Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

80 Min.

192 kcal

Vegetarisch abnehmen

Hirsesalat

mit Gurke, Minze und Tomaten

30 Min.

45 Min.

297 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Schlank und vegan

Bohnen-Bärlauch-Suppe

mit grünem Spargel

30 Min.

800 Min.

191 kcal

100

Seelenwärmer

Pasta mit Kartoffeln

und würzigen Kräutern

Penne all'arrabbiata – smarter

30 Min.

451 kcal

Gesundes Grundrezept

(20)

30 Min.

471 kcal

Gesundes Grundrezept

Vegetarische Cannelloni

mit Spinat und Ricotta

(33)

30 Min.

65 Min.

367 kcal

Besonders eiweißreich

Würzige Beefhack-Burger – smarter

mit Zwiebeln, Chilipaste und Mango-Chutney

15 Min.

452 kcal

Leichtes Mittagessen

Gemüsenudeln

mit cremiger Schnittlauchsauce

35 Min.

535 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado mit Mandelkruste

und Bulgur-Tomaten-Salat

20 Min.

559 kcal

Schnell und einfach

Mango-Lauch-Pasta

mit Schafskäse und Basilikum

15 Min.

602 kcal

Figurbewusst genießen

Rotkohl-Birnen-Salat

mit Gorgonzola

30 Min.

60 Min.

268 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

Petersilien-Pastinaken-Suppe

35 Min.

238 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Scampi

Unterstützt die Abwehrkräfte

50 Min.

60 Min.

306 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Grüne Gemüse-Pasta mit Spinat, Spargel und Erbsen

(13)

35 Min.

507 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Gebackene Kartoffeln

mit Auberginen-Dip

(15)

30 Min.

60 Min.

241 kcal

100

Smarte Energiebombe

Grüne-Bohnen-Pasta

mit Pesto und Pinienkernen

(32)

15 Min.

30 Min.

499 kcal

Enthält viele gute Fette

Vollkorn-Lachs-Sandwich

mit cremigem Gurkenquark und zartem Spinat

(17)

30 Min.

324 kcal

Backen mit Vollkorn

Walnussbrot

mit Rosmarin

(17)

30 Min.

110 Min.

174 kcal

Smarter Klassiker

Matjes nach Hausfrauenart – smarter

in cremiger Sauce mit Zwiebeln und Äpfeln

(19)

20 Min.

406 kcal

Auberginen-Spaghetti

mit Tomaten und Basilikum

(21)

50 Min.

524 kcal

Ohne Backen

Strawberry Cheesecake

(16)

20 Min.

80 Min.

301 kcal

Smart frühstücken

Naturreis-Porridge

mit getrockneter Mango und Kardamom

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

25 Min.

70 Min.

269 kcal

Smarter Klassiker

Gefüllte Paprikaschoten – smarter

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Kapern

40 Min.

100 Min.

579 kcal

Hähnchenbrust in der Folie gegart

mit Fenchel, Staudensellerie und Weißwein

25 Min.

55 Min.

274 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Grünkohl-Chips

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

35 Min.

113 kcal

Klassiker mal anders

Gnocchi alla romana

mit Artischocken und Tomaten gebacken

(10)

55 Min.

75 Min.

339 kcal

Kresse-Cocktail

mit Gurke

(10)

10 Min.

51 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Knusprige Brotecken in Olivenöl

mit Zucchini und Kirschtomaten

15 Min.

283 kcal

Fruchtige Chinakohl-Wraps

mit Feigen und Orangen

40 Min.

276 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

Pizza mit scharfem Auberginen-Ragout

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Vegetarisch für Genießer

und Ziegenkäse

Weißer Spargel im Papierpaket

60 Min.

100 Min.

689 kcal

Saisonale Küche

mit Möhren und Ingwer

30 Min.

55 Min.

216 kcal

Fisch-Limetten-Päckchen

mit Koriander

15 Min.

30 Min.

340 kcal

Gebratene Nudeln

mit Gemüse und Tofu

35 Min.

488 kcal

Erfrischend und leicht

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

25 Min.

272 kcal

Schneller Energie-Kick

Puten-Lauch-Pfanne

mit Ananas und Austernpilzen

30 Min.

274 kcal

Besonders eiweißreich

Kidneybohnentopf

mit Parmesantalern

15 Min.

349 kcal

Krabbensalat

mit Apfel und Daikon-Kresse

25 Min.

152 kcal

Zum Mitnehmen

Kürbissemmeln

Kartoffel-Linsen-Salat mit Zucchini

30 Min.

120 Min.

171 kcal

Klassiker mal anders

verfeinert mit Feta-Joghurt-Dressing

20 Min.

75 Min.

300 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

Parmaschinken-Pizza mit Rucola

45 Min.

617 kcal

Smarter Klassiker

und Pesto

30 Min.

70 Min.

829 kcal

Klassiker mal anders

Grünes Fisch-Curry

mit Tilapia, Romanesco und Kokosmilch

50 Min.

359 kcal

Gebackene Forellen

mit scharfem Avocado-Mais-Salat