Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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8.426 Laktosefrei Rezepte von EAT SMARTER

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Reizker einlegen

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30 Min.

210 kcal

Tomatenpesto

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40 Min.

100 Min.

923 kcal

Bunter Salat mit Ei, Gurke und getrockneten Tomaten

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20 Min.

30 Min.

212 kcal

Gegrillte Crevetten mit Mayonnaise-Dip

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30 Min.

34 Min.

702 kcal

Salat mit Pastinaken, Porree, Rapunzel und getrockneten Tomaten

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25 Min.

170 kcal

100

Japankohlsalat

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20 Min.

160 kcal

Fleischeintopf mit Gemüse

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40 Min.

190 Min.

262 kcal

100

Grüner Kartoffelsalat mit Zuckerschoten und Spargel

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30 Min.

70 Min.

224 kcal

100

Forelle in der Folie mit Gemüse und Stachelbeeren

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30 Min.

65 Min.

376 kcal

Garnelen mit Chili und Knoblauch mariniert dazu Zuckerschoten und Reis

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15 Min.

70 Min.

490 kcal

Blutorangen-Fenchel-Salat mit Hähnchen

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35 Min.

280 kcal

Scharfe Chilisoße auf portugiesische Art

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15 Min.

1269 kcal

Zitrusfrüchtesalat mit roten Zwiebeln

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30 Min.

287 kcal

Pfifferlinge in Olivenöl

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30 Min.

2084 kcal

100

Gefüllte Birnen mit Blauschimmelkäse und Walnüssen überbacken

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15 Min.

25 Min.

254 kcal

Roter Blattsalat mit Putenbrustaufschnitt, Feige und Birne

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20 Min.

656 kcal

Belugalinsen mit Garnelenschwänzen

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30 Min.

190 Min.

398 kcal

Gebackenes Gemüse mit Zimtaroma

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25 Min.

65 Min.

276 kcal

Mango-Salat mit Minze

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25 Min.

85 Min.

314 kcal

Gemüsegratin auf provenzalische Art mit Tymianhonig

(0)

15 Min.

75 Min.

277 kcal

Hähnchenkeulen in Rotwein-Marinade mit Karotten und Sellerie

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20 Min.

775 Min.

458 kcal

Vegane Gemüse-Bolognese mit Nudeln

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20 Min.

50 Min.

562 kcal

100

Geschmortes Gemüse

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30 Min.

45 Min.

137 kcal

100

Rindersteak mit Oliven-Tomaten-Sauce

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30 Min.

442 kcal

Hähnchenstreifen mit Gemüse auf asiatische Art

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15 Min.

25 Min.

392 kcal

Rehfilets mit Orangen-Zimt-Blaukraut

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20 Min.

80 Min.

Paprika mit Linsenfüllung

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70 Min.

720 Min.

310 kcal

Möhren-Kohlrabi-Suppe

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15 Min.

30 Min.

138 kcal

100

Salat mit Blattspinat und Himbeeren

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20 Min.

150 kcal

Rindfleisch mit Linsen-Rote Bete-Gemüse

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45 Min.

115 Min.

508 kcal

100

Scharfe Würzsoße aus Argentinien

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15 Min.

138 kcal

100

Fischeintopf mit Tomaten und Kartoffeln

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20 Min.

45 Min.

345 kcal

Paprika-Basilikum-Tintenfisch

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25 Min.

85 Min.

250 kcal

Tatar von der Jakobsmuschel mit Mango und Limette

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25 Min.

117 kcal

Frischer Kartoffelsalat mit Zwiebeln und Zitrone

(0)

25 Min.

55 Min.

Zander mit Fenchelgemüse

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30 Min.

45 Min.

Garnelen-Mango-Cocktail

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30 Min.

337 kcal

Riesengarnelen in Salz und Wein

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15 Min.

25 Min.

343 kcal

Lachs mit Spargel dazu Rucola und Tomaten

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20 Min.

35 Min.

321 kcal

Eintopf aus Sellerie, Tomate, Paprika

(0)

30 Min.

50 Min.

118 kcal

100

Artischocken mit würzigem Dip

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30 Min.

60 Min.

210 kcal

Italienischer Auberginen-Tomaten-Auflauf

(0)

20 Min.

100 Min.

137 kcal

Gemüsepfanne Asiatische Art, mit Rinderfilet

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25 Min.

286 kcal

Frühlingshafter Spinat-Bärlauch-Salat

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20 Min.

243 kcal

Winterlicher Blattsalat mit Hähnchen

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30 Min.

Wirsingroulade mit Pflaumensauce

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45 Min.

318 kcal

Lachsfilet auf Gemüse-Couscous

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30 Min.

382 kcal

Graupensuppe mit Hülsenfrüchten

(0)

80 Min.

800 Min.

154 kcal

Bekommen Sie Bauchschmerzen vom einem Glas Milch oder einem Brot mit Frischkäse? Dann leiden Sie vielleicht unter einer Laktoseintoleranz. Viele Menschen haben das gleiche Problem und vertragen keinen Milchzucker. Doch das sollte Ihnen keine Sorge bereiten: EAT SMARTER hilft Ihnen. Bei uns finden Sie tolle Rezept-Ideen für eine laktosefreie Ernährung. Lassen Sie sich von unseren laktosefreien Rezepten inspirieren und genießen Sie die Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob laktosefreie Rezepte mit Fisch, laktosefreie Rezepte mit Fleisch, laktosefreie Rezepte mit Pasta oder laktosefreie Desserts mit unseren Gerichten können Sie trotz einer Laktoseunverträglichkeit genussvoll schlemmen. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie alle laktosefreien Rezepte.