Ohne Alkohol Rezepte von EAT SMARTER

Französisches Landbrot

aus Weizen- und Weizenvollkornmehl

40 Min.

960 Min.

180 kcal

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

30 Min.

227 kcal

Pikanter Joghurt-Smoothie

mit Kräutern

5 Min.

59 kcal

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse

50 Min.

308 kcal

Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

20 Min.

198 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

10 Min.

282 kcal

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

25 Min.

338 kcal

Birnen-Kiwi-Smoothie

mit Limette

10 Min.

191 kcal

100

Kokos-Cocktail

mit Grenadine

5 Min.

95 kcal

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

25 Min.

248 kcal

Vollkorn-Pfannkuchen mit Möhren und Sesam

25 Min.

30 Min.

508 kcal

Smarter Klassiker

Sauerteig mit Honig

30 Min.

4320 Min.

234 kcal

Polenta-Lachs-Türmchen

mit Kaviar

60 Min.

90 Min.

284 kcal

Weißer Risotto

mit Schwarzwurzeln und Avocadopüree

Vegetarische Lasagne mit buntem Gemüse

60 Min.

350 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gebratene Zucchini- und Auberginenscheiben

45 Min.

105 Min.

419 kcal

Vegan für Genießer

50 Min.

212 kcal

Schnelles Frühstück

Orangen-Kürbis-Konfitüre

Gemüselasagne mit Kartoffeln

30 Min.

60 Min.

21 kcal

Feine Gemüseküche

Birnenkuchen mit Streuseln

40 Min.

65 Min.

298 kcal

Ohne raffinierten Zucker

30 Min.

160 Min.

332 kcal

Low Carb für Gourmets

Lachspastete

40 Min.

460 Min.

253 kcal

Clever naschen

Cupcakes ohne Zucker

45 Min.

765 Min.

267 kcal

Schoko-Bananen-Muffins

15 Min.

40 Min.

240 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

60 Min.

120 Min.

371 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Lemon Meringue Pie

150 Min.

372 kcal

Gute-Laune-Rezept

Mohnpielen

Frittierte Kartoffelbällchen

270 Min.

505 kcal

Smarter Klassiker

20 Min.

65 Min.

499 kcal

Jakobsmuscheln

auf getrüffeltem Bohnenpüree mit Kirschtomaten

35 Min.

333 kcal

Dünne Minutensteaks

mit Paprika und Zwiebeln

35 Min.

588 kcal

Quark-Kräuter-Terrine

mit Blattsalaten

45 Min.

405 Min.

253 kcal

Thai-Suppe

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

45 Min.

400 kcal

Curry-Forelle im Bananenblatt

mit Gurken-Melonen-Joghurt

30 Min.

60 Min.

306 kcal

Italienische Hähnchenleber-Brote

mit gegrillten Äpfeln und Salbei

35 Min.

198 kcal

Andalusische Seezunge

mit gefüllter Fleischtomate

45 Min.

1055 Min.

268 kcal

Arabisches Ananaskompott

mit Rosenwasser

20 Min.

45 Min.

248 kcal

Kartoffelnocken

mit Lauchgemüse

40 Min.

75 Min.

356 kcal

Gedünstete Ingwer-Möhren

mit Kräutern

30 Min.

35 Min.

120 kcal

Mangold-Möhren-Gemüse

mit Minzquark

15 Min.

20 Min.

92 kcal

Gefüllte Zucchini mit Soja

30 Min.

60 Min.

220 kcal

Harzer-Snack mit gebratenen Frühlingszwiebeln

und Vollkornbrot

15 Min.

312 kcal

Gesundes Grundrezept

Fischfond

15 Min.

40 Min.

11 kcal

100

Tofuklößchen mit Kapernsauce

und Kartoffel-Spitzkohl-Stampf

50 Min.

435 kcal

Französische Kaninchenkeulen

mit frischen Artischocken

Überbackene Spargelröllchen

95 Min.

115 Min.

497 kcal

60 Min.

235 kcal

Bulgur-Gemüse-Salat

mit Kräutern

Kartoffel-Rosenkohl-Gratin mit Ziegenkäse

30 Min.

210 kcal

50 Min.

325 kcal

Bunter Bulgur-Salat

mit gerösteten Mandelstiften