Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Spaghetti mit pikantem Frühlingsgemüse

30 Min.

413 kcal

Feiner Wachteleiersalat mit geräuchertem Lachs

20 Min.

716 kcal

Hähnchensticks mit Kräuter-Minz-Dip

20 Min.

Hähnchenbrust mit Hirse und grünem Bohnenmus

30 Min.

204 kcal

120 Min.

897 kcal

Auflauf mit Kichererbsen

30 Min.

90 Min.

302 kcal

Shakes mit Obst

Apfelkuchen mit Blätterteig

15 Min.

246 kcal

Figurbewusst genießen

25 Min.

65 Min.

190 kcal

Quarkcreme mit Trauben

GEtreidegrütze mit Früchten

35 Min.

423 kcal

Melone mit Parmaschinken und Käse

15 Min.

394 kcal

Mit Couscous gefüllte Aubergine

15 Min.

329 kcal

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

25 Min.

60 Min.

Frühstücks-Bowl mit Spinatpfannkuchen

(20)

25 Min.

498 kcal

Schnelles Mittagessen

Herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig

(19)

20 Min.

139 kcal

Schnelles Mittagessen

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

(19)

30 Min.

554 kcal

Smarter Klassiker

Maulwurfkuchen

(17)

40 Min.

100 Min.

266 kcal

Besonders eiweißreich

Spaghettikürbis mit Hackfleisch und Feta

(17)

20 Min.

70 Min.

645 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat

(17)

10 Min.

199 kcal

Porridge aus Naturreis, Banane und Kokos

(15)

50 Min.

338 kcal

Low Carb Dinner

Panierter Feta mit Rotkohl und Salsa verde

Smarte Dinkel-Vollkornbrötchen

30 Min.

599 kcal

Gesundes Grundrezept

Hähnchen-Wrap mit Erdnuss-Kokos-Sauce

15 Min.

95 Min.

200 kcal

Schnell und einfach

20 Min.

442 kcal

Manuka-Hafer-Bowl mit Rhabarber und Erdbeeren

Soba-Nudeln mit Brokkoli, Edamame und Erdnüssen

20 Min.

688 kcal

Eiweißreich und vegan

Gefüllte Süßkartoffel mit Aubergine und Feta

30 Min.

612 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Winter-Bowl mit Kartoffel-Croûtons

20 Min.

70 Min.

644 kcal

Vegetarisch für Genießer

Sauerteig-Pancakes mit Blutorange, Schokolade und Pistazien

25 Min.

670 kcal

Smarte Resteküche

15 Min.

735 Min.

454 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig-Baguette

30 Min.

1320 Min.

232 kcal

100

Chocolate Shell Oats

mit Kaki und Möhre

10 Min.

130 Min.

524 kcal

Gute-Laune-Rezept

Spekulatiuscreme

Bio-Früchte-Nuss-Brot mit Weinbeeren und Macadamianüssen

5 Min.

65 Min.

96 kcal

Vegan backen

70 Min.

156 kcal

Sauerteig-Bagels

25 Min.

980 Min.

103 kcal

Backen mit Vollkorn

Weizen-Sauerteigbrot

60 Min.

815 Min.

144 kcal

Macht glücklich

Sauerteig-Pizza

30 Min.

1080 Min.

611 kcal

Syrniki mit Erdbeer-Rhabarber-Ragout

20 Min.

35 Min.

382 kcal

Besonders eiweißreich

Erdbeer-Rhabarber-Proats

15 Min.

495 Min.

467 kcal

Einfache Sauerteigbrötchen

10 Min.

840 Min.

250 kcal

Gesundes Grundrezept

Glutenfreie Pfannkuchen

Spirelli mit Tomatensauce, Linsen und Feta

25 Min.

259 kcal

Clean-Eating-Mittag

Keto-Kokos-Porridge mit Heidelbeeren

30 Min.

717 kcal

Low Carb Frühstück

15 Min.

334 kcal

Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa

25 Min.

299 kcal

Macht glücklich

Moonmilk mit Lavendel

Gefüllte Sellerieschnitzel an Ofengemüse und Linsen

10 Min.

178 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gewinnerrezept von Karin Henning

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

60 Min.

565 kcal

Haferbrei mit Nektarine

Nachmittagsbrei ab 6. Monat (milchfrei)

10 Min.

171 kcal

Zucchini-Kartoffel-Haferflocken-Brei

15 Min.

214 kcal

Clever naschen

Spekulatius Kugeln

25 Min.

40 Min.

263 kcal

Gesundes Grundrezept

Sauerteig-Focaccia

Haselnuss-Schoko-Cookies mit Sauerteig

20 Min.

505 Min.

352 kcal

Smarte Resteküche