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Gebackene Gemüse-Spieße

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Gebackene Gemüse-Spieße
282
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
fertig in 45 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett22 g
gesättigte Fettsäuren2,99 g
Eiweiß / Protein4,72 g
Ballaststoffe9,43 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien282
Kohlenhydrate/g22,74
Cholesterin/mg0
Vitamin A/mg108,63
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,42
Vitamin B₁/mg0,18
Vitamin B₂/mg0,21
Niacin/mg3,44
Vitamin B₆/mg0,46
Folsäure/μg98,1
Pantothensäure/mg1,05
Biotin/μg3,5
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg36,76
Kalium/mg1.098,18
Kalzium/mg53,87
Magnesium/mg67,43
Eisen/mg1,38
Zink/mg0,92
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
2
2
kleine Auberginen
6 EL
Pfeffer aus der Mühle
1 EL
350 g
2 EL
frisch gehacktes Basilikum
Basilikum und Thymian zum Garnieren
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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/1
Die Zucchini und die Aubergine waschen, Enden abschneiden und dünne Scheiben schneiden. Das Öl mit Salz, Pfeffer und Thymian verrühren und die Scheiben damit dünn einstreichen. Jeweils abwechselnd zu 8 Türmchen zusammensetzen und mit einem Spieß fixieren. Die Tomaten waschen und halbieren. Auf die Türmchen jeweils eine Tomatenhälfte spießen und in eine mit Öl auspinselte Auflaufform setzen. Die übrigen Tomaten mit dem restlichen Würzöl vermengen und um die Türmchen verteilen. Im Ofen 15-20 Minuten backen. Mit Basilikum und Thymian garniert servieren.
Video Tipp
Wie Sie eine Aubergine richtig waschen und putzen
Video Tipp
Auberginen in Scheiben schneiden

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