Mineralstoffreich Rezepte von EAT SMARTER

95 Min.

406 kcal

Regionale Küche

Karpfen polnisch

60 Min.

517 kcal

Lachsstrudel

Fischfilet mit Zitronen-Buttersauce

135 Min.

503 kcal

Low Carb Dinner

Gazpacho mit Gurke und Petersilie

20 Min.

403 kcal

Leichtes Abendessen

85 Min.

180 kcal

Vegetarisch für Genießer

Cremige Gemüselasagne

Schweinenackensteak mit Kräuterbutter

60 Min.

561 kcal

Ideal nach dem Sport

Gebratener Lachs mit Gemüse

260 Min.

680 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

604 kcal

Gesundes Grundrezept

Hühner-Gemüsesuppe

Paella mit Tintenfisch, Muscheln und Garnelen

25 Min.

387 kcal

Smarter Klassiker

50 Min.

858 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Pesto

60 Min.

619 kcal

Preiswert für Genießer

Grieß-Erbsen-Schnitten

60 Min.

264 kcal

Gesundes Grundrezept

Vollkornnudeln

Marinierte Seezunge vom Grill

45 Min.

288 kcal

Protein-Power am Abend

150 Min.

213 kcal

Clever naschen

Erdbeer-Quarkcreme

Schwarzwurzeln mit Petersilienkartoffeln

15 Min.

143 kcal

Smarte Hausmannskost

40 Min.

349 kcal

Joghurt-Panna-Cotta mit Kumquats

265 Min.

335 kcal

Gesundes Grundrezept

Erdbeerquark

10 Min.

154 kcal

Clever naschen

Spargeleis

Bunte Gemüsesuppe mit Hirse

50 Min.

350 Min.

515 kcal

Figurbewusst genießen

Überbackenes Schinken-Tomaten-Baguette

50 Min.

290 kcal

Kalorienarm überbacken

15 Min.

30 Min.

553 kcal

Reh-Rollbraten

Kokos-Currysuppe mit Garnelen

100 Min.

384 kcal

Figurbewusst genießen

45 Min.

235 kcal

Backen mit Vollkorn

Vollkorn-Apfelkuchen

Victoriabarsch mit Knoblauch-Kapernsauce

60 Min.

370 kcal

Low Carb Lunch

35 Min.

484 kcal

Schokoladenherz

40 Min.

310 Min.

253 kcal

Steakvariationen mit Gemüse

75 Min.

551 kcal

Naschen ohne Reue

Walnuss-Brownies

Bratapfelkuchen mit Rührteig

45 Min.

90 Min.

257 kcal

Clever naschen

Kartoffelsalat mit Brokkoli und Pistazien

90 Min.

292 kcal

Für die Studentenküche

Tomatensalat mit gratiniertem Ziegenkäse

25 Min.

45 Min.

468 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Elsässer Sauerkrautplatte (Choucroute garnie)

30 Min.

341 kcal

Regionale Küche

Wirsinglasagne mit Hackfleisch

180 Min.

875 kcal

Smarte Energiebombe

Mango-Passionsfrucht-Lassi

30 Min.

65 Min.

658 kcal

Erfrischend und leicht

10 Min.

403 kcal

Leichtes Mittagessen

Petersilien-Gazpacho

80 Min.

186 kcal

Backen mit Vollkorn

Marzipan-Bratapfelkuchen

Gemüsesuppe mit grünen Bohnen

70 Min.

375 kcal

Feine Gemüseküche

25 Min.

104 kcal

Deftiger Couscous mit Fleisch und Gemüse

85 Min.

729 kcal

Meal-Prep-Gericht

Ente süßsauer

25 Min.

632 kcal

Eiweißreich und vegan

Türkischer Bohnensalat

10 Min.

372 kcal

Kaffee-Käsekuchen mit Schokolade

40 Min.

90 Min.

509 kcal

Verschiedene Crostini

35 Min.

55 Min.

313 kcal

Meal-Prep-Gericht

Gazpacho zum Mitnehmen

40 Min.

70 Min.

121 kcal

Gesunder Feierabend

Bunte Paella

Gemüse vom Grill mit Dressing

40 Min.

75 Min.

571 kcal

Clean Eating für Gäste

Bunter Gemüsesalat mit Kartoffeln

30 Min.

40 Min.

192 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Toast mit heißem Ziegenkäse

30 Min.

55 Min.

260 kcal

Gesunder Feierabend

25 Min.

30 Min.

317 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Paella mit Chorizo