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Weckknödel Rezept
Smarter Klassiker
5
(5)

30 Min.

30 Min.

453 kcal

83
Tomaten-Brotsalat Rezept
Smarter Klassiker

mit Oliven und Feta

5
(5)

25 Min.

25 Min.

348 kcal

92
Gegrillter Feta Rezept
Grillen auf leichte Art

mit Blaubeer-Rosmarin-Sauce

5
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20 Min.

20 Min.

358 kcal

83
Spargelsalat mit Himbeer-Dressing Rezept
Erfrischend und leicht
5
(5)

50 Min.

50 Min.

165 kcal

94
Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen Rezept

25 Min.

25 Min.

448 kcal

85
Ciabatta-Stangen mit Oliven Rezept
Backen mit Vollkorn
5
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20 Min.

100 Min.

220 kcal

75
Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig Rezept
Gesundes Grundrezept
5
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40 Min.

100 Min.

785 kcal

95
Overnight-Oats mit Schoko und Feigen Rezept
Smart frühstücken
5
(5)

10 Min.

125 Min.

413 kcal

87
Zimt-Minis Rezept
Smart frühstücken
5
(5)

30 Min.

45 Min.

231 kcal

59
Pflaumen-Grießbrei Rezept
Abendmilchbrei ab 8. Monat
5
(5)

10 Min.

10 Min.

251 kcal

Indisches Biryani-Hähnchen Rezept
Für die ganze Familie
5
(5)

20 Min.

250 Min.

569 kcal

94
Gemüse-Weizen-Pfanne Rezept
Vegan abnehmen
5
(5)

25 Min.

25 Min.

359 kcal

96
Tomatensuppe nach italienischer Art Rezept
Figurbewusst genießen
5
(5)

20 Min.

20 Min.

133 kcal

97
Kartoffel-Bohnen-Pfanne mit Zitrone Rezept

40 Min.

40 Min.

208 kcal

96
Kartoffel-Tortilla aus Spanien Rezept
5-Zutaten-Küche
5
(5)

45 Min.

45 Min.

422 kcal

94
Rösti mit Champignons und Käse überbacken Rezept

30 Min.

60 Min.

385 kcal

96
Müsli mit Quark und Obst Rezept
Smart frühstücken
5
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15 Min.

15 Min.

310 kcal

75
Käse-Omelette mit Kräutern Rezept
Klassiker in Low Carb
5
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5 Min.

20 Min.

335 kcal

82
Bohnen-Gemüseeintopf Rezept
Seelenwärmer
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35 Min.

875 Min.

321 kcal

99
Veganer Gemüseauflauf Rezept
Veganer Sattmacher
5
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30 Min.

70 Min.

277 kcal

87
Pikanter Gemüse-Puten-Eintopf Rezept

25 Min.

45 Min.

290 kcal

98
Kürbissuppe mit Pastinake und Käse Rezept
Low Carb ohne Fleisch
5
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15 Min.

55 Min.

371 kcal

89
Gedämpftes Lachsfilet auf Schmorgemüse Rezept
Enthält viele gute Fette
5
(5)

35 Min.

35 Min.

345 kcal

96
Runde Zucchini mit Schafskäsefüllung Rezept

20 Min.

50 Min.

248 kcal

92
Sommerlicher Salat mit Lachs Rezept
Reich an Omega-3-Fettsäuren
5
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45 Min.

45 Min.

293 kcal

92
Spinat-Lasagne mit Zucchini und Ricotta Rezept

25 Min.

80 Min.

547 kcal

94
Paprika-Curry-Reis mit Lachs Rezept
Enthält viele gute Fette
5
(5)

55 Min.

55 Min.

496 kcal

90
Quinoasalat mit Apfel Rezept
Meal-Prep-Gericht
5
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30 Min.

30 Min.

568 kcal

94
Tofu-Crumble mit Avocado Rezept
Eiweißreich und vegan
5
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30 Min.

30 Min.

423 kcal

97
Nudeln mit Erbsen und Pinienkernen Rezept
Vegetarisch für Genießer
5
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30 Min.

30 Min.

626 kcal

90
Pak-Choi-Salat Rezept
Figurbewusst genießen
5
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30 Min.

30 Min.

405 kcal

98
Tomatensalat mit Essig-Öl-Dressing Rezept
Smarte Sättigungsbeilage
5
(5)

10 Min.

10 Min.

227 kcal

98
Apfel-Carpaccio mit Jakobsmuscheln Rezept

30 Min.

30 Min.

387 kcal

82
Flammkuchen mit Rotkohl und Äpfeln Rezept
Klassiker mal anders
5
(5)

30 Min.

95 Min.

301 kcal

87
Zucchinisalat mit Tomaten Rezept
Low Carb ohne Fleisch
5
(5)

30 Min.

30 Min.

322 kcal

95
Pasta mit Gemüse-Tomaten-Pesto Rezept
Klassiker für Vegetarier
5
(5)

30 Min.

30 Min.

459 kcal

100
Roggen-Sauerteigbrot Rezept
Gesundes Grundrezept
5
(5)

20 Min.

950 Min.

188 kcal

100
Blumenkohl-Curry mit Kichererbsen Rezept

45 Min.

45 Min.

200 kcal

100
Gefüllte Zucchini mit Reis und Hackfleisch Rezept

40 Min.

70 Min.

413 kcal

92
Gefüllte Aubergine mit Schafskäse Rezept
Vegetarisch abnehmen
5
(5)

25 Min.

65 Min.

287 kcal

96
Grünkohl-Kartoffelpüree mit pochiertem Ei Rezept
Superfood aus der Heimat
5
(5)

40 Min.

40 Min.

282 kcal

87
Rosenkohlsalat mit Papaya und Schafskäse Rezept
Figurbewusst genießen
5
(5)

30 Min.

30 Min.

290 kcal

86
Quinoa-Bowl mit Tofu, Spinat und Möhren Rezept

30 Min.

30 Min.

491 kcal

95
Fisch-Zucchini-Auflauf mit Kirschtomaten Rezept

15 Min.

35 Min.

250 kcal

96
Ingwer-Koriander-Dip Rezept
Schnell und einfach
5
(4)

15 Min.

15 Min.

110 kcal

92
Haferflocken-Beeren-Quark Rezept
Smart frühstücken
5
(4)

10 Min.

10 Min.

243 kcal

94
Vegane Carbonara Rezept
Vegan für Genießer
5
(4)

20 Min.

20 Min.

774 kcal

94
Herzhafte Grießschnitten Rezept
Gesunder Feierabend

mit Paprikagemüse

5
(4)

45 Min.

70 Min.

259 kcal

95

Sie möchten Ihrem zu hohen Blutzuckerspiegel den Kampf ansagen? Mit unseren phänomenal leckeren Rezepten ist dies kein Problem. Wir von EAT SMARTER haben für Sie viele tolle Ideen für Diabetes-Rezepte zusammengestellt. Mit einem Früchtequark mit Leinöl starten Sie Omega-3-Fettsäurereich in den Tag. Mittags geht es genussvoll mit einer Gemüse-Quinoa-Bowl mit Erdnuss-Dip weiter und abschließend können Sie den Tag mit einem eiweißreichen Gemüse-Omelett. Auch Naschen ist nicht verboten: Unsere cremige Cashew-Nicecream kann Ihnen den Tag trotz Diabetes versüßen.

Rezepte für Diabetiker vom Typ 2

Eine ausgewogene Ernährung ist neben der regelmäßigen körperlichen Bewegung ein Grundbaustein der erfolgreichen Diabetes-Behandlung. Diabetikern vom Typ 2 wird empfohlen falls nötig abzunehmen, fettarm zu essen, auf ein ausgewogenes Fettsäurespektrum zu achten, ballststoffreich zu essen, Fruchtzucker zu meiden und den Konsum von schnellen Kohlenhydraten (Zucker) einzuschränken. Unsere Rezepte können dabei helfen, denn die Rezepte für Diabetiker sind nicht nur gesund, sondern schmecken auch noch besonders gut.

Pasta in Low-Carb: perfekt für Diabetiker

Bei Diabetes-Rezepten denken Sie wohl nicht an Pasta, oder? Wir schon, denn Low-Carb-Pasta belastet den Blutzuckerspiegel kaum. In unserer Diabetes-Rezeptsammlung finden Sie Pasta aus Zucchini, Möhren und Konjak-Nudeln. Aber auch Weizennudeln aus Vollkorn sind gelegentlich erlaubt, denn durch ihren hohen Ballaststoffanteil werden die Kohlenhydrate nur langsam verdaut und lassen den Blutzucker weniger ansteigen.

Welche Lebensmittel sind gut bei Diabetes?

Viele Lebensmittel können Diabetiker genauso essen wie Gesunde. Dazu zählen Vollkornprodukte, Pseudogetreide, jede Menge Gemüse, Obst und Milchprodukte. Einige Lebensmittel haben sogar einen positiven Effekt auf die Krankheit. Lauch und Topinambur enthalten zum Beispiel den löslichen Ballaststoff Inulin, welcher in der Lage ist, den Blutzuckerspiegel sowie das LDL-Cholesterin im Blut positiv zu beeinflussen.

Welche Lebensmittel bei Diabetes geeignet sind und was Sie bei einer Ernährung bei Diabetes beachten sollten, lesen Sie in unserem Themen-Special.

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