Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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3.013 Ballaststoffreich Rezepte von EAT SMARTER

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Veganer Sattmacher

Marokkanische Gemüsesuppe mit Kichererbsen

(8)

45 Min.

249 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marokkanischer Gemüsetopf

mit Kichererbsen und Safran

(4)

30 Min.

45 Min.

229 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Orientalischer Gewürz-Couscous

mit Mandeln und Feigen

(4)

25 Min.

30 Min.

272 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Bohnen

mit Ahornsirup und Chili

(4)

20 Min.

80 Min.

175 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Radieschen-Salat

mit Sprossenmix

(4)

25 Min.

70 Min.

96 kcal

100

Vegetarisch für Genießer

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

(4)

35 Min.

310 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Bratkartoffeln – smarter

(Grundrezept)

(4)

25 Min.

278 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchenfilet im Mangoldmantel

mit Tomatensauce

(4)

40 Min.

60 Min.

472 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gefüllte Artischockenböden

mit Lammfilet

(4)

30 Min.

162 kcal

Schnell und einfach

Couscous mit Pilzen und Zucchini

(4)

30 Min.

340 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Haferflocken-Kuchen mit Nüssen

(4)

30 Min.

70 Min.

250 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Rhabarber-Kastenkuchen

(4)

30 Min.

80 Min.

196 kcal

Für Glücksgefühle

Baked Potatoes mit Käse, Speck und Mais

(4)

20 Min.

80 Min.

330 kcal

Für die ganze Familie

Hackfleischpfanne mit Buchweizen und Paprika

(4)

20 Min.

55 Min.

646 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Linsensuppe

(4)

40 Min.

85 Min.

381 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kokosmilchreis mit Erdbeer-Ragout

(4)

40 Min.

329 kcal

Saisonale Küche

Risotto mit Kürbis, Roter Bete und Ziegenkäse

(4)

45 Min.

590 kcal

Feine Gemüseküche

Mexikanischer Reissalat vegan

(4)

30 Min.

50 Min.

433 kcal

Energy-Kick am Morgen

Hirse-Birnen-Müsli

mit Zimt und Walnüssen

(17)

15 Min.

20 Min.

472 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrilltes Gemüse

mit Pesto-Dressing

(9)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Penne mit Zucchini und Kapern

in Orangen-Basilikum-Sauce

(9)

30 Min.

476 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Gulasch

mit Paprika, Kartoffeln und Tomaten

(9)

50 Min.

433 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Scharfer Couscous-Salat

mit Garnelen und Avocado

(9)

15 Min.

368 kcal

Veganer Sattmacher

Gemüse-Couscous mit Champignons

(9)

30 Min.

448 kcal

Feine Gemüseküche

Curry-Linsensuppe

mit Staudensellerie

(28)

10 Min.

73 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebackene Kartoffelspalten

mit Gemüse-Quark-Dip

(15)

40 Min.

60 Min.

280 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Auberginen-Gemüse

mit Kürbiskernen und geröstetem Brot

(15)

35 Min.

327 kcal

Leichtes Abendessen

Kartoffelcremesuppe

mit Bacon

(10)

45 Min.

228 kcal

Kalorienarm überbacken

Gefüllte Portobello-Pilze

mit Spinat und Marsala

(10)

30 Min.

40 Min.

192 kcal

5-Zutaten-Küche

Spitzkohl mit Quinoa und Fetacreme

(10)

25 Min.

434 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Norddeutscher Milch-Gemüse-Topf

mit Lachsschinken

(5)

40 Min.

315 kcal

Smarte Hausmannskost

Frische Erbsensuppe – smarter

mit Ricotta-Nocken und Minze

(5)

30 Min.

270 Min.

375 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Asiatische Kohlsuppe

mit Tofu, Bambus und Shiitakepilzen

(5)

20 Min.

40 Min.

257 kcal

Erfrischend und leicht

Beeren-Joghurt-Schichtdessert

mit Kerne-Mix

(5)

15 Min.

165 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Forellenfilets mit Meerrettichquark

auf Vollkorn-Toasties

(5)

25 Min.

30 Min.

238 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Kiwi-Limetten-Cocktail

mit Granatapfelkernen

(5)

20 Min.

213 kcal

100

Regional & saisonal

Gebackene Mairüben mit Sesamkruste

auf Blattsalat

(5)

30 Min.

45 Min.

166 kcal

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Kartoffelbrei mit Roter Bete

(5)

15 Min.

25 Min.

187 kcal

Für die ganze Familie

Nudelauflauf mit Brokkoli und Schinkenwürfel

(5)

20 Min.

55 Min.

741 kcal

Superfood aus der Heimat

Grünkohl-Orecchiette mit Gorgonzola

(5)

30 Min.

530 kcal

Seelenwärmer

Pasta mit Kürbis-Salbei-Sauce

(5)

30 Min.

375 kcal

100

Backen mit Vollkorn

Quark-Brötchen

(5)

25 Min.

105 Min.

135 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Zitronentarte mit Ricotta

(5)

25 Min.

100 Min.

220 kcal

Figurbewusst genießen

Pilzgemüse auf Kichererbsenpüree

mit Lauch

(16)

40 Min.

50 Min.

198 kcal

100

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(16)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Klassiker für Vegetarier

Bunte Gemüsenudeln

mit Safransauce

(27)

25 Min.

512 kcal

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Sheperds Pie

(18)

35 Min.

75 Min.

463 kcal

Klassiker mal anders

Schneller Gemüse-Risotto

mit Mais und Möhren

(12)

15 Min.

426 kcal

Ballaststoffreiche Rezepte von EAT SMARTER: das heißt gesunde Vielfalt, die richtig gut schmeckt. Hier finden Sie viele ballststoffreiche Rezepte für jeden Geschmack. Ballaststoffreiche Rezepte – ein Top-Tipp für figurbewusste Genießer. Entdecken Sie ballaststoffreiche Rezepte von EAT SMARTER und Sie werden merken: Gesund kann wirklich lecker sein. Genießen Sie ballaststoffreiche Rezepte wie die Spaghetti-Garnelen-Päckchen, den Hähncheneintopf mit Mais, oder die Kartoffelnocken mit Lauchgemüse. Ballaststoffreiche Rezepte von EAT SMARTER – das heißt frische und leichte Küche. Ballaststoffreiche Rezepte im Überblick: Hier finden Sie alle ballatstoffreichen Rezepte übersichtlich als Listenform oder als Rezeptgalerie.