Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

Lammragout mit Kichererbsen und getrockneten Feigen

45 Min.

105 Min.

Grillen auf leichte Art

Hähnchen-Gemüse-Spieße

mit Joghurt-Minze-Dip

(5)

45 Min.

345 Min.

370 kcal

Besonders eiweißreich

(5)

35 Min.

155 Min.

432 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

Nudeln mit Schinken-Lauch-Soße

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Perfekt fürs Büro

Polnische Suppe mit Wurst und Wachteleiern (Zurek)

25 Min.

526 kcal

Smarte Hausmannskost

30 Min.

4350 Min.

340 kcal

Lammschulter mit Trauben und geröstetem grünem Weizen (Freekeh)

Klassischer Linseneintopf

50 Min.

290 Min.

923 kcal

Besonders eiweißreich

20 Min.

50 Min.

513 kcal

Smarte Resteküche

Kohlrübensuppe mit Speck

20 Min.

50 Min.

437 kcal

Hasenbraten mit Gemüse-Sahne-Sauce

Elsässer Sauerkrautplatte (Choucroute garnie)

45 Min.

270 Min.

710 kcal

Regionale Küche

Kurbelt den Stoffwechsel an

180 Min.

875 kcal

Chili con Carne mit Reis

25 Min.

70 Min.

655 kcal

Beugt Erkältungen vor

Hähnchen-Gemüsesuppe

45 Min.

180 Min.

824 kcal

Reh mit Pfifferlingsauce

40 Min.

523 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Hähnchen im Tortillamantel

mit Papaya und Paprika

(12)

25 Min.

45 Min.

187 kcal

Gesundes Grundrezept

Geflügelbrühe

(Grundrezept)

240 Min.

960 Min.

9 kcal

100

Smarte Hausmannskost

Wirsing-Wurst-Topf

25 Min.

55 Min.

466 kcal

Erbsencremesuppe

mit Geflügelwürstchen

(20)

20 Min.

396 kcal

Meal-Prep-Gericht

Fruchtiger Nudelsalat

mit Schinken, Käse, Erbsen und Orangen

(9)

25 Min.

40 Min.

572 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Figurbewusst genießen

Chicoréesalat

mit Putenstreifen und Granatapfel

(4)

40 Min.

230 kcal

Smarter Klassiker

Spitzkohl-Waldorf-Salat

mit Schweinefilet

30 Min.

40 Min.

543 kcal

Steirischer Salat

mit Geflügelsülze und Kürbis

30 Min.

400 kcal

Kassler-Krautsalat

mit Ananas und Chili-Vinaigrette

Gebratener Rehrücken mit Speck

35 Min.

100 Min.

307 kcal

Leichter Braten-Genuss

Gefüllte Paprika mit Bohnen und Hack

40 Min.

115 Min.

803 kcal

Low Carb fürs Büro

(7)

25 Min.

55 Min.

385 kcal

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal

Leichtes Mittagessen

Rosenkohl-Frittata

(4)

10 Min.

30 Min.

390 kcal

Low Carb Frühstück

Gefüllte Putenröllchen

mit Sellerie-Apfel-Salat auf Avocado

Glasierter Spargel mit Kartoffelwaffeln

20 Min.

478 kcal

Regional & saisonal

und rohem Schinken

60 Min.

409 kcal

Gefüllte Gurkenröllchen

mit Putenbrust

15 Min.

20 Min.

88 kcal

Pfifferling-Frisée-Salat

mit Bündner Fleisch

35 Min.

45 Min.

339 kcal

Garnelen-Nudel-Suppe

mit knackigen Zuckerschoten

40 Min.

50 Min.

569 kcal

Wildschweinbraten mit Knödel und Rotkraut

180 Min.

1620 Min.

1024 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Hähnchen-Eintopf

mit Mais und Paprika

(5)

30 Min.

60 Min.

530 kcal

Fruchtiger Hähnchensalat

mit Trauben und Currysauce

25 Min.

45 Min.

611 kcal

Kartoffel-Gurken-Salat

mit weißen Bohnen und Wiener Würstchen

50 Min.

840 Min.

492 kcal

Smarter Klassiker

Szegediner Gulasch

Gulasch mit Sauerkraut (Szegediner)

40 Min.

140 Min.

496 kcal

Für die ganze Familie