Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

20 Min.

60 Min.

744 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Panna Cotta

25 Min.

265 Min.

450 kcal

Leichtes Mittagessen

Eierstich-Suppe

Plätzchen mit Zartbitterschokolade

20 Min.

45 Min.

211 kcal

Gute-Laune-Rezept

und Frischkäse-Espresso-Creme

30 Min.

70 Min.

122 kcal

Schnell und einfach

Nektarinen vom Grill

Top Ballaststoff-Lieferant

5 Min.

15 Min.

79 kcal

Apfel-Crumble mit Haferflocken

15 Min.

35 Min.

283 kcal

Leichtes Abendessen

Bohnensuppe

Gebratene Avocado-Scheiben

20 Min.

45 Min.

266 kcal

Fast Food ohne Reue

Auberginen-Cannelloni mit Basilikum

20 Min.

500 kcal

Klassiker in Low Carb

Salat mit gebackenem Lachs

45 Min.

75 Min.

347 kcal

Low Carb für Gourmets

30 Min.

45 Min.

409 kcal

Klassiker für Vegetarier

Borschtsch vegetarisch

20 Min.

60 Min.

187 kcal

Leichtes Mittagessen

Fenchel, gedünstet

30 Min.

201 kcal

Schwarzwurzel-Fladen

60 Min.

115 Min.

429 kcal

Gesunder Feierabend

Seelachsburger

Salat mit Roter Bete, Ziegenkäse und Birne

25 Min.

30 Min.

517 kcal

Schnell und einfach

30 Min.

235 kcal

Schoko-Bärentatzen

30 Min.

165 Min.

187 kcal

Schoko-Mandelplätzchen

35 Min.

822 Min.

61 kcal

Vegan backen

Nuss-Schokokuchen

45 Min.

115 Min.

489 kcal

Regional & saisonal

Schokokuchen mit Beeren

Brainfood: Essen fürs Hirn

40 Min.

70 Min.

294 kcal

Thunfischsteak mit Avocado-Kartoffelbrei

Graupenrisotto mit Pilzen

30 Min.

55 Min.

766 kcal

Vegetarisch für Genießer

Kalte Gurkensuppe mit Lachs

15 Min.

50 Min.

369 kcal

Leichtes Abendessen

Brainfood: Essen fürs Hirn

25 Min.

85 Min.

228 kcal

Quiche mit Spinat und Lachs

Gegrillte Paprika mit Tomatenfüllung

40 Min.

130 Min.

443 kcal

Grillen auf leichte Art

Orientalischer Couscoussalat

20 Min.

35 Min.

135 kcal

100

Meal-Prep-Gericht

30 Min.

40 Min.

538 kcal

Topinambur-Puffer

25 Min.

40 Min.

144 kcal

Backen mit Vollkorn

Hefe-Zimtkranz

Walnuss-Apfelkuchen mit Rosmarin

50 Min.

160 Min.

172 kcal

Backen mit Superfood

Luftiger Sauerrahm-Apfelkuchen

35 Min.

75 Min.

256 kcal

Figurbewusst genießen

20 Min.

60 Min.

314 kcal

Gut für's Herz

Gemüse-Lachsspieße

30 Min.

60 Min.

360 kcal

Erdbeerkuchen mit Mürbeteigboden

35 Min.

120 Min.

328 kcal

Lebkuchen-Creme

Himbeer-Buchweizen-Pancakes

10 Min.

110 kcal

Smart frühstücken

Reich an Omega-3-Fettsäuren

15 Min.

30 Min.

401 kcal

Mit Ahornsirup und Senf glasierter Lachs

20 Min.

40 Min.

336 kcal

Backen nach Clean Eating

Bohnen-Brownies

Möhrenkuchen mit Nussglasur

20 Min.

60 Min.

250 kcal

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

90 Min.

359 kcal

Milchreis-Nuss-Birnen-Trifle

Lila Kartoffeln vom Blech mit Käse und rotem Pesto

20 Min.

45 Min.

342 kcal

Kalorienarm überbacken

30 Min.

50 Min.

448 kcal

Erdbeerfladen mit Schokocreme

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

477 kcal

Veggie-Bolognese mit Linsen, Erbsen und Kichererbsen

30 Min.

Vegetarisch für Genießer

Quinoa-Burger

Gebratener Skrei aus der Pfanne mit Brokkoli und Haselnüssen

30 Min.

Gesunde Gourmet-Küche

Grüne Soße mit gekochtem Ei

50 Min.

Smarter Klassiker

10 Min.

20 Min.

829 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Stachelbeer-Buttermilch-Drink

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

152 kcal

Für die ganze Familie

Pasta Primavera

30 Min.

539 kcal

Grießbrei mit Erdbeeren

Knoblauchhähnchen aus dem Ofen

30 Min.

284 kcal

Protein-Power am Abend