Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

60 Min.

375 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Goldnuggets im Flockenmantel

Kindersnack (7-9 Jahre)

20 Min.

75 Min.

249 kcal

Low Carb Lunch

Gegrillte Lammkoteletts

mit Roter Bete

15 Min.

492 kcal

Gedämpfte Thai-Fischbällchen

mit scharfem Dip

30 Min.

75 Min.

266 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

Mariniertes Rinderfilet auf Blattsalat

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Lavendelblüten

45 Min.

330 kcal

Geschmorte Makrele mit Paprika

und frischem Knoblauch

45 Min.

60 Min.

386 kcal

Saisonale Küche

Kräuteromelett

mit Spargel

35 Min.

292 kcal

Figurbewusst genießen

Knoblauchcreme – smarter

(Grundrezept)

15 Min.

30 Min.

72 kcal

Römersalat mit Zitronenschnitzel

und Brot-Croûtons

Auberginen-Tomaten-Gratin

35 Min.

404 kcal

Low Carb Dinner

80 Min.

628 kcal

Leichtes Mittagessen

Klassische Spargelsuppe

Crêpe-Röllchen mit Lachs und Frischkäse

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Figurbewusst genießen

Rinderbrust vom Grill mit würziger Soße

30 Min.

100 Min.

108 kcal

Grillen auf leichte Art

40 Min.

940 Min.

705 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Rührei mit Tomaten

Toskanischer Bohnensalat Thunfisch

20 Min.

274 kcal

Protein-Kick zum Mittag

15 Min.

296 kcal

Vegan für Genießer

Avocadosalat mit Tomaten

Zucchinistreifen mit Thunfisch

15 Min.

215 kcal

100

Erfrischend und leicht

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

35 Min.

214 kcal

Lachs-Mango-Sashimi

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

20 Min.

299 kcal

Cevapcici mit Gemüse

Marinierter Tofu mit Gurken

40 Min.

267 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Rotbarben in Gemüsesuppe

mit Safran und Fenchel

20 Min.

25 Min.

258 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Hähnchen unter Ziegelsteinen

im Ofen gebraten

35 Min.

140 Min.

479 kcal

Feine Gemüseküche

Gebratene Austernpilze

mit Gemüse-Ragout und Kräutern

45 Min.

437 kcal

Arabische Calamari-Pfanne

mit hausgemachtem Harissa

45 Min.

194 kcal

Mexikanische Limettensuppe

mit Hähnchen und Koriander

Marinierte Fenchel-Oliven

40 Min.

251 kcal

Smart snacken

mit Knoblauch und Orange

25 Min.

1825 Min.

137 kcal

Cobb Salad

Rohkost-Avocado-Salat mit Hähnchenfilet, Speck und würzigem Käse

45 Min.

481 kcal

Kartoffel-Crostini

mit Meerrettich und Makrele

50 Min.

125 kcal

Wachsweich gekochtes Ei

mit Petersilien-Dip

20 Min.

30 Min.

99 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Rosmarin-Kaninchen-Spieße

mit Tomatengemüse

30 Min.

40 Min.

227 kcal

Mandel-Smoothie

mit Joghurt

10 Min.

206 kcal

Marinierte Paprikaschoten

mit geräucherter Putenbrust

20 Min.

30 Min.

284 kcal

Gefüllte Chicoréeblätter

mit Curry-Frischkäse

20 Min.

128 kcal

Räucherputenbrust-Creme

mit Frühlingszwiebeln

10 Min.

118 kcal

Räucherlachs-Käse-Creme

mit Dill und Meerrettich

15 Min.

62 kcal

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Roastbeef-Bohnen-Salat

mit Kürbiskernen

35 Min.

354 kcal

Matjessalat mit Bohnen

und Speckwürfeln

30 Min.

45 Min.

428 kcal

Rotbarschfilet mit Kirschtomaten

und Oliven-Estragon-Sauce

40 Min.

400 kcal

Römersalat mit Birne

und Ziegenkäsesauce

20 Min.

280 kcal

Hähnchenbrust

in Limettengelee

30 Min.

240 Min.

258 kcal

Ziegenkäsesalat

mit Lavendel-Dressing und Blüten

Kräuterbutter mit Bärlauch

35 Min.

294 kcal

Gurkenhäppchen mit Schafskäse

15 Min.

235 kcal

Smart snacken