Akne Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Ofenkartoffeln

(1)

30 Min.

190 kcal

Nudeln mit Hähnchen und Garnelen

(1)

25 Min.

445 kcal

Kürbis mit Reisfüllung

(1)

50 Min.

947 kcal

Mango-Smoothie

(1)

40 Min.

227 kcal

Kurzgebratener Thunfisch

(1)

40 Min.

Schlank und vegan

Italienische Gemüsesuppe mit Nudeln

(1)

40 Min.

231 kcal

Saisonale Küche

Wildreis-Pilzsalat

(1)

40 Min.

345 kcal

Gemüseeintopf mit Fisch

(1)

35 Min.

344 kcal

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Grünkohl

(1)

50 Min.

172 kcal

Vinaigrette

(1)

5 Min.

224 kcal

Gesundes Grundrezept

Hühner-Gemüsesuppe

(1)

25 Min.

387 kcal

Vollkorn-Sandwich mit Gemüse und Karotte

(1)

10 Min.

607 kcal

Tomaten mit Reisfüllung

(1)

60 Min.

310 kcal

Pilzpfanne

(1)

10 Min.

153 kcal

Fruchtiges Fisch-Curry

(1)

25 Min.

382 kcal

Hänchen-Currysuppe mit Mango

(1)

35 Min.

418 kcal

Hirtensalat

(1)

15 Min.

295 kcal

Zucchinisalat

(1)

25 Min.

80 kcal

Rauke mit Zucchini und Tomate

(1)

15 Min.

111 kcal

Steakstreifen mit Blattsalat

(1)

25 Min.

361 kcal

Putenstreifen mit Gurken

(1)

70 Min.

205 kcal

Pikante Kürbissuppe mit Krabbenfleisch

(1)

40 Min.

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Sardinen mit Chermoula

(1)

90 Min.

490 kcal

Jambalaya

(1)

45 Min.

448 kcal

Hähnchenkeulen mit Paprikagemüse

(1)

20 Min.

70 Min.

395 kcal

Kürbis-Kokos-Süppchen

(1)

40 Min.

432 kcal

Gemüseteller mit Radieschen-Vinaigrette

(1)

40 Min.

174 kcal

Paprikakaltschale

(1)

30 Min.

90 Min.

134 kcal

Spinatgemüse mit Rosinen

(1)

35 Min.

215 kcal

Bauchschmeichler

Puten-Gemüse-Spieße

mit Lorbeer

(1)

40 Min.

100 Min.

294 kcal

Lauwarmer Salat mit Lammfilet und Papaya

(1)

30 Min.

90 Min.

318 kcal

Marinierter Ziegenkäse

(1)

10 Min.

60 Min.

Kartoffeltortilla

(1)

40 Min.

339 kcal

Spargelsalat mit Gurkendressing

(1)

35 Min.

131 kcal

Veganer Sattmacher

Süßkartoffelsalat mit Ahornvinaigrette

mit Ahornvinaigrette

(1)

20 Min.

50 Min.

384 kcal

Kräutereintopf mit Rindfleisch

(1)

30 Min.

195 Min.

396 kcal

Möhren-Pastinakengemüse

(1)

15 Min.

Kräuteressig

(1)

10 Min.

Tomaten mit Garnelensalatfüllung

(1)

20 Min.

210 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Hähnchen-Gemüsesuppe auf mexikanische Art

(1)

40 Min.

190 Min.

782 kcal

Gemüsesalat mit Muscheln

(1)

30 Min.

235 kcal

"Rührei"-Tofu

(1)

10 Min.

18 Min.

224 kcal

Reisnudeln mit Shrimps und Nüssen

(1)

25 Min.

40 Min.

551 kcal

Tomaten mit Schafskäse und Oliven

(1)

10 Min.

244 kcal

Gegrillter Fenchel

(1)

10 Min.

18 Min.

91 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Salat mit Nüssen und Ziegenkäse

(1)

30 Min.

388 kcal

Besonders eiweißreich

Rührei

(1)

5 Min.

195 kcal

Gebratener Radicchiosalat

(1)

20 Min.

30 Min.

121 kcal

Akne Rezepte von EAT SMARTER: Akne in Form von Pickeln, Pusteln und Mitessern taucht häufig in der Pubertät auf. Manchmal bleibt die Hauterkrankung auch länger bestehen. Mit der richtigen Ernährung bei Akne können Sie etwas Gutes für Ihr Hautbild tun.

Achten Sie auf die richtige Lebensmittelauswahl

Unsere antientzündlichen Rezepte unterstützen Sie bei der Verbesserung des Hautbildes: gesunde Fette, wenig tierische Produkte und reichlich frisches Gemüse sind die Hauptakteure. Besonders zuckerreiche Lebensmittel, Fertigprodukte sowie tierische Fette kommen zum Frühstück, Mittagessen oder Abendessen kaum noch auf den Tisch.

Probieren Sie doch mal eines unserer vielseitigen Rezepte bei Akne und lassen Sie sich von der großen Auswahl inspirieren! Unsere Empfehlungen für den Einstieg: Quinoasalat, Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben, cremige Hummus-Pasta und Wraps mit Kichererbsen und Avocado.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Akne.