Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Lachs mit Spitzkohl Rezept

Lachs mit Spitzkohl

30 Min.

50 Min.

507 kcal

Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat Rezept

Grillen auf leichte Art

Haselnuss-Polenta mit Süßkartoffel-Portulak-Salat

45 Min.

60 Min.

568 kcal

Gebackene Kartoffeln und Möhren Rezept

Smarte Hausmannskost

Gebackene Kartoffeln und Möhren

60 Min.

60 Min.

312 kcal

Dinkelflakes mit Birne und Mandelmilch Rezept

Dinkelflakes mit Birne und Mandelmilch

10 Min.

10 Min.

424 kcal

Wirsingpäckchen mit Quinoa Rezept

Saisonale Küche

Wirsingpäckchen mit Quinoa

30 Min.

55 Min.

346 kcal

Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen Rezept

Leichtes Abendessen

Kabeljau mit Kräuterkruste und grünen Bohnen

25 Min.

35 Min.

302 kcal

One-Pot-Pasta aus dem Ofen Rezept

Klassiker mal anders

One-Pot-Pasta aus dem Ofen

20 Min.

50 Min.

617 kcal

Buttermilch-Smoothie mit Melone Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Buttermilch-Smoothie mit Melone

Kindersnack (1–3 Jahre)

10 Min.

10 Min.

93 kcal

Melonen-Mozzarella-Salat Rezept

Super Beauty Food

Melonen-Mozzarella-Salat

mit fruchtigem Dressing

40 Min.

40 Min.

443 kcal

Gemüse-Eier-Salat Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Gemüse-Eier-Salat

30 Min.

30 Min.

184 kcal

Lauch-Hack-Suppe mit Käse Rezept

Lauch-Hack-Suppe mit Käse

25 Min.

25 Min.

247 kcal

Pizza mit Rosenkohl Rezept

Klassiker mal anders

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Kokos-Süßkartoffel-Küchlein mit Mango-Salsa Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kokos-Süßkartoffel-Küchlein mit Mango-Salsa

30 Min.

45 Min.

408 kcal

Sauerkraut mit Apfel und Schupfnudeln Rezept

Sauerkraut mit Apfel und Schupfnudeln

60 Min.

120 Min.

447 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

20 Min.

98 kcal

Gemüse-Bratlinge mit Sprossen und Joghurt-Zitronen-Dip Rezept

Gemüse-Bratlinge mit Sprossen und Joghurt-Zitronen-Dip

30 Min.

30 Min.

237 kcal

Bulgur mit Paprika Rezept

Bulgur mit Paprika

60 Min.

60 Min.

275 kcal

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven Rezept

Schlank und vegan

Bunte Gemüsesuppe mit Oliven

20 Min.

43 Min.

144 kcal

Kichererbsenbratlinge mit Joghurt-Minz-Dip Rezept

Vegetarisch für Genießer

Kichererbsenbratlinge mit Joghurt-Minz-Dip

30 Min.

45 Min.

330 kcal

Bohnen-Rote Bete-Salat Rezept

Bohnen-Rote Bete-Salat

15 Min.

45 Min.

381 kcal

Süße Waffeln mit Karotten Rezept

Backen nach Clean Eating

Süße Waffeln mit Karotten

40 Min.

40 Min.

191 kcal

Amaranth-Bratlinge mit Salat Rezept

Amaranth-Bratlinge mit Salat

30 Min.

60 Min.

355 kcal

Gemüsesuppe mit Garnelen Rezept

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gemüsesuppe mit Garnelen

40 Min.

40 Min.

76 kcal

Superfood-Smoothie Rezept

Superfood-Smoothie

10 Min.

10 Min.

268 kcal

Versunkener Kirschkuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Versunkener Kirschkuchen

30 Min.

80 Min.

316 kcal

Avocado-Reis-Salat Rezept

Avocado-Reis-Salat

40 Min.

40 Min.

360 kcal

Reissuppe auf griechische Art Rezept

Reissuppe auf griechische Art

mit Zitronen-Ei-Mix

30 Min.

30 Min.

189 kcal

Nudel-Spitzkohlauflauf Rezept

Nudel-Spitzkohlauflauf

15 Min.

45 Min.

604 kcal

Chicken Tikka Masala Rezept

Low Carb und Eiweißreich

Chicken Tikka Masala

15 Min.

45 Min.

323 kcal

Ofenkartoffeln mit Spinat Rezept

Schnell und einfach

Ofenkartoffeln mit Spinat

25 Min.

70 Min.

199 kcal

Chinakohl-Pilz-Pfanne mit roten Linsen Rezept

Chinakohl-Pilz-Pfanne mit roten Linsen

30 Min.

45 Min.

Vegetarische Lasagne mit buntem Gemüse Rezept

Vegetarisch für Genießer

Vegetarische Lasagne mit buntem Gemüse

45 Min.

105 Min.

419 kcal

Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben Rezept

Vegan für Genießer

Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben

50 Min.

50 Min.

212 kcal

Müsli mit Joghurt und Obst Rezept

Müsli mit Joghurt und Obst

10 Min.

10 Min.

393 kcal

Lachspastete Rezept

Low Carb für Gourmets

40 Min.

460 Min.

253 kcal

Blechpizza Rezept

Fast Food ohne Reue

60 Min.

120 Min.

371 kcal

Grünkernschrot-Gemüsesuppe Rezept

Babymahlzeit ab 10. Monat (milchfrei)

Grünkernschrot-Gemüsesuppe

20 Min.

52 Min.

201 kcal

Schneller Becherkuchen Rezept

Backen nach Clean Eating

Schneller Becherkuchen

mit Kirschen

15 Min.

45 Min.

296 kcal

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat Rezept

Protein-Kick zum Mittag

Gegrillte Sardinen mit Couscoussalat

30 Min.

30 Min.

621 kcal

Bulgur-Gemüse-Salat Rezept

Bulgur-Gemüse-Salat

mit Kräutern

30 Min.

30 Min.

210 kcal

Bunter Bulgur-Salat Rezept

Bunter Bulgur-Salat

mit gerösteten Mandelstiften

30 Min.

80 Min.

411 kcal

Zucchinisalat Rezept

15 Min.

15 Min.

96 kcal

Papaya-Wirsing-Smoothie Rezept

Papaya-Wirsing-Smoothie

10 Min.

25 Min.

128 kcal

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten Rezept

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

20 Min.

20 Min.

354 kcal

Quark-Leinöl-Dip mit frischen Kräutern Rezept

Quark-Leinöl-Dip mit frischen Kräutern

nach Dr. Johanna Budwig

5 Min.

5 Min.

Cremige Maronisuppe Rezept

Deftiges Diät-Rezept

Cremige Maronisuppe

30 Min.

60 Min.

334 kcal

Avocado-Apfel-Salat Rezept

Avocado-Apfel-Salat

15 Min.

15 Min.

374 kcal

Räucherforelle Rezept

Räucherforelle

auf lauwarmem Gurkensalat

20 Min.

30 Min.

184 kcal

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.