Gicht Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
13.884 Gicht Rezepte von EAT SMARTER
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Brokkoli-Spaghetti Rezept
Brokkoli-Spaghetti
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30 Min.

30 Min.

644 kcal

93
Curryhähnchen nd Zucchini am Spieß Rezept
Curryhähnchen nd Zucchini am Spieß
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20 Min.

90 Min.

242 kcal

94
Krebsfleisch-Kartoffel-Türmchen Rezept
Krebsfleisch-Kartoffel-Türmchen
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50 Min.

50 Min.

243 kcal

94
Marinierter Ziegenkäse mit Öl und Rosmarin Rezept
Marinierter Ziegenkäse mit Öl und Rosmarin
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15 Min.

735 Min.

1336 kcal

92
Orangen-Lamm auf Gemüse Rezept
Orangen-Lamm auf Gemüse
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45 Min.

165 Min.

729 kcal

90
Oeufs cocotte mit Paprika und Lachs Rezept
Oeufs cocotte mit Paprika und Lachs
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20 Min.

20 Min.

302 kcal

79
Austern mit Kräutersauce Rezept
Austern mit Kräutersauce
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25 Min.

31 Min.

388 kcal

93
Gurkenkaltschale mit Buttermilch Rezept
Gurkenkaltschale mit Buttermilch
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15 Min.

15 Min.

242 kcal

95
Dip mit Kürbis, Chili und Oliven mit Röstbrot Rezept
Dip mit Kürbis, Chili und Oliven mit Röstbrot
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30 Min.

50 Min.

649 kcal

99
Kürbis-Möhrencremesuppe mit Koriandersauce Rezept
Kürbis-Möhrencremesuppe mit Koriandersauce
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30 Min.

65 Min.

289 kcal

87
Fisch-Gurken-Ragout Rezept
Fisch-Gurken-Ragout
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50 Min.

50 Min.

556 kcal

88
Auberginen-Gratin mit Zwiebeln Rezept
Auberginen-Gratin mit Zwiebeln
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15 Min.

75 Min.

260 kcal

84
Dillvinaigrette Rezept
Dillvinaigrette
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10 Min.

10 Min.

192 kcal

100
Sesam-Fächerkartoffeln Rezept
Sesam-Fächerkartoffeln
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60 Min.

60 Min.

Gemüsespieße mit Tofu Rezept
Gemüsespieße mit Tofu
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20 Min.

20 Min.

234 kcal

99
Kalbs-Tajine Rezept
Kalbs-Tajine
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15 Min.

80 Min.

559 kcal

90
Bohnen-Papayasalat Rezept
Bohnen-Papayasalat
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60 Min.

780 Min.

177 kcal

97
Kichererbsen-Gemüse-Topf Rezept
Kichererbsen-Gemüse-Topf
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20 Min.

60 Min.

177 kcal

100
Sprossensalat mit Weintrauben Rezept
Sprossensalat mit Weintrauben
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20 Min.

20 Min.

131 kcal

87
Rote-Bete-Suppe mit Radieserl Rezept
Rote-Bete-Suppe mit Radieserl
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30 Min.

90 Min.

223 kcal

100
Ziegenkäse in Scheiben mit Bunter Bete Rezept
Ziegenkäse in Scheiben mit Bunter Bete
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20 Min.

24 Min.

526 kcal

83
Gemüse-Paprika-Eintopf Rezept
Gemüse-Paprika-Eintopf
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30 Min.

45 Min.

133 kcal

97
Mangold-Champignonomelett Rezept
Mangold-Champignonomelett
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25 Min.

25 Min.

Spargel-Rübensalat Rezept
Spargel-Rübensalat
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50 Min.

50 Min.

Avocadobrote Rezept
Avocadobrote
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15 Min.

15 Min.

124 kcal

93
Tomatensuppe mit Brotwürfeln Rezept
Tomatensuppe mit Brotwürfeln
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20 Min.

45 Min.

173 kcal

93
Rösti mit Ziegenfrischkäse Rezept
Rösti mit Ziegenfrischkäse
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30 Min.

55 Min.

498 kcal

85
Pikante Tomatensuppe Rezept
Pikante Tomatensuppe
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45 Min.

45 Min.

Rinderfilet mit Zucchini und Kohlrabi Rezept
Rinderfilet mit Zucchini und Kohlrabi
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25 Min.

51 Min.

604 kcal

82
Lammchops mit Spinatsalat und Kräutersoße Rezept
Lammchops mit Spinatsalat und Kräutersoße
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20 Min.

28 Min.

842 kcal

90
Avocadosalat mit Mais Rezept
Avocadosalat mit Mais
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15 Min.

15 Min.

351 kcal

98
Grüner Salat mit Pflaumen und Hähnchenbrust Rezept
Grüner Salat mit Pflaumen und Hähnchenbrust
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35 Min.

42 Min.

394 kcal

87
Camembert-Eis Rezept
Camembert-Eis
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270 Min.

270 Min.

516 kcal

79
Honig-Sesam-Bananen Rezept
Honig-Sesam-Bananen
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10 Min.

10 Min.

175 kcal

74
Kartoffel-Kürbissalat Rezept
Kartoffel-Kürbissalat
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40 Min.

40 Min.

324 kcal

75
Mandarinen-Ingwer-Quark Rezept
Mandarinen-Ingwer-Quark
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15 Min.

15 Min.

329 kcal

84
Joghurtsülze Rezept
Joghurtsülze
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300 Min.

300 Min.

189 kcal

95
Pastinakensalat mit Birne und Käse Rezept
Pastinakensalat mit Birne und Käse
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35 Min.

60 Min.

450 kcal

88
Müsli mit Trockenobst, Nüssen und Joghurt Rezept
Müsli mit Trockenobst, Nüssen und Joghurt
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20 Min.

20 Min.

Brokkoli-Gemüse-Gratin Rezept
Brokkoli-Gemüse-Gratin
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45 Min.

45 Min.

357 kcal

93
Kartoffelpfanne mit Rosmarin Rezept
Kartoffelpfanne mit Rosmarin
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45 Min.

45 Min.

Putenspieße mit Salat Rezept
Putenspieße mit Salat
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30 Min.

66 Min.

117 kcal

84
Avocado-Basilikum-Dip Rezept
Avocado-Basilikum-Dip
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15 Min.

15 Min.

223 kcal

89
Rucolasalat mit Parmesan Rezept
Rucolasalat mit Parmesan
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15 Min.

15 Min.

223 kcal

94
Lauchsuppe mit Maronen Rezept
Lauchsuppe mit Maronen
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40 Min.

95 Min.

523 kcal

81
Spargel-Cremeterrine Rezept
Spargel-Cremeterrine
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230 Min.

230 Min.

678 kcal

96
Würziges Kräuteröl Rezept
Würziges Kräuteröl
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5 Min.

5 Min.

4005 kcal

99
Gegrillter Ziegenkäse mit Tomatensalsa Rezept
Gegrillter Ziegenkäse mit Tomatensalsa
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20 Min.

20 Min.

Mit unseren abwechslungsreichen Gicht-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Denn alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Um schmerzhafte Gichtanfälle zu vermeiden, müssen Betroffene außerdem den Puringehalt ihrer Nahrungsmittel im Auge behalten. Muten Sie sich maximal 500 Milligramm Harnsäure pro Tag zu. Die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER enthalten deshalb vitalstoffreiche, aber purinarme Zutaten. Probieren Sie leckere French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip, die Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere oder die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip!

Essen bei Gicht: Schmerzfrei dank purinarmer Rezepte

Der erste Gichtanfall tut weh. Doch der nächste lässt sich vermeiden – mit dem Wissen, wie Lebensmittel richtig ausgewählt und die Mahlzeiten gut zusammenstellt werden. Dabei gilt es, Purinbomben wie Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte im Auge zu behalten und vegetarische Gerichte zu bevorzugen. Aber Sie müssen nicht auf Hülsenfrüchte, Kohl oder Pilze verzichten. Einem gelegentlichen und maßvollen Genuss steht nach heutigem Wissensstand nichts im Wege. Das gilt auch für oxalsäurehaltige Lebensmittel wie Mangold, Rhabarber oder Spinat. Denn eine purinarme Ernährung bedeutet keineswegs Verzicht: Der beste Beweis sind die Gicht-Rezepte von EAT SMARTER. Probieren Sie doch mal unsere Nudeln mit Haschee, zum Frühstück die French Toasts mit Hagebutten-Quark-Dip oder zwischendurch unser köstliches Quark-Eier-Baguette!

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Gicht-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie die smarten Fish and Chips mit Joghurt-Dip oder ein herzhaftes Kartoffel-Blumenkohl-Curry genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Gicht-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal den saftigen Birnen-Nusskuchen. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons purinarm und richtig lecker.

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Gicht sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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