Darmflora Rezepte von EAT SMARTER

65 Min.

333 kcal

Pikant geschmorter Mangold

mit Chili und Sultaninen

35 Min.

170 kcal

Pflaumen-Chutney

mit Tamarinde

Kartoffelplätzchen – smarter

45 Min.

80 Min.

705 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Steinpilzrahm

50 Min.

496 kcal

Backen mit Vollkorn

Apfel-Sanddorn-Schnitten

mit Orangencreme

60 Min.

110 Min.

176 kcal

Zanderfilet auf Zucchini

mit Fenchel

15 Min.

20 Min.

100 kcal

Garnelen-Gemüse-Topf

mit zweierlei Tomaten

20 Min.

40 Min.

269 kcal

Smart snacken

Orangen-Joghurt

mit Kirschen und Mandeln

Mairübensalat mit Sprossen

15 Min.

198 kcal

Saisonale Küche

und Pumpernickel

Putenrouladen mit Linsenfüllung

25 Min.

150 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

und Gurkenjoghurt

Knackiger Salat nach Thai-Art

45 Min.

90 Min.

250 kcal

Vegetarisch für Genießer

mit Wassermelone, Frischkäse und Radieschen

Kartoffelgratin mit Kürbis und Feta

30 Min.

372 kcal

Gute-Laune-Rezept

30 Min.

75 Min.

503 kcal

Eiweißreich und vegan

Linsen mit Mangoldcurry

20 Min.

45 Min.

493 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Möhrenkuchen

Gebackene Rosmarinkartoffeln

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Klassiker für Vegetarier

mit Champignongemüse

(36)

25 Min.

75 Min.

295 kcal

Smarte Hausmannskost

Hühnersuppe nach Großmutters Art – smarter

mit viel Gemüse und Vollkornnudeln

70 Min.

150 Min.

512 kcal

Feine Gemüseküche

Linsen-Gemüse-Bolognese

mit Pasta

30 Min.

50 Min.

515 kcal

Schnell und einfach

Gemüse-Couscous

mit Cashewkernen

15 Min.

487 kcal

Seelenwärmer

Zucchini-Tomaten-Auflauf

mit Manchego

Brainfood: Essen fürs Hirn

45 Min.

65 Min.

241 kcal

Spaghetti mit Lachs

in Zitronensauce

(13)

25 Min.

599 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Dinkel-Fladen

mit Hähnchenbrust

(13)

30 Min.

80 Min.

215 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Gemüse-Omelett

mit Tomaten und Paprika

(16)

25 Min.

200 kcal

Klassiker mal anders

Tropischer Nudelsalat

mit Hähnchen, Mango und Papaya

25 Min.

35 Min.

439 kcal

Hähnchen aus dem Wok

mit Papaya und Frühlingszwiebeln

35 Min.

343 kcal

Klassiker mal anders

Indische Kartoffeln

mit Frühlingszwiebeln, Curryblättern und Kreuzkümmel

Gegrillter Lachs mit Fenchel

45 Min.

75 Min.

250 kcal

Enthält viele gute Fette

und Johannisbeeren

20 Min.

30 Min.

237 kcal

Figurbewusst genießen

Heilbutt aus der Pfanne

mit Paprikasauce und Zucchini

75 Min.

466 kcal

Saisonale Küche

Birnen-Pasta

mit Radicchio und Walnüssen

(22)

35 Min.

640 kcal

Klassiker für Vegetarier

Gemüse-Spaghetti

mit Petersilie und Sauerampfer

45 Min.

397 kcal

Schlank und vegan

Gebratene Kürbisspalten

mit Tomaten-Linsen-Gemüse

35 Min.

228 kcal

Smart frühstücken

Gebackene Spinatnester

mit Ei

Indische Reis-Gemüse-Pfanne

25 Min.

40 Min.

178 kcal

Veganer Sattmacher

mit Erbsen, Spinat und Kokosnuss

35 Min.

45 Min.

468 kcal

Für Schwangere & Stillende

Hähnchen-Gemüse-Pfanne

mit Spargel, Paprika und Cashew

(28)

30 Min.

330 kcal

Vegetarisch für Genießer

Wirsing-Lasagne

mit Tomatensauce

(20)

40 Min.

95 Min.

325 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse-Rösti

mit Tomatenquark

(24)

25 Min.

180 kcal

Clean Eating Snack

Mango-Bananen-Drink

mit Orangensaft und Joghurt

Bandnudeln mit Spargelpüree

10 Min.

297 kcal

Smart snacken

Möhren-Orangen-Drink

mit Quark

(15)

5 Min.

142 kcal

Saisonale Küche

und Schafskäse

(15)

30 Min.

482 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

Bananenbrot mit Walnüssen

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Backen mit Superfood

Spinat-Pfannkuchen mit Kichererbsen-Füllung

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Leichtes Mittagessen

25 Min.

646 kcal

Quinoa mit Lauch

und Fenchel

Frühstücks-Muffins mit Blaubeeren

25 Min.

40 Min.

272 kcal

Ohne raffinierten Zucker

10 Min.

35 Min.

107 kcal

Smarter Klassiker

Tomatensuppe – smarter

mit Basilikum und Zitronenjoghurt

50 Min.

760 Min.

202 kcal

Dinkelpfannkuchen

mit Tomaten-Zucchini-Gemüse

30 Min.

40 Min.

250 kcal

Gibt Power für den Tag

Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Tomaten-Omelett auf Kürbiskernbrot

mit Oliven und Kapern

Radieschen-Kartoffel-Suppe

20 Min.

243 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Sojacreme