Gicht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
13.884 Gicht Rezepte von EAT SMARTER
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Langostinen-Ceviche Rezept
Langostinen-Ceviche
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15 Min.

35 Min.

147 kcal

90
Matchatee mit Milchschaum Rezept
Matchatee mit Milchschaum
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15 Min.

15 Min.

33 kcal

79
Gebackene Gemüse-Spieße Rezept
Gebackene Gemüse-Spieße
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25 Min.

45 Min.

201 kcal

100
Melonenkaltschale Rezept
Melonenkaltschale
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25 Min.

25 Min.

122 kcal

92
Tee-Panna Cotta Rezept
Tee-Panna Cotta
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10 Min.

190 Min.

183 kcal

67
Fenchel-Grapefruitsalat Rezept
Fenchel-Grapefruitsalat
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15 Min.

15 Min.

233 kcal

79
Tintenfischsalat Rezept
Tintenfischsalat
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20 Min.

21 Min.

272 kcal

79
Queller mit Schellfisch Rezept
Queller mit Schellfisch
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15 Min.

15 Min.

Gegrillte Pilze Rezept
Gegrillte Pilze
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20 Min.

28 Min.

185 kcal

98
Scampi vom Grill Rezept
Scampi vom Grill
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10 Min.

79 Min.

259 kcal

94
Smoothie mit Kräutern Rezept
Smoothie mit Kräutern
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15 Min.

15 Min.

Kiwismoothie Rezept
Kiwismoothie
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10 Min.

10 Min.

Spinat-Koriandersuppe mit Käse-Spießchen Rezept
Spinat-Koriandersuppe mit Käse-Spießchen
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25 Min.

35 Min.

127 kcal

96
Mangosmoothie Rezept
Mangosmoothie
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15 Min.

15 Min.

222 kcal

64
Shrimp-Cocktail Rezept
Shrimp-Cocktail
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30 Min.

30 Min.

Scharfe Mais-Kartoffelsuppe Rezept
Scharfe Mais-Kartoffelsuppe
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25 Min.

50 Min.

467 kcal

92
Fruchtiger Hafersalat Rezept
Fruchtiger Hafersalat
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50 Min.

100 Min.

538 kcal

95
Grapefruit-Kressesalat Rezept
Grapefruit-Kressesalat
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25 Min.

25 Min.

Gratinierte Kartoffeln Rezept
Gratinierte Kartoffeln
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40 Min.

40 Min.

404 kcal

92
Kalbshaxe Rezept
Kalbshaxe
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70 Min.

70 Min.

691 kcal

67
Überbackenes Ratatouille Rezept
Überbackenes Ratatouille
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35 Min.

65 Min.

248 kcal

96
Gemüsepfanne mit Quark Rezept
Gemüsepfanne mit Quark
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75 Min.

75 Min.

Bunter Kürbiseintopf mit Hähnchen Rezept
Bunter Kürbiseintopf mit Hähnchen
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90 Min.

90 Min.

735 kcal

96
Kalbsfond herstellen Rezept
Kalbsfond herstellen
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200 Min.

200 Min.

179 kcal

100
Tiefkühlen von Kalbsfond Rezept
Tiefkühlen von Kalbsfond
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210 Min.

210 Min.

179 kcal

100
Birnen mit Blauschimmelkäse Rezept
Birnen mit Blauschimmelkäse
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15 Min.

15 Min.

Bunter Maissalat mit Radieschen, Möhren und Kräuterdressing Rezept
Bunter Maissalat mit Radieschen, Möhren und Kräuterdressing
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35 Min.

35 Min.

174 kcal

96
Bohnensalat mit Lauch Rezept
Bohnensalat mit Lauch
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80 Min.

80 Min.

Garnierte gefüllte Eierhälften Rezept
Garnierte gefüllte Eierhälften
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30 Min.

30 Min.

Mais vom Grill mit scharfer Kräuterbutter Rezept
Mais vom Grill mit scharfer Kräuterbutter
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30 Min.

30 Min.

439 kcal

79
Bohnensuppe mit Polenta Rezept
Bohnensuppe mit Polenta
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50 Min.

50 Min.

Garnelen-Sushi Rezept
Garnelen-Sushi
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20 Min.

20 Min.

276 kcal

71
Gemüsepfanne süß-sauer mit Kapern und grünen Oliven Rezept
Gemüsepfanne süß-sauer mit Kapern und grünen Oliven
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30 Min.

30 Min.

143 kcal

87
Kartoffelpüree mit Frühlingslauch Rezept
Kartoffelpüree mit Frühlingslauch
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30 Min.

30 Min.

232 kcal

92
Gebackene Eier mit Shrimps und Spargel Rezept
Gebackene Eier mit Shrimps und Spargel
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30 Min.

30 Min.

Gurkenkaltschale vegan Rezept
Gurkenkaltschale vegan
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30 Min.

30 Min.

24 kcal

100
Salat mit Räucherlachs-Säckchen Rezept
Salat mit Räucherlachs-Säckchen
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45 Min.

45 Min.

Tintenfisch-Paprikasalat Rezept
Tintenfisch-Paprikasalat
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50 Min.

50 Min.

221 kcal

95
Gurkensuppe mit Sesampaste Rezept
Gurkensuppe mit Sesampaste
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120 Min.

120 Min.

Schnelle Gnocchi mit Sahnesauce Rezept
Schnelle Gnocchi mit Sahnesauce
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15 Min.

15 Min.

855 kcal

83
Weißer Spargel mit Kräuteröl Rezept
Weißer Spargel mit Kräuteröl
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30 Min.

30 Min.

545 kcal

98
Kalte Tomatensuppe Rezept
Kalte Tomatensuppe
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20 Min.

20 Min.

163 kcal

97
Rotkohlsalat Rezept
Rotkohlsalat
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45 Min.

45 Min.

289 kcal

93
Wirsing mit Graupenfüllung Rezept
Wirsing mit Graupenfüllung
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90 Min.

90 Min.

Käsesalat mit Ananas, Äpfeln und Nüssen Rezept
Käsesalat mit Ananas, Äpfeln und Nüssen
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25 Min.

55 Min.

910 kcal

95
Gemischter Bohnensalat Rezept
Gemischter Bohnensalat
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130 Min.

850 Min.

464 kcal

100
Gemüse nach griechischer Art Rezept
Gemüse nach griechischer Art
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45 Min.

45 Min.

Avocadosuppe mit Hähnchen Rezept
Avocadosuppe mit Hähnchen
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35 Min.

35 Min.

Mit unseren abwechslungsreichen Gicht-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Denn alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Um schmerzhafte Gichtanfälle zu vermeiden, müssen Betroffene außerdem den Puringehalt ihrer Nahrungsmittel im Auge behalten. Muten Sie sich maximal 500 Milligramm Harnsäure pro Tag zu. Die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER enthalten deshalb vitalstoffreiche, aber purinarme Zutaten. Probieren Sie leckere French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip, die Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere oder die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip!

Essen bei Gicht: Schmerzfrei dank purinarmer Rezepte

Der erste Gichtanfall tut weh. Doch der nächste lässt sich vermeiden – mit dem Wissen, wie Lebensmittel richtig ausgewählt und die Mahlzeiten gut zusammenstellt werden. Dabei gilt es, Purinbomben wie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte im Auge zu behalten und vegetarische Gerichte zu bevorzugen. Aber Sie müssen nicht auf Hülsenfrüchte, Kohl oder Pilze verzichten. Einem gelegentlichen und maßvollen Genuss steht nach heutigem Wissensstand nichts im Wege. Das gilt auch für oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Mangold, Rhabarber oder Spinat. Denn eine purinarme Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht: Der beste Beweis sind die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER. Probieren Sie doch mal unsere Nudeln mit Haschee, zum Frühstück die French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip oder zwischendurch unser köstliches Quark-Eier-Baguette!

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Gicht-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip oder ein herzhaftes Kartoffel-Blumenkohl-Curry genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Gicht-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal den saftigen Birnen-Nusskuchen. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons purinarm und richtig lecker.

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Gicht sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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