Cholesterinarm Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

190 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

45 Min.

617 kcal

Smarter Klassiker

und Pesto

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

Hausgemachter Kräuter-Joghurt-Frischkäse

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Figurbewusst genießen

mit Artischockensalat

30 Min.

1530 Min.

304 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Risotto mit Spinat

und Rotbarbenfilets

35 Min.

523 kcal

Vegetarisch abnehmen

Bunter Gemüsesalat

mit Apfel und Joghurtsauce

30 Min.

40 Min.

290 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Ingwer-Tee

mit Zitronengras

15 Min.

Smart snacken

Pfirsich-Joghurt-Drink

mit Kokosmilch

10 Min.

85 kcal

Scharfe Curry-Mango-Nudeln

mit Cashewkernen und Koriander

35 Min.

513 kcal

Zitrus-Soja-Drink

mit Zitronenmelisse

10 Min.

127 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Barbecue-Marinade

mit Worcestersauce

15 Min.

20 Min.

36 kcal

Figurbewusst genießen

Knäcke mit Gurkenquark

und Radieschensprossen

15 Min.

160 kcal

Buntes Wok-Gemüse

mit Sprossen

25 Min.

98 kcal

Mango-, Minz-, Zitroneneis

mit Mangospalten

60 Min.

160 Min.

218 kcal

Orangenblätter, Nugatstreifen und Kokosringe

aus einem Grundteig

Erdbeer-Rhabarber-Geleespeise

70 Min.

200 Min.

38 kcal

Naschen ohne Reue

mit Honigmilchschaum

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

45 Min.

285 Min.

172 kcal

Seelenwärmer

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

139 kcal

Regionale Küche

Überbackene Sardinen

mit Fenchel

30 Min.

35 Min.

231 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Pfefferkirschen

mit Orangensaft

50 Min.

55 Min.

430 kcal

Vegetarisch für Genießer

Steinpilz-Ragout

mit Püree von roten Linsen

Salatschüssel mit Fenchel, Zitrusfrüchten und grünem Spargel

40 Min.

50 Min.

618 kcal

Gesunder Feierabend

35 Min.

443 kcal

Entzündungslindernd

Granatapfelsaft

mit Ingwer und Zitrone

15 Min.

155 kcal

Selleriesuppe

mit Blauschimmelkäse-Crostini

50 Min.

194 kcal

Chili-Schokoladen-Sorbet

mit Kumquat-Kompott

25 Min.

45 Min.

492 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Pita-Ecken mit Erbsen-Dip

und knackigen Sprossen

15 Min.

25 Min.

155 kcal

Figurbewusst genießen

Kürbis-Mousse

mit Kürbiskernkrokant

90 Min.

400 Min.

406 kcal

Zimtsterne

40 Min.

120 Min.

73 kcal

Seelenwärmer

Hagebutten-Chili-Tee

mit Rooibos

Kurbelt den Stoffwechsel an

10 Min.

Mate-Malven-Tee

mit Rosenblättern

15 Min.

8 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Melonen-Cocktail

mit Zitronenmelisse

15 Min.

84 kcal

Apfel-Kirsch-Cocktail

mit Staudensellerie

15 Min.

176 kcal

Geröstete Tomatenbrote

mit Knoblauch

20 Min.

96 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

Erfrischender Dickmilch-Drink

mit Minze

10 Min.

53 kcal

Low Carb Lunch

Gedünstetes Gurkengemüse

mit Parmesan

12 Min.

15 Min.

82 kcal

Erfrischend und leicht

Joghurt-Nektarinen-Eis

mit frischen Himbeeren

30 Min.

110 Min.

183 kcal

Zucchini-Pilz-Pasta

mit Minze

40 Min.

512 kcal

Erfrischend und leicht

Karamellisierter Tofu

auf Chicorée-Zucchini-Gemüse

15 Min.

275 kcal

Smarte Hausmannskost

Helle Sauce

(Grundrezept)

5 Min.

20 Min.

75 kcal

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

30 Min.

83 kcal

Smarter Klassiker

Waldorfsalat mit Ananas

und Walnusskernen

30 Min.

90 Min.

99 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya mit Eisfüllung

und Ingwersirup

15 Min.

97 kcal

Mariniertes Ingwer-Zucchini-Gemüse

mit Datteln und Koriander

40 Min.

70 Min.

173 kcal

Lamm-Bolognese

mit Anis und Lorbeer