatSmarter Exklusiv-Rezept

40 Min.

289 kcal

Fruchtige Quark-Himbeer-Creme – smarter

mit Kaffeelikör und Löffelbiskuits

Bunte Gemüsepfanne mit mediterranen Kräutern

30 Min.

150 Min.

212 kcal

Veganer Sattmacher

15 Min.

25 Min.

230 kcal

Clean Eating Snack

Apfel-Zimt-Energiekugeln

15 Min.

86 kcal

Vegan für Genießer

Rosenkohl-Pesto

15 Min.

35 Min.

640 kcal

Overnight-Oats mit Kaffee und Brombeeren

Smart frühstücken

Brokkoli-Kohlrabi-Topf mit Gremolata

10 Min.

125 Min.

318 kcal

Perfekt zum Abnehmen

30 Min.

283 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Vegetarisch für Genießer

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

30 Min.

597 kcal

Saisonale Küche

30 Min.

369 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Haferflocken Cookies

60 Min.

120 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Kastenkuchen mit Apfel und Schokolade

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Smarter Klassiker

Pasta mit Zucchini und Tomaten

30 Min.

90 Min.

261 kcal

Figurbewusst genießen

35 Min.

286 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kürbismuffins mit Apfel

Frischkäse-Toast mit Feigen

20 Min.

45 Min.

263 kcal

Smart frühstücken

Eiweißreich und vegetarisch

15 Min.

221 kcal

Ofenwurzelgemüse mit Ziegenkäse

Hähnchen-Reis-Pfanne mit Brokkoli und Mais

20 Min.

50 Min.

419 kcal

Leichtes Mittagessen

Süßkartoffel-Curry mit Kichererbsen und Grünkohl

25 Min.

352 kcal

Seelenwärmer

Nudelauflauf mit Blumenkohl und Salbei

35 Min.

606 kcal

Seelenwärmer

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

20 Min.

50 Min.

707 kcal

Gute-Laune-Rezept

(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Backen mit Vollkorn

Flammkuchen mit Blumenkohl und Kürbiskernen

Blitz-Clean-Eating-Rezept

30 Min.

60 Min.

677 kcal

Penne mit Tomatensauce und Kichererbsen

Kartoffelpuffer Salat Bowl

20 Min.

726 kcal

Schlank und vegan

Linsensalat mit Spinat, Rhabarber und Spargel

30 Min.

336 kcal

Feine Gemüseküche

25 Min.

35 Min.

324 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

25 Min.

469 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti-Gemüse-Puffer

Jerk-Curry mit Süßkartoffel und schwarzen Bohnen

35 Min.

60 Min.

570 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

579 kcal

Klassiker mal anders

Möhren-Pancakes

Quark-Pancakes mit Obstsalat

55 Min.

388 kcal

Smart frühstücken

(19)

20 Min.

445 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

(19)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

Erfrischend und leicht

Bowl mit Kartoffeln, Gurken, Avocado und Feta

(24)

25 Min.

483 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(18)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

Schnelles Dinkelbrot

(18)

15 Min.

95 Min.

142 kcal

Leichtes Mittagessen

Möhrenspaghetti

Gewinnerrezept von Sandra Gierl

(18)

15 Min.

513 kcal

Gesundes Grundrezept

Cremiger Hummus

Spaghetti mit Kürbis und Spinat-Ziegenfrischkäse-Sauce

5 Min.

90 kcal

Regional & saisonal

20 Min.

522 kcal

Gesundes Grundrezept

Poffertjes

Tacos mit Blumenkohl-Bohnen-Mole und Sour Cream

20 Min.

80 Min.

385 kcal

Fast Food ohne Reue

Süßkartoffeln mit Spargel, Auberginen und Halloumi

25 Min.

35 Min.

503 kcal

Clean-Eating-Rezept

Überbackener Kabeljau auf Rahmwirsing mit Rübenstampf

45 Min.

789 kcal

Saisonale Küche

50 Min.

502 kcal

Feine Gemüseküche

Apfel-Möhren-Salat

Brainfood: Essen fürs Hirn

15 Min.

214 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

Curry-Reis-Pfanne mit Chinakohl, Möhrenstreifen und Teriyaki-Tofu

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Vegan abnehmen

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

475 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

(6)

15 Min.

30 Min.

477 kcal