Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

45 Min.

205 kcal

Seelenwärmer

Gewürztee

mit Milch

10 Min.

15 Min.

49 kcal

Scharfe Krebsfleisch-Pasta

mit Fenchel

15 Min.

25 Min.

500 kcal

Energy-Kick am Morgen

Pochierte Eier

mit Kräuter-Joghurt-Sauce

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

25 Min.

163 kcal

Enthält viel Eisen

und Röstgemüse

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Vegan abnehmen

Spargel-Rucola-Salat

mit Erdbeeren und Vanille

45 Min.

90 Min.

118 kcal

Figurbewusst genießen

Quark-Muffins

mit Erdbeeren

30 Min.

110 Min.

87 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Kartoffelpüree

(Grundrezept)

Frischkäsetorte "Osterwiese"

25 Min.

45 Min.

172 kcal

Ohne Backen

mit Mango

Porridge mit Feigen, Honig und Nüssen

30 Min.

210 Min.

198 kcal

Saisonale Küche

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

369 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Ideal nach dem Sport

Hackfleisch-Gemüsegratin

45 Min.

653 kcal

Gesunder Feierabend

Blumenkohl-Fischcurry

Gemüselasagne mit Béchamelsauce

30 Min.

40 Min.

254 kcal

Gute-Laune-Rezept

(20)

20 Min.

85 Min.

620 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Ciabatta mit Räucherlachs

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

(13)

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Schnell und einfach

Tomaten-Mozzarella-Brot

(13)

15 Min.

35 Min.

133 kcal

Backen mit Vollkorn

Belgische Waffeln

(13)

15 Min.

35 Min.

337 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Fruchtige Spargelpfanne

mit Hähnchenbrustfilet

35 Min.

786 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Backen mit Vollkorn

Möhrentorte

Brainfood: Essen fürs Hirn

60 Min.

840 Min.

209 kcal

Pasta mit Erbsen-Walnuss-Pesto

Gesunder Mittelmeergenuss

20 Min.

30 Min.

658 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

100

Low Carb Dinner

Tatar-Frikadellen

mit Tomaten-Oliven-Salat

30 Min.

339 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Himbeer-Rhabarber-Kompott

mit Himbeeren und Minz-Joghurt-Sauce

25 Min.

90 Min.

158 kcal

Enthält viele gute Fette

Gedämpftes Lachsfilet

mit Chili und Koriander

25 Min.

85 Min.

230 kcal

Aprikosen-Kokos-Riegel

mit Mandeln

15 Min.

160 Min.

64 kcal

Smarter Klassiker

Möhren-Orangen-Suppe

mit "Streugut"

35 Min.

200 kcal

Bauchschmeichler

Sauerkraut-Apfel-Gratin

mit Mandelkruste

15 Min.

25 Min.

100 kcal

Erfrischend und leicht

Fruchtige Sekt-Cocktails

mit Physalis-Püree und Hibiskusblüten

Unterstützt die Abwehrkräfte

15 Min.

80 kcal

Cremige Karottensuppe

Nussiger Couscoussalat mit Früchten

30 Min.

60 Min.

141 kcal

Meal-Prep-Gericht

Unterstützt die Abwehrkräfte

25 Min.

591 kcal

Grünkohlgemüse

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Clever naschen

Apfel-Blechkuchen

Crêpe mit Obst und Joghurt

20 Min.

90 Min.

230 kcal

Buchweizenbrei mit Zimt und Honig

30 Min.

50 Min.

375 kcal

Smart frühstücken

Gemüsepuffer mit Zucchini und Möhren

10 Min.

25 Min.

315 kcal

Figurbewusst genießen

Pikante Quinoapfanne mit Aprikosen

25 Min.

202 kcal

Clean-Eating-Mittag

Auberginen-Zucchini-Lasagne

40 Min.

368 kcal

Klassiker für Vegetarier

Marokkanischer Spinatsalat

30 Min.

110 Min.

654 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Seelenwärmer

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(28)

55 Min.

256 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal