Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

Anti-Aging auf dem Teller

15 Min.

276 kcal

Süßkartoffeln vom Grill

Blumenkohl-Risotto mit gebratenem Seelachs

5 Min.

25 Min.

278 kcal

100

Low Carb Dinner

(13)

40 Min.

431 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Deftiger Steckrüben-Möhren-Eintopf mit Rind

(13)

30 Min.

120 Min.

426 kcal

Clever naschen

Rhabarberkuchen mit Mandeln

(13)

30 Min.

65 Min.

349 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Wok mit Reis

(17)

25 Min.

40 Min.

315 kcal

Veganer Sattmacher

Cremige Kürbis-Pasta

(21)

60 Min.

499 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs auf Tomaten-Fenchel-Gemüse

(16)

25 Min.

563 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Nudel-Käse-Pfanne mit Lauch

(16)

25 Min.

822 kcal

Schnell und einfach

Süßkartoffel-Toast mit Räucherlachs

(12)

5 Min.

15 Min.

350 kcal

Clean Eating fürs Büro

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

(12)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Top Ballaststoff-Lieferant

Roggenbrot mit Sauerteig

(8)

35 Min.

255 Min.

174 kcal

Veganer Sattmacher

Kichererbsen-Protein-Bowl mit Rote Bete und Walnüssen

(8)

20 Min.

869 kcal

Saisonale Küche

Cremige Rosenkohl-Bohnen-Suppe

Auflauf mit Kürbis, Zucchini, Champignons, Spinat und Ricotta

30 Min.

810 Min.

339 kcal

Vegetarisch abnehmen

Ayurvedischer Gemüse-Reis mit Datteln und Cashewkernen

20 Min.

35 Min.

255 kcal

Besonders bekömmlich

Spargel-Möhren-Salat mit Burrata

30 Min.

381 kcal

Superfood aus der Heimat

(19)

15 Min.

671 kcal

Seelenwärmer

Blumenkohl-Pastinaken-Suppe mit Mandelmus

(15)

15 Min.

35 Min.

191 kcal

100

Vegan für Genießer

Gebackener Rosenkohl mit Trauben und Walnüssen

(11)

20 Min.

40 Min.

273 kcal

Clean Eating für Gäste

Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip

(18)

35 Min.

339 kcal

100

Pflanzliche Protein-Power

Fruchtiges Thai-Curry mit Tofu und Reis

(21)

25 Min.

719 kcal

Naschen ohne Reue

Brioche mit Sauerteig

(14)

30 Min.

1380 Min.

521 kcal

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Lachs mit Süßkartoffeltalern und Pfannengemüse

Gewinnerrezept von Lothar Kämmer

(15)

60 Min.

868 kcal

Pflanzliche Protein-Power

Linsen-Curry-Aufstrich

20 Min.

79 kcal

Seelenwärmer

Linsensuppe mit Lauch

Gefüllte Paprika mit Linsen in Tomaten-Bohnen-Sauce

30 Min.

274 kcal

Smarter Klassiker

(6)

30 Min.

60 Min.

762 kcal

Smart snacken

Spirulina Eis

10 Min.

250 Min.

203 kcal

Gesunder Feierabend

Pasta mit Pesto

Lachs-Bowl mit Clementinen und Radicchio

15 Min.

23 Min.

695 kcal

Clean Eating fürs Büro

Erbsen-Zucchini-Frittata mit Mozzarella

30 Min.

50 Min.

572 kcal

Gesunder Feierabend

30 Min.

557 kcal

Smart frühstücken

Bananen-Maracuja-Joghurt

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

203 kcal

Hähnchenfilet mit Orangen-Mais-Salat

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

45 Min.

398 kcal

Eiweißreich und vegan

(10)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Klassiker mal anders

Burger-Buns mit Sauerteig

(10)

25 Min.

865 Min.

370 kcal

Clever naschen

Schoko-Polenta-Schnitten mit Erdbeer-Sauce

(10)

25 Min.

278 kcal

Smart frühstücken

Ofen-Pancakes

mit Heidelbeeren

(5)

10 Min.

25 Min.

103 kcal

Ohne Backen

Strawberry Cheesecake

(16)

20 Min.

80 Min.

301 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Grünkohl-Chips

(12)

20 Min.

35 Min.

113 kcal

Klassiker mal anders

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

(6)

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gefüllte Butternutkürbisse mit Reis und Ziegenkäse-Sauce

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

40 Min.

550 kcal

Enthält viel Eisen