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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Fruchtiger Spinat-Drink

mit Grapefruitsaft

5
Durchschnitt: 5 (2 Bewertungen)
(2 Bewertungen)
Fruchtiger Spinat-Drink
50
kcal
Brennwert

Fruchtiger Spinat-Drink - Leicht gemachter Mix, der auch nach einem gehaltvollen Essen guttut

1
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ganz einfach
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Warum gesund
Noch smarter
Nährwerte

Mit viel Vitamin C und Bitterstoffen kurbelt die Grapefruit hier die Fettverbrennung an. Und der Spinatsaft sorgt mit satten 618 Milligramm Kalium für ganz natürliche Entschlackung und Entwässerung.

Wenn Sie es gern ein bisschen lieblicher mögen oder einfach Lust zum Experimentieren haben: Der Drink schmeckt auch klasse mit Orangen- oder Blutorangensaft statt der Grapefruit.

1 Portion enthält
Fett0 g
gesättigte Fettsäuren0 g
Eiweiß / Protein4 g
Ballaststoffe0,5 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien50
Kohlenhydrate/g6
BE0,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg98
Vitamin A/mg1,1
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg2,2
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg1,7
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg52
Pantothensäure/mg0,4
Biotin/μg9
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg48
Kalium/mg970
Kalzium/mg199
Magnesium/mg92
Eisen/mg5,9
Jod/μg18
Zink/mg1
Rezeptentwicklung: Katrin Koelle
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
1
kleine Grapefruit (ca. 125 g)
150 ml
Außerdem: Eiswürfel
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Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Das Video zum Rezept

Küchengeräte

1 Arbeitsbrett, 1 Sparschäler, 1 kleines Messer, 1 Zitruspresse, 1 Messbecher

Zubereitungsschritte

Schritt 1/2
Fruchtiger Spinat-Drink Zubereitung Schritt 1

Die Grapefruit heiß abspülen, dünn schälen und halbieren. 1 Scheibe Fruchtfleisch abschneiden und beiseitelegen, den Rest auspressen.

Schritt 2/2
Fruchtiger Spinat-Drink Zubereitung Schritt 2

Grapefruitsaft mit Spinatsaft und Eiswürfeln in einem Cocktailshaker (oder einem gut schließenden Gefäß mit Schraubdeckel) kräftig schütteln und in ein Glas geben. Mit der Grapefruitscheibe garnieren.

Kommentare

 
Ich würde etwas mehr Grapefruitsaft nehmen und dafür etwas weniger Spinat. Aber das ist ja reine Geschmackssache. Ansonsten finde ich den Drink ziemlich gut.

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