Cholesterinarm Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

481 kcal

Erfrischend und leicht

Brombeer-Schichtjoghurt

mit Pistazien

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

185 kcal

Kresse-Cocktail

mit Gurke

Gegrillte Zucchini mit Topping

10 Min.

51 kcal

Vegetarisch für Genießer

aus Ricotta und Paprika

30 Min.

67 kcal

Mediterranes Paprikagemüse

mit Rucola

25 Min.

50 Min.

72 kcal

Zum Mitnehmen

Aprikosen-Bagels

mit Amaranth

Rhabarber-Streusel-Auflauf

30 Min.

110 Min.

200 kcal

Clever naschen

mit Zimt und Feigen

20 Min.

60 Min.

249 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

40 Min.

276 kcal

Erfrischend und leicht

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

Cremiger Maisbrei (Polenta)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Gut für die Haut

mit Parmesankäse und einem Hauch Knoblauch

15 Min.

55 Min.

119 kcal

Leichte Kokossuppe

mit Spargel-Teigtaschen und Kerbel

Weißer Spargel im Papierpaket

45 Min.

60 Min.

100 kcal

Saisonale Küche

mit Möhren und Ingwer

30 Min.

55 Min.

216 kcal

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

Vegan naschen

Erdbeeren auf Kokosgelee

mit Ingwer

45 Min.

145 Min.

129 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pilz-Carpaccio

mit Pinienkernen und Parmesan

40 Min.

158 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

Heidelbeer-Dickmilch-Shake

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Energy-Kick am Morgen

mit Honig und Mandeln

10 Min.

190 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

45 Min.

617 kcal

Smarter Klassiker

und Pesto

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

100

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Scharfe Curry-Mango-Nudeln

mit Cashewkernen und Koriander

35 Min.

513 kcal

Zitrus-Soja-Drink

mit Zitronenmelisse

10 Min.

127 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce

15 Min.

20 Min.

36 kcal

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

100

Mango-, Minz-, Zitroneneis

mit Mangospalten

60 Min.

160 Min.

218 kcal

Orangenblätter, Nugatstreifen und Kokosringe

aus einem Grundteig

Erdbeer-Rhabarber-Geleespeise

70 Min.

200 Min.

38 kcal

Naschen ohne Reue

mit Honigmilchschaum

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

45 Min.

285 Min.

172 kcal

Seelenwärmer

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

139 kcal

Regionale Küche

Überbackene Sardinen

mit Fenchel

30 Min.

35 Min.

231 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Pfefferkirschen

mit Orangensaft

50 Min.

55 Min.

430 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

443 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Chili-Schokoladen-Sorbet

mit Kumquat-Kompott

25 Min.

45 Min.

492 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Kürbis-Mousse

mit Kürbiskernkrokant

90 Min.

400 Min.

406 kcal

Zimtsterne