High-Carb Diät Rezepte von EAT SMARTER

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

20 Min.

30 Min.

72 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Ketchup

(Grundrezept)

(13)

35 Min.

75 Min.

42 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Gesunder Feierabend

Tomatenbrot

nach Ciabatta-Art

(6)

40 Min.

980 Min.

139 kcal

Eingelegte Rote Bete – smarter

Gesundes Grundrezept

mit Zwiebeln, Knoblauch und Kümmel

45 Min.

4440 Min.

93 kcal

Granatapfel-Gelee

mit Lavendelblüten

20 Min.

30 Min.

21 kcal

Balsamico-Dattel-Sauce

mit Zwiebeln und Pinienkernen

30 Min.

60 Min.

120 kcal

Birnen-Cranberry-Chutney

mit Zitrone und Kardamom

35 Min.

45 Min.

48 kcal

Pikantes Pflaumen-Chutney

mit Ingwer und Anis

(8)

40 Min.

50 Min.

22 kcal

Vegan für Genießer

Mango-Chutney

mit Ingwer und Limette

(10)

90 Min.

95 Min.

93 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Möhren-Nudeltopf mit Erbsen

(5)

20 Min.

534 kcal

Seelenwärmer

Rote-Linsen-Tomaten-Suppe

(8)

35 Min.

262 kcal

Kindersnack (7–9 Jahre)

Aprikosen-Ufos

(6)

20 Min.

278 kcal

Britisches Gemüse-Relish

mit Senf

50 Min.

770 Min.

108 kcal

Clever naschen

Schnelles Erdbeersorbet

mit Zitronensaft

20 Min.

40 Min.

131 kcal

Pfefferkirschen

mit Orangensaft

50 Min.

55 Min.

430 kcal

Scharfe Rettichröllchen

mit roten Linsen

45 Min.

55 Min.

205 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya mit Eisfüllung

und Ingwersirup

15 Min.

97 kcal

Bratapfel mit Dinkelfüllung

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

15 Min.

100 Min.

217 kcal

Gesunder Feierabend

Zucchini-Lasagne

Erfrischender Vitamin-Kick

30 Min.

65 Min.

526 kcal

Gute-Laune-Rezept

Erdbeer-Melonen-Salat

mit Thymianzucker

(7)

25 Min.

147 kcal

Blutorangensalat

mit Vanille-Minz-Topping

Kartoffel-Radieschen-Salat

20 Min.

111 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Sprossenmix

25 Min.

70 Min.

96 kcal

Seelenwärmer

Kürbiseintopf

mit grünen Bohnen

(5)

15 Min.

25 Min.

93 kcal

Kartoffeln in der Salzkruste

Gesundes Grundrezept

auf kanarische Art

(7)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Seelenwärmer

Tofu-Gemüse-Topf

mit Kartoffeln

(10)

25 Min.

35 Min.

238 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Quinoa-Tomaten-Salat mit Kichererbsen

(5)

40 Min.

270 kcal

Grüner Gemüse-Reis-Topf

mit Eskariol

25 Min.

93 kcal

Gedünstete Hirse

mit Datteln

20 Min.

40 Min.

215 kcal

Orangen-Couscous

mit Avocado-Tomaten-Salat

15 Min.

369 kcal

Kohlrabi-Rohkost

mit geröstetem Sesam

15 Min.

25 Min.

70 kcal

Apfel-Rosmarin-Gelee

mit Vanille

30 Min.

22 kcal

Zitrusfrüchte in Gewürzsirup

mit frischer Minze

25 Min.

30 Min.

77 kcal

Rote-Bete-Apfel-Salat

Klare Gemüsesuppe mit Weißkohl

20 Min.

71 kcal

Tomaten, Paprika und Möhren

30 Min.

73 kcal

Obstsalat mit Mirabellen und Zitronenmelisse

Figurbewusst genießen

15 Min.

219 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Marokkanische Salzzitronen

30 Min.

60480 Min.

18 kcal

Vollkornbrötchen

Carpaccio von Apfel und Walnüssen

45 Min.

150 Min.

229 kcal

20 Min.

385 kcal

Würziger Obstsalat

60 Min.

Gelee aus schwarzen Johannisbeeren

50 Min.

380 Min.

33 kcal

Melonenmarmelade

mit Limettensaft

30 Min.

21 kcal

Orangen-Thymian-Gelee

mit Vanillemark

35 Min.

19 kcal

Marinierter Kürbis

30 Min.

40 Min.

216 kcal

Himbeerparfait

Rote-Bete-Apfel-Salat mit Kirschen

20 Min.

320 Min.

165 kcal