Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip Rezept

Meal-Prep-Gericht

Graupensalat mit Kirschen und Rote-Bete-Dip

45 Min.

45 Min.

491 kcal

Quinoa-Salat mit Avocado Rezept

Clean-Eating-Mittag

Quinoa-Salat mit Avocado

45 Min.

45 Min.

630 kcal

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse Rezept

Besonders eiweißreich

Kabeljau mit Aioli und Bohnengemüse

25 Min.

25 Min.

779 kcal

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Erbsen-Bohnen-Risotto mit Hähnchen

80 Min.

80 Min.

577 kcal

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel Rezept

Veganer Sattmacher

Thailändische Suppe mit Süßkartoffel

40 Min.

40 Min.

344 kcal

Fenchel-Hafer-Salat mit Halloumi Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Fenchel-Hafer-Salat mit Halloumi

45 Min.

45 Min.

749 kcal

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat Rezept

Klassiker für Vegetarier

Kartoffel-Rösti mit Rahmspinat

30 Min.

30 Min.

379 kcal

Buntes Ofengemüse mit Kartoffelstampf Rezept

Schnell und einfach

Buntes Ofengemüse mit Kartoffelstampf

30 Min.

45 Min.

402 kcal

Halloumi-Spieße mit Couscoussalat und Spinat Rezept

Grillen auf leichte Art

Halloumi-Spieße mit Couscoussalat und Spinat

30 Min.

45 Min.

723 kcal

Raita mit Granatapfel Rezept

Vegetarisch snacken

Raita mit Granatapfel

10 Min.

10 Min.

49 kcal

Spargel mit Hähnchenbrust vom Blech Rezept

Saisonale Küche

Spargel mit Hähnchenbrust vom Blech

20 Min.

50 Min.

374 kcal

Graupen-Risotto mit Blutorange und Steakstreifen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Graupen-Risotto mit Blutorange und Steakstreifen

40 Min.

40 Min.

498 kcal

Einfacher Fenchelsalat Rezept

Feine Gemüseküche

Einfacher Fenchelsalat

50 Min.

50 Min.

354 kcal

Pastinakensalat mit Birne und Feldsalat Rezept

Saisonale Küche

Pastinakensalat mit Birne und Feldsalat

30 Min.

30 Min.

288 kcal

Auberginensalat mit getrockneten Tomaten Rezept

Feine Gemüseküche

Auberginensalat mit getrockneten Tomaten

40 Min.

40 Min.

323 kcal

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Kabeljau mit geräuchertem Petersilienwurzelstampf vom Grill

50 Min.

50 Min.

571 kcal

Ofenkürbis mit Radicchio und Blauschimmelkäse Rezept

Saisonale Küche

Ofenkürbis mit Radicchio und Blauschimmelkäse

35 Min.

60 Min.

356 kcal

Rinderfilet mit Roter Bete, Kapernäpfeln und Pistazien Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rinderfilet mit Roter Bete, Kapernäpfeln und Pistazien

30 Min.

55 Min.

436 kcal

Erbsensuppe mit Avocado Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Erbsensuppe mit Avocado

30 Min.

30 Min.

329 kcal

Gemüsesuppe nach Hausfrauenart Rezept

Smarte Hausmannskost

Gemüsesuppe nach Hausfrauenart

35 Min.

35 Min.

231 kcal

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten Rezept

Eiweißreich und vegan

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

30 Min.

30 Min.

410 kcal

Rote-Bete-Linsen-Salat Rezept

Rote-Bete-Linsen-Salat

nach Dr. Johanna Budwig

15 Min.

15 Min.

Tiramisu ohne Ei Rezept

Clean Eating für Gäste

Tiramisu ohne Ei

15 Min.

60 Min.

763 kcal

Rotkohlsalat mit Radicchio Rezept

Saisonale Küche

Rotkohlsalat mit Radicchio

20 Min.

20 Min.

239 kcal

Glasnudelsalat mit gebratenen Garnelen und Erdbeeren Rezept

Saisonale Küche

Glasnudelsalat mit gebratenen Garnelen und Erdbeeren

25 Min.

60 Min.

373 kcal

Rindfleisch-Grapefruit-Salat mit Pinienkernen Rezept

Gesunde Gourmet-Küche

Rindfleisch-Grapefruit-Salat mit Pinienkernen

40 Min.

40 Min.

388 kcal

Mexikanische Tomatensuppe Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mexikanische Tomatensuppe

mit Muscheln und Kreuzkümmel

70 Min.

70 Min.

325 kcal

Möhren-Mandarinen-Drink Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Möhren-Mandarinen-Drink

mit Limettensaft

10 Min.

10 Min.

106 kcal

Mit Hackfleisch gefüllte Kohlrabi Rezept

Saisonale Küche

Mit Hackfleisch gefüllte Kohlrabi

40 Min.

90 Min.

396 kcal

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen Rezept

Gute-Laune-Rezept

Pasta mit Tomaten, Lauch und Haselnüssen

15 Min.

15 Min.

585 kcal

Holunderblüten mit Aprikosenmark Rezept

Saisonale Küche

Holunderblüten mit Aprikosenmark

25 Min.

30 Min.

360 kcal

Soba-Nudeln mit Mairüben Rezept

Saisonale Küche

Soba-Nudeln mit Mairüben

und gehacktem Ei

30 Min.

30 Min.

472 kcal

Schichtsalat mit Paprika und Sesam Rezept

Smarter Klassiker

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

und Zitronenthymian

60 Min.

60 Min.

167 kcal

Pizza mit Roter Bete Rezept

Figurbewusst genießen

Pizza mit Roter Bete

und Kürbis

50 Min.

110 Min.

567 kcal

Schoko-Früchtekuchen Rezept

Schoko-Früchtekuchen

30 Min.

90 Min.

440 kcal

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado Rezept

Enthält viele gute Fette

Tomaten-Bulgur mit Mandel-Avocado

15 Min.

15 Min.

477 kcal

Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln Rezept

Zanderfilet mit Schwarzwurzelgemüse, Karottendip und Nudeln

30 Min.

55 Min.

597 kcal

Tofu mit süß-saurem Gemüse Rezept

Tofu mit süß-saurem Gemüse

30 Min.

75 Min.

Spieße mit Fisch und Zucchini Rezept

Besonders bekömmlich

Spieße mit Fisch und Zucchini

30 Min.

40 Min.

242 kcal

Melonensalat mit geräucherter Forelle Rezept

Erfrischend und leicht

Melonensalat mit geräucherter Forelle

25 Min.

25 Min.

257 kcal

Topinambur-Omelett auf spanische Art Rezept

Verdauungsfördernd

Topinambur-Omelett auf spanische Art

15 Min.

35 Min.

373 kcal

Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili Rezept

Marinierter Lachs auf Salat mit Gurke, Koriander und Chili

30 Min.

60 Min.

345 kcal

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli Rezept

Garnelen-Lachs-Suppe mit Brokkoli

35 Min.

35 Min.

410 kcal

Möhrensalat mit Cashewkernen und Mango Rezept

Möhrensalat mit Cashewkernen und Mango

30 Min.

30 Min.

291 kcal

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen Rezept

Erfrischend und leicht

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

20 Min.

20 Min.

341 kcal

Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie Rezept

Kerniger Salat mit Pute, Karotten und Sellerie

30 Min.

30 Min.

396 kcal

Suppe aus Chicorée Rezept

Suppe aus Chicorée

20 Min.

45 Min.

223 kcal

Kohlrübensuppe mit Speck Rezept

Smarte Resteküche

Kohlrübensuppe mit Speck

20 Min.

50 Min.

437 kcal

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.