Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

60 Min.

80 Min.

10 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Gebratener Thunfisch

im Pfeffermantel mit Olivenlauch

40 Min.

482 kcal

Vegetarisch abnehmen

Spargel-Erbsen-Gemüse

mit Kerbel und Sojacreme

Salat von gebratenem Fenchel

30 Min.

307 kcal

Saisonale Küche

mit Petersilien-Ei-Vinaigrette und Sesam

25 Min.

181 kcal

Gefüllte Lachsforelle

auf Blattspinat

Reich an Omega-3-Fettsäuren

35 Min.

70 Min.

318 kcal

Lachs in Teriyaki-Marinade

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

60 Min.

432 kcal

Schinken-Rucola-Frittata

Raclette mit Pilzen und Käse

20 Min.

35 Min.

305 kcal

Smarte Resteküche

Gegrillter Schafskäse mit buntem Gemüse

25 Min.

284 kcal

Klassiker in Low Carb

(14)

20 Min.

30 Min.

280 kcal

Enthält viel Eisen

Geschmorte Lammhaxen

mit Knoblauch, Thymian und Rosmarin

(7)

45 Min.

180 Min.

465 kcal

Schnelles Low-Carb-Rezept

Gebratener Blumenkohl

mit Sardellen, Kapern und Oliven

(11)

20 Min.

212 kcal

Regional & saisonal

Winterlicher Feldsalat

mit gehobeltem Ziegenkäse

(11)

30 Min.

227 kcal

Low Carb Lunch

Gebratener Chinakohl

mit Lachsfilet

(11)

35 Min.

238 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Paprika-Topf

mit würziger Joghurtsauce

(24)

50 Min.

200 Min.

626 kcal

Hähnchen und Brokkoli aus dem Wok

mit Walnüssen und Austernsauce

(15)

35 Min.

413 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Provenzalisches Gemüse-Omelett

mit schwarzen Oliven

(18)

20 Min.

315 kcal

Ohne Backen

Strawberry Cheesecake

(16)

20 Min.

80 Min.

301 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Grünkohl-Chips

(12)

20 Min.

35 Min.

113 kcal

Leichte Vinaigrette

(Grundrezept)

10 Min.

25 Min.

52 kcal

Marinierter Mozzarella

mit Oliven und getrockneten Tomaten

10 Min.

25 Min.

183 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Pilz-Carpaccio

mit Pinienkernen und Parmesan

40 Min.

158 kcal

Gebratene Putenbrust

mit Paprika-Melonen-Salat

25 Min.

272 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Kürbis-Cheesecake

25 Min.

120 Min.

220 kcal

Harzer Käsesalat – smarter

mit raffinierter Apfelsaftsauce

20 Min.

30 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

40 Min.

230 kcal

Garnelen-Gemüse-Salat

mit Senf-Dressing

Gedünstete Seelachsfilets

45 Min.

60 Min.

208 kcal

Regional & saisonal

mit Steckrüben-Kartoffel-Püree

Hähnchenfilet mit Chinakohl

30 Min.

40 Min.

377 kcal

Low Carb Lunch

aus dem Wok

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Gestovte Bohnen

mit Kassler

40 Min.

55 Min.

339 kcal

Bunter Tomatensalat mit Mozzarella

Reich an Omega-3-Fettsäuren

20 Min.

260 kcal

Lachs mit Zitronensauce

25 Min.

463 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lammcurry

Raclette mit Spinat und Ei

30 Min.

330 Min.

449 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

35 Min.

271 kcal

Gesundes Grundrezept

Brauner Kalbsfond

120 Min.

420 Min.

9 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Gesundes Grundrezept

Gebratener Seelachs

auf Mangold-Curry

20 Min.

30 Min.

331 kcal

Seidentofu mit Bonito-Flocken

und würziger Sojasauce

25 Min.

122 kcal

Gedünstete Schollenröllchen

mit Chinakohl und Paprika

20 Min.

35 Min.

313 kcal

Meeresfrüchtesalat

mit Tomaten und Oliven

30 Min.

423 kcal

Gesunder Feierabend

Eingelegte Bratheringe

mit Zwiebelringen

50 Min.

1530 Min.

338 kcal

Krabbensuppe mit Erbsen

und frischem Dill

25 Min.

40 Min.

229 kcal

Gesundes Grundrezept

Fleischbrühe

35 Min.

50 Min.

24 kcal

Spinatsalat mit Sesam

auf japanische Art

30 Min.

83 kcal

Remoulade – smarter

(Grundrezept)

25 Min.

76 kcal

Hausgebeizter Lachs

mit Senf-Dill-Sauce

Frittierte Kartoffelscheiben mit Knoblauch-Avocado-Creme

45 Min.

1485 Min.

225 kcal

Schafskäse mit Kräutern mariniert

30 Min.

577 kcal

Low Carb ohne Fleisch