Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

30 Min.

40 Min.

367 kcal

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Polenta-Lachs-Türmchen

mit Kaviar

60 Min.

90 Min.

284 kcal

Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

20 Min.

198 kcal

Gefüllte Riesen-Ravioli

mit cremiger Morchelsauce

90 Min.

120 Min.

411 kcal

Thai-Suppe

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

45 Min.

400 kcal

Kartoffelnocken

mit Lauchgemüse

40 Min.

75 Min.

356 kcal

Gebratener Wasserspinat

aus dem Wok

15 Min.

82 kcal

Gebratene Makrelenfilets

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

25 Min.

45 Min.

495 kcal

Risotto mit geräuchertem Heilbutt

und Dill

45 Min.

502 kcal

Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

80 Min.

120 Min.

478 kcal

Gegrillter Schwertfisch

mit thailändischem Gemüse und Ingwer

50 Min.

230 Min.

364 kcal

Fruchtiger Hähnchensalat

mit Trauben und Currysauce

25 Min.

45 Min.

611 kcal

Kaviar-Blinis – smarter

mit Joghurt und Schnittlauch

45 Min.

95 Min.

215 kcal

Charlotte Royale – smarter

mit Johannisbeer-Champagner-Mousse

90 Min.

225 Min.

472 kcal

Rochenflügel mit Kapernsauce

und Oliven-Kartoffelpüree

60 Min.

474 kcal

Marinierte grüne Bohnen

mit Erdnusskernen

Erfrischender Vitamin-Kick

20 Min.

50 Min.

98 kcal

Waldbeeren-Cocktail

mit Cranberrysaft

5 Min.

116 kcal

Eierbecher-Sushi

mit Räucherlachs

35 Min.

60 Min.

50 kcal

Eingelegter Matjes

mit Röstkartoffeln und Kräuterquark

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

60 Min.

1500 Min.

578 kcal

45 Min.

70 Min.

464 kcal

Enthält viel Eisen

Hirschleber

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

20 Min.

386 kcal

Kokos-Mango-Smoothie

(11)

15 Min.

438 kcal

Erfrischender Vitamin-Kick

Curry-Hühnersuppe

mit Pilzen und Nudeln

(8)

25 Min.

55 Min.

369 kcal

Erdbeer-Papaya-Drink

mit Kiwipüree

(8)

10 Min.

110 kcal

100

Enthält viele gute Fette

Lachskotelett auf Kohlrabi-Salat

mit Fenchel und Brunnenkresse

(8)

25 Min.

336 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Möhren-Drink

mit Petersilie und Zitrone mit Knoblauch

(7)

15 Min.

62 kcal

Saisonale Küche

Überbackene Aprikosen

mit Zimtstreuseln

(6)

15 Min.

45 Min.

322 kcal

Bauchschmeichler

Süßkartoffelsuppe mit Quitte

(6)

20 Min.

50 Min.

371 kcal

Polenta mit gebackenem Knoblauch

und Pecorino

(5)

60 Min.

180 Min.

190 kcal

Low Carb Dinner

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

und Granatapfelsauce

(5)

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Ananas-Gurken-Salsa

mit Frühlingszwiebeln

(5)

15 Min.

45 Min.

91 kcal

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Rucola-Radicchio-Salat

mit Grapefruit und Jakobsmuscheln

40 Min.

515 kcal

Leichtes Fingerfood

Thunfisch-Häppchen

in Teigtaschen

45 Min.

102 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

Lachstatar auf Selleriepuffern

30 Min.

40 Min.

218 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Äpfeln

Frischkäsebällchen auf Salat

35 Min.

319 kcal

Erfrischend und leicht

mit Spinat und Tomaten

Spaghetti mit Kürbis und Pesto

20 Min.

198 kcal

Für die ganze Familie

20 Min.

35 Min.

831 kcal

Salatschüssel mit Wassermelone

und körnigem Frischkäse

20 Min.

317 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

60 Min.

280 kcal

Thai-Krebsfleischsalat

in der Papaya serviert

30 Min.

146 kcal

Figurbewusst genießen

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

209 kcal

Zum Mitnehmen

Chili-Cheddar-Brötchen

mit Frischkäse und Hähnchenbrust-Aufschnitt fein belegt

45 Min.

60 Min.

176 kcal

Orientalischer Blattspinat

mit Curry-Joghurt

15 Min.

22 Min.

98 kcal

Smart snacken

Bananen-Beeren-Smoothie

mit Grapefruit

10 Min.

241 kcal

Low Carb ohne Fleisch

Rote-Bete-Möhren-Salat

mit Sprossen und Schafskäse

25 Min.

242 kcal

Saisonale Küche

Leichter Gemüseeintopf

mit Forellenfilet und Sauerampfer