Gicht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
13.884 Gicht Rezepte von EAT SMARTER
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Tortilla mit Kartoffeln Rezept
Tortilla mit Kartoffeln
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30 Min.

60 Min.

355 kcal

84
Veganer Gemüseeintopf Rezept
Veganer Gemüseeintopf
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35 Min.

35 Min.

201 kcal

100
Wassermelonen-Drink Rezept
Wassermelonen-Drink
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10 Min.

10 Min.

126 kcal

94
Waldorfsalat Rezept
Waldorfsalat
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90 Min.

90 Min.

302 kcal

92
Waldorfsalat Rezept
Waldorfsalat
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15 Min.

15 Min.

262 kcal

83
Würziges Gemüsecurry Rezept
Würziges Gemüsecurry
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30 Min.

55 Min.

580 kcal

98
Zander mit Kartoffeln Rezept
Zander mit Kartoffeln
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20 Min.

50 Min.

421 kcal

90
Zitronendressing Rezept
Zitronendressing
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10 Min.

10 Min.

160 kcal

71
Zucchiniauflauf Rezept
Zucchiniauflauf
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50 Min.

50 Min.

178 kcal

82
Zucchinisuppe Rezept
Zucchinisuppe
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20 Min.

45 Min.

223 kcal

86
Zucchinisuppe Rezept
Zucchinisuppe

schnell & einfach

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25 Min.

25 Min.

385 kcal

71
Tomaten mit Tsatsiki-Füllung Rezept
Tomaten mit Tsatsiki-Füllung
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15 Min.

15 Min.

90 kcal

98
Melonensalat mit Blauschimmelkäse Rezept
Melonensalat mit Blauschimmelkäse
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20 Min.

20 Min.

316 kcal

84
Bunter Nudelsalat mit Bohnen und Schafskäse Rezept
Bunter Nudelsalat mit Bohnen und Schafskäse
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25 Min.

25 Min.

508 kcal

97
Lauchgemüse mit Shrimps Rezept
Lauchgemüse mit Shrimps
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30 Min.

40 Min.

386 kcal

79
Erdnuss-Dressing Rezept
Erdnuss-Dressing
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25 Min.

32 Min.

389 kcal

96
Getrocknete Pfirsiche Rezept
Getrocknete Pfirsiche
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20 Min.

380 Min.

26 kcal

100
Ziegenkäse-Türmchen mit Roter Bete Rezept
Ziegenkäse-Türmchen mit Roter Bete
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25 Min.

25 Min.

499 kcal

96
Akazienhonig mit Essblüten Rezept
Akazienhonig mit Essblüten
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10 Min.

10090 Min.

769 kcal

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Gemischter Blattsalat mit Pflaumen und Ziegenfrischkäse Rezept
Gemischter Blattsalat mit Pflaumen und Ziegenfrischkäse
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30 Min.

30 Min.

505 kcal

89
Polenta mit Käse Rezept
Polenta mit Käse
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20 Min.

20 Min.

454 kcal

75
Eine Orange filetieren Rezept
Eine Orange filetieren
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2 Min.

2 Min.

86 kcal

100
Scharfe Mayonnaise Rezept
Scharfe Mayonnaise
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10 Min.

10 Min.

1705 kcal

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Bataviasalat mit Kirschtomaten und Haselnusskernen Rezept
Bataviasalat mit Kirschtomaten und Haselnusskernen
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25 Min.

29 Min.

213 kcal

100
Erbsensuppe mit Kokosmilch und Minze Rezept
Erbsensuppe mit Kokosmilch und Minze
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25 Min.

45 Min.

291 kcal

94
Vegetarische Speisen Rezept
Vegetarische Speisen
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30 Min.

50 Min.

313 kcal

90
Blanchierte Erbsen Rezept
Blanchierte Erbsen
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10 Min.

10 Min.

157 kcal

85
Geschmorte Tomaten Rezept
Geschmorte Tomaten
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20 Min.

35 Min.

108 kcal

100
Artischocken mit Rucola-Dip und frittierten Topinambur-Streifen Rezept
Artischocken mit Rucola-Dip und frittierten Topinambur-Streifen
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30 Min.

120 Min.

233 kcal

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Beeren-Drinks Rezept
Beeren-Drinks
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5 Min.

5 Min.

122 kcal

75
Ziegenfrischkäse mit Paprika als Terrine Rezept
Ziegenfrischkäse mit Paprika als Terrine
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15 Min.

215 Min.

196 kcal

99
Gebratene Pilze mit Polenta Rezept
Gebratene Pilze mit Polenta
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30 Min.

45 Min.

268 kcal

88
Gemischte Gemüsepfanne Rezept
Gemischte Gemüsepfanne
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20 Min.

20 Min.

Waller mit Steinpilzen und Rote-Bete-Soße Rezept
Waller mit Steinpilzen und Rote-Bete-Soße
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20 Min.

50 Min.

512 kcal

85
Gemüsesuppe aus dem Backofen Rezept
Veganer Sattmacher
Gemüsesuppe aus dem Backofen
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30 Min.

90 Min.

186 kcal

100
Kartoffel-Zwiebel-Topf mit Basilikum Rezept
Kartoffel-Zwiebel-Topf mit Basilikum
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15 Min.

35 Min.

244 kcal

98
Feigen mit Käsefüllung Rezept
Feigen mit Käsefüllung
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20 Min.

20 Min.

250 kcal

73
Bohnenauflauf Rezept
Bohnenauflauf
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15 Min.

42 Min.

436 kcal

79
Kürbisscheiben aus dem Ofen Rezept
Kürbisscheiben aus dem Ofen
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30 Min.

70 Min.

111 kcal

60
Omelett mit Zucchini Rezept
Omelett mit Zucchini
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20 Min.

30 Min.

202 kcal

79
Trauben-Joghurtmüsli Rezept
Trauben-Joghurtmüsli
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15 Min.

15 Min.

292 kcal

79
Eingemachte Zitrone Rezept
Eingemachte Zitrone
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40 Min.

40 Min.

961 kcal

92
Kartoffeln mit dreierlei Quark Rezept
Kartoffeln mit dreierlei Quark
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15 Min.

40 Min.

320 kcal

94
Brokkoli-Spaghetti Rezept
Brokkoli-Spaghetti
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30 Min.

30 Min.

644 kcal

93
Curryhähnchen nd Zucchini am Spieß Rezept
Curryhähnchen nd Zucchini am Spieß
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20 Min.

90 Min.

242 kcal

94
Krebsfleisch-Kartoffel-Türmchen Rezept
Krebsfleisch-Kartoffel-Türmchen
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50 Min.

50 Min.

243 kcal

94
Marinierter Ziegenkäse mit Öl und Rosmarin Rezept
Marinierter Ziegenkäse mit Öl und Rosmarin
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15 Min.

735 Min.

1336 kcal

92
Orangen-Lamm auf Gemüse Rezept
Orangen-Lamm auf Gemüse
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45 Min.

165 Min.

729 kcal

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Mit unseren abwechslungsreichen Gicht-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Denn alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Um schmerzhafte Gichtanfälle zu vermeiden, müssen Betroffene außerdem den Puringehalt ihrer Nahrungsmittel im Auge behalten. Muten Sie sich maximal 500 Milligramm Harnsäure pro Tag zu. Die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER enthalten deshalb vitalstoffreiche, aber purinarme Zutaten. Probieren Sie leckere French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip, die Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere oder die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip!

Essen bei Gicht: Schmerzfrei dank purinarmer Rezepte

Der erste Gichtanfall tut weh. Doch der nächste lässt sich vermeiden – mit dem Wissen, wie Lebensmittel richtig ausgewählt und die Mahlzeiten gut zusammenstellt werden. Dabei gilt es, Purinbomben wie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte im Auge zu behalten und vegetarische Gerichte zu bevorzugen. Aber Sie müssen nicht auf Hülsenfrüchte, Kohl oder Pilze verzichten. Einem gelegentlichen und maßvollen Genuss steht nach heutigem Wissensstand nichts im Wege. Das gilt auch für oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Mangold, Rhabarber oder Spinat. Denn eine purinarme Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht: Der beste Beweis sind die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER. Probieren Sie doch mal unsere Nudeln mit Haschee, zum Frühstück die French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip oder zwischendurch unser köstliches Quark-Eier-Baguette!

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Gicht-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip oder ein herzhaftes Kartoffel-Blumenkohl-Curry genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Gicht-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal den saftigen Birnen-Nusskuchen. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons purinarm und richtig lecker.

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Gicht sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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