Fischeintopf

mit Knoblauchcroûtons
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Fischeintopf
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Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
30 min
Zubereitung
Kalorien:
540
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Brennwert540 kcal(26 %)
Fett19 g(16 %)
Autor dieses Rezeptes:

Zutaten

für
4
Zutaten
2 Scheiben
Weizenbrot vom Vortag (ohne Rinde)
2
4 EL
600 g
mittelgroße Möhren (3 mittelgroße Möhren)
400 g
mittelgroße Fenchelknolle (2 mittelgroße Fenchelknollen)
500 g
2
400 ml
Fischfond (im Glas)
1
1
kleiner Zweig Thymian
3
1
4
4
400 g
Produktempfehlung

Frischen Fisch erkennen sie an klaren, hervorstehenden Augen, das Fleisch ist fest, federt auf Daumendruck wieder zurück, außerdem sind die Kiemen leuchtend rot und der Geruch typisch, aber nicht stechend.

Zubereitungsschritte

1.

Weizenbrot in feine Würfel schneiden. Knoblauchzehen schälen und fein hacken. Beides in 2 EL heißem Öl knusprig braten, mit Salz würzen, herausnehmen und abkühlen lassen.

2.

Möhren und Fenchel abbürsten bzw. putzen, kleinschneiden. Kartoffeln und Zwiebeln schälen und in Spalten schneiden. Restliches Öl in einem großen Topf erhitzen. Gemüse und Kartoffeln darin etwa 5 Minuten andünsten. Mit Fischfond und 400 ml Wasser ablöschen. Lorbeer, Thymian, Pfefferkörner und Piment zugeben, aufkochen lassen. Bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten köcheln lassen.

3.

Fisch unter kaltem Wasser abspülen, mit . Küchenkrepp trockentupfen. Muscheln gründlich abbürsten, geöffnete Muscheln aussortieren und wegwerfen. Lachstranchen zum Eintopf geben und etwa 5 Minuten bei schwacher Hitze garen, Barbenfilets und Muscheln zugeben und alles weitere 5 Minuten ziehen lassen.

4.

Geschlossene Muscheln aussortieren. Fischeintopf mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken, in tiefen Tellern anrichten, Knoblauchcroutons darüberstreuen.

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