Fettarme Rezepte von EAT SMARTER

10 Min.

125 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

30 Min.

224 kcal

Gibt Power für den Tag

Bananen-Möhren-Saft

mit Orange

5 Min.

184 kcal

Low Carb Cheesecake

Eintopf mit verschiedenem Gemüse

20 Min.

110 Min.

192 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

50 Min.

126 kcal

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(16)

10 Min.

25 Min.

99 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Kalorienarm überbacken

Überbackene Erdbeeren

mit Quarkschaum

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

30 Min.

40 Min.

188 kcal

Erdbeer-Trinkmüsli

10 Min.

209 kcal

Smart frühstücken

Chia-Mandelmilch-Pudding

(15)

5 Min.

45 Min.

298 kcal

Zwetschgenkuchen

mit Grünkernmehl

50 Min.

120 Min.

174 kcal

Seelenwärmer

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Figurbewusst genießen

Quark-Muffins

mit Erdbeeren

30 Min.

110 Min.

87 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Kalte Gurkensuppe mit Joghurt

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

140 Min.

82 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

Erdbeer-Maracuja-Marmelade

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Klassiker mal anders

45 Min.

19 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Erfrischend und leicht

Fruchtige Sekt-Cocktails

mit Physalis-Püree und Hibiskusblüten

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

80 kcal

Cremige Karottensuppe

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Smarte Hausmannskost

Gulasch mit Paprika

30 Min.

120 Min.

384 kcal

Aprikosen-Puten-Geschnetzeltes

mit Reis und Salat

(11)

40 Min.

445 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Schnell und einfach

Rucola-Penne

mit Kirschtomaten und Knoblauch

(15)

25 Min.

421 kcal

Erfrischend und leicht

Papaya-Orangen-Smoothie

mit gefrorenen Himbeeren

15 Min.

135 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kohlrabi-Cocktail

mit Rettich

15 Min.

32 kcal

Hähnchen-Champignon-Spieße

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Lammlachs auf Couscous

mit Rosinen, Pinienkernen und Harissa

15 Min.

655 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

Grill-Ananas

mit Piment, Kokos und Ahornsirup

25 Min.

169 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

Pikanter Apfel-Ananas-Saft

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Schnell und einfach

mit Ingwer

15 Min.

265 kcal

Melonensalat auf Frischkäse

mit Koriander-Dip

25 Min.

185 kcal

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

Schneller Soja-Ananas-Mix

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Smart snacken

mit Himbeeren

Gefüllte gelbe Paprikaschote

5 Min.

138 kcal

Schlank und vegan

mit Bohnen-Mais-Salat

10 Min.

203 kcal

Gesundes Grundrezept

Hefeteig

10 Min.

70 Min.

130 kcal

Gesunder Low-Carb-Snack

Putenröllchen

mit lauwarmem Spargel

Erfrischender Vitamin-Kick

25 Min.

72 kcal

Orangen-Zwiebel-Salat

mit Honig-Vinaigrette

20 Min.

91 kcal

Toastbrötchen mit Blauschimmelkäse

und gebratenen Pflaumen

20 Min.

30 Min.

288 kcal

Smarte Hausmannskost

Gebratener Rosenkohl

35 Min.

40 Min.

133 kcal

Zitronenschnitzel

mit Wildreis und grünen Bohnen

30 Min.

426 kcal

Naschen ohne Reue

Kokos-Milchreis

mit Mango und Limette