Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Reich an Omega-3-Fettsäuren

75 Min.

688 kcal

Lachsfilets auf Berglinsen

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

50 Min.

546 kcal

Gemüsepfanne mit Tofu

Kürbis-Rote-Bete-Salat mit Koriander

40 Min.

341 kcal

Superfood aus der Heimat

Gebackener Rosenkohl mit Trauben und Walnüssen

30 Min.

187 kcal

Vegan für Genießer

Gebackene Haferflocken mit Heidelbeeren

20 Min.

40 Min.

273 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

15 Min.

60 Min.

360 kcal

Clean Eating fürs Büro

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkorn-Pfannkuchenteig

(Grundrezept)

(18)

30 Min.

60 Min.

124 kcal

Superfood aus der Heimat

(18)

15 Min.

671 kcal

Seelenwärmer

Suppe mit roten Linsen

und Hähnchenbrust

(21)

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Apfel-Sellerie-Suppe

mit geröstetem Fenchel

(14)

60 Min.

278 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfeltaschen

(14)

40 Min.

60 Min.

297 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

30 Min.

352 kcal

Gesunder Feierabend

Quinoa-Pfannkuchen

mit Gemüse-Pilz-Ragout

60 Min.

75 Min.

403 kcal

Gibt Power für den Tag

Rote-Bete-Brote

mit Kapuzinerkresse

10 Min.

99 kcal

Schnell und einfach

Honig-Gemüse

mit Couscous

35 Min.

55 Min.

391 kcal

Saisonale Küche

Orangen-Bulgur

mit Obstsalat

Geschmorte Wirsingrouladen

20 Min.

370 kcal

Klassiker mal anders

mit Hähnchenhack

35 Min.

70 Min.

290 kcal

Backen nach Clean Eating

Dattelplätzchen

mit Ingwer

Gebratener grüner Spargel

35 Min.

65 Min.

42 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Figurbewusst genießen

Schnelle Fischsuppe

mit Gemüse

Kartoffeln aus dem Backofen

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

10 Min.

45 Min.

209 kcal

Clever naschen

Birnen-Vanille-Herz

mit Kokos-Baiserhaube

35 Min.

70 Min.

195 kcal

Erfrischend und leicht

Pikanter Feigensalat

mit Manchego

Vollkorn-Pasta mit grüner Sauce

15 Min.

100 kcal

Gesundes Grundrezept

und Parmesankäse

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Vegetarisch für Genießer

Würziges Ofengemüse

Quinoa mit Brokkoli, Pilzen und Currysauce

30 Min.

60 Min.

324 kcal

Clean Eating für Gäste

Wildreis mit Rosenkohl und Pastinake

40 Min.

472 kcal

Vegan für Genießer

Buchweizen-Brokkoli-Salat mit Trauben

50 Min.

393 kcal

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

339 kcal

Chia-Falafel mit Pistazien und Minzjoghurt

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Clean-Eating-Mittag

(17)

10 Min.

30 Min.

325 kcal

100

Clean Eating für Gäste

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

(17)

35 Min.

339 kcal

100

Klassiker für Vegetarier

Vegetarisches Chili

mit Bulgur und Gemüse

(47)

35 Min.

70 Min.

279 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Fruchtiges Thai-Curry mit Tofu und Reis

(20)

25 Min.

719 kcal

Gesundes Grundrezept

Pizzateig

15 Min.

60 Min.

422 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Süße Hirse auf orientalische Art

45 Min.

202 kcal

Clever naschen

mit Cranberrys und Mandeln

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

440 kcal

Soljanka – smarter

40 Min.

372 kcal

Überbackener Mangold

mit Tomaten und Ziegenkäse

Spargel-Brokkoli-Tarte mit roten Zwiebeln

30 Min.

220 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Möhrenreis mit Rindfleischstreifen, Austernpilzen und Pak Choi

40 Min.

80 Min.

230 kcal

Leichtes Mittagessen

50 Min.

387 kcal

Vegetarisch snacken

Erbsen-Eiweiß-Stullen

30 Min.

105 Min.

212 kcal

Pikante Kohlrabi-Rohkost

mit Joghurt-Limetten-Sauce

Pasta mit Champignon-Sahne-Soße

20 Min.

75 Min.

106 kcal

Schnell und einfach

Linsenbratlinge auf Apfel-Wirsing

25 Min.

45 Min.

517 kcal

Feine Gemüseküche

Rohkost-Brownies mit Cashewkernen

30 Min.

75 Min.

258 kcal

Clean Eating Snack

Hefeschnecken mit Pflaumen und Pekannüssen

25 Min.

1010 Min.

250 kcal

Backen mit Vollkorn

Pflanzliche Protein-Power

40 Min.

190 Min.

286 kcal

Orientalische Gemüsepfanne mit Couscous